饮食“最爱”七全天候菜肴和结果

今天，存在着巨大的不同饮食的数量。 有些是基于来自碳水化合物的饮食中排除，其他人通过消除蛋白质和脂肪类食物的工作。 它们都有各自的缺点，所以选择是7天的饮食中“收藏”。 它并不适用于单饮食，她的饮食是相当温和的，但它可以帮助净化身体和好，以减轻重量。

什么是7天的饮食中“收藏”

事实上，它是一天单饮食，禁食天链。 这是不容易维持，需要调好到结果，心理上先做好准备。 它涉及到 权力的分离， 也就是教你正确吃，并完成了该课程时。 第二次使用的饮食，这几乎是所有庆祝女人 - 已经习惯这样的事实，有一点。 随着时间的推移，饮食胃缩小了，你变得舒适少食多餐，做不甜。

优点和缺点

饮食的名字，是由于妇女的超人气。 数以百万计的公平性经常用它来规范和维护你的理想体重。 饮食“最爱” 7天本身结合所有最流行的方案 禁食天， 这表明食品。 从这个品种普遍减重计划已创建。 这正是可以被称为一个加号和减号。 在一方面，菜单更加多样化，与另 - 饮食仍然是严格的，复杂的和不平衡的。

供电系统的本质

饮食“最爱” 7天，如已经提到的，是一系列的卸载天。 它们中的每专用于一个特定的产品和携带的特定功能。 这是一贯坚持的建议，能够真正做到了良好的效果。

最重要的规则 - 观察热量摄入和身体活动水平之间的和谐。 这个技能是非常重要的：如果你可以从它在平时的生活饮食运动，绝不会再从多余的体重受到影响。 饮食的其余部分是相当简单的，而不是过于昂贵。 它允许您使用各种各样的食物，整个一天，它弥补了单一饮食的缺点。

工作原理

为什么其他的电源电路被转移要比饮食“收藏”更加困难？ 这是因为它适用交替的天数的事实。 低热量和营养丰富的饮食的变化，能够维持一个疗程结束，而且，它是食物的风格提供身体的清洁效果。

主要建议

每个身体是不同的，但是，和饮食方案必须适应其特点。 如果你正在寻找一种简单的方法来减肥，尤其是对你 - 饮食“新宠”。 菜单是很简单的，但是当它受到经常出现便秘。 如果您已经在排便的复杂注意到了，然后在晚上的饮食前吃泻药。 这将允许最高效清洁的第一天肠道，这样你就不会毒素毒害身体，导致虚弱和不适。

不要在单一产品解决（如饮用水，或苹果在水果一天）。 试着尽可能分散你的饮食。 蔬菜和水果可以烤或生吃，他们做好准备捣碎。 这就是为什么比其他妇女一样饮食更“喜欢”。 该菜单可以调整，调整自己的喜好。

禁忌

我们决不能忘记，任何饮食 - 紧张的身体。 有时它是能够克服吃零食的习惯，大量进食，或使用有害产品的唯一方法：脂肪，油炸，甜。 很好调整权力的分离和正确的饮食是饮食有助于“收藏”。 结果是个人的，但令人印象深刻。 一个星期，你就可以摆脱3-10公斤多余的体重。

但是，尽管所有的优点，饮食是专为一个健康的人。 要确保你需要与你的医生和营养师咨询之前。 通常情况下，人们忽略了这个建议，想的只有一件事 - 尽快减肥。 请记住，饮食有禁忌症“收藏”。 结果不受损害健康。 这是不可能符合人与胃炎，结肠炎，心脏疾病，肝脏和肾脏的方案。

彩虹的七种颜色 - 七天前苗条的身材

这个结果是不是姗姗来迟，并保持很长一段时间，一个很重要的心理态度。 你会不会“赴汤蹈火的各界”，并清洗你的毒素和整齐状体。 饮食 - 它的好，不是罪恶。 还记得与职位相关的习俗。 通过从丰富的大餐禁欲男子来到内净化和精神的稳定性。 你必须和尚去，要在他的意图，获得信心更加坚定。

小运动可以更容易地克服内部障碍。 购买一套彩色纸板，和得七瓣不同的颜色。 粘在冰箱的磁带。 每一次，掰另一个选项卡，你可以阅读孩子们的童话“Tsvetik-semitsvetik”的“魔咒”。 所以，你每天都会被重新设置本身成为一定数量公斤苗条的目标，其结果不会让你久等了。

空腹天 - 饮水

在一方面，最复杂，另一方面 - 最重要的日子。 他们使身体从食物的稳定供应，良好的清洁肠道转向旧脂肪储存，休息。 这里有必要运用自然的一点点。 因此，古代的人不能够天天和很多跑来跑去吃。 在中世纪的农民大量的工作，并且每天的食物是奶畜，酸奶，汤。 只有当屠宰人们不得不丰满吃的机会。 现代男子坐在了很多，但仍然是所有的，而试图吃点东西。 身体有时没有足够的能量为其他事情，因为它是不断需要消化的食物。

改变对食物的饮食不合理的态度将有助于“收藏”。 喝了一天不能叫饿。 除了水可以而且应该使用低脂牛奶，酸奶或乳清。 非常有用的蔬菜汁和汤（避免只肉的丰富性 - 最好的蔬菜）。 允许的鸡汤，在其上只准备了肉，一定是没有皮肤和脂肪，如乳房。 这是不能接受使用盐。 但随着果汁需谨慎，它们含有大量的糖分。 在极端的情况下，用水稀释。

饮用天禁忌剧烈运动。 如果你不能移动的锻炼时间，然后看你的健康。 当出现头晕乏力似乎更好推迟活动或显著降低负荷。

蔬菜的饮食

传递的第一天，你现在可以吃比平常多。 创造力的真正范围打开了蔬菜的一天。 饮食“最爱”是令人鼓舞的，给人信心，有可能坚持到年底。 现在不准吃任何菜，煮，烤，生吃，在搅拌器磨碎或切碎。 唯一的例外是马铃薯，因为它含有大量的淀粉。 对于剩下的，把你的体重你的口味。

那一天，最喜欢的是胡萝卜，甜菜和白菜。 他们已经证明自己是天然的脂肪燃烧。 和甜菜不热处理过程中失去其有益的特性，所以你可以在煮甜菜，胡萝卜烤新鲜卷心菜沙拉的美味酱放纵。 为了改善口味是可以接受的使用植物油，但每天不超过2汤匙。

除了这些蔬菜有助于减肥西葫芦好。 它们也可以在烤箱或平底锅熄灭出炉。 不要忽视绿地，它补充任何沙拉的味道或准备餐点和促进新陈代谢。 新鲜的西红柿和黄瓜沙拉将是一个很好的小吃，烤南瓜 - 有用的甜点。

这一天的基本原则 - 有一点却常常。

水果减肥法

通常情况下，是很难忍受，只有前几天，那么一切都更有趣。 也许是这一天的电力系统被评为饮食“新宠”。 菜单（其的评级是非常讨人喜欢）由一个水果和的容许量的 - 3公斤。 如果从香蕉和葡萄的饮食中排除，因为它们的热量相当高，或消费的早餐少数人。 主要的重点建议在柑橘办 - 橙子，柚子，甚至更好。 在饮食似乎并不无聊，你可以烤苹果，或研磨他们在搅拌机得到一个伟大的水果泥。 这一天始终运行轻松，愉快，更多的背后已经一半。

高蛋白饮食

这玩完“收藏”的饮食习惯。 蛋白质每天在生物体的蛋白质，这是他在最近几年缺乏的饱和搁置。 如果你正确地离开了饮食，减肥就会在7天后继续。

在这一天，你需要采取为基础的鸡蛋，奶酪和水煮鸡胸肉。 早餐采取的150g脱脂干酪，在晚餐2煮鸡蛋，在吃饭和200克煮熟的乳房。 如果你是从事体力劳动，可以将一部分增加。

温和的电源设计

现在我们考虑图形的顺序，让你充分了解的饮食是什么“收藏”（7天）。 菜单将不重复，则如上所述。 饮食的第一天 - 饮用。 无限制地消耗水，绿茶。 有必要 加快新陈代谢 和身体准备改变。

第二天 - 蔬菜。 这里主要的事情 - 专注于白菜，它必然是存在于饮食，新鲜或炖。 这种饮食仍然可以称为条纹，因为隔日饮食是重复的。

第三天 - 再次饮酒。 请记住，你是在节食，结果取决于所消耗的食物量。 早餐将酸奶和不加糖的茶，一杯不够。 午餐 - 200克无盐的鸡汤，在酸奶的午餐可以150克和晚餐 - 脱脂牛奶杯。

这一天带来一定行的，那么它会更容易遵守饮食。 水果的第四天，你可以采取的灵魂，但不要忘了葡萄柚，其中包括在饮食上。

第二天，吃 蛋白质食物。 它可以让你回到或多或少平时的饮食。 但由于蛋白质被吸收比蔬菜，第六天重得多 - 再饮用。 你的身体就可以完全消化的食物消费，摆脱废物。

最后一天把我们顺利常规饮食。 它结合了不同的产品。 所以，早餐可以吃2个鸡蛋，在午餐，或午餐- 水果沙拉。 午餐在午餐费用鸡汤，又可以吃水果，和晚餐 - 沙拉。 众所周落下帷幕，你可以起床秤上。

如何存储结果，还是从饮食输出

与饮食“收藏”（7天）完全遵守 - 你有大量的工作已经完成。 每个的结果将有自己的。 有人会在零下3公斤，人 - 所有的10但现在它取决于你的体重是否继续下降，或者是你在未来一周将获得所有的已经很难得。

至少一个月你需要限制自己的面粉和甜蜜。 这是需要固定的习惯和结果。 然后，它会更容易看的糖果和饼干放弃。 理想的情况是，如果你在一个星期挂在最新的饮食，第七天。 午餐时，您可以添加其他蛋白质的菜，鱼，清蒸鸡胸肉或凝乳。 七天的饮食变化不够，很容易静置几个星期。 在此期间，继续减肥过程中，牢牢巩固成果，最重要的是，新的饮食习惯成为常态。 那是什么将是你的生命线，世界粮食诱惑。 由于从饮食的输出，一定要连接演习，从一个简单的早操。