ABC饮食 - 硬和软选项

如今，在许多论坛和网站对饮食ABC热烈讨论。 并且有具有相同名称的两个完全相反的减肥方法 - 饮食ABC。

健康危害。

其中一种方法被认为是最坚硬的，是低热量的食物50天的示意图。 这样的方案营养师叫绝食，有生命危险。 在每一天有热量阈值，这是不能被超越。 从这50五天天，随机选择，需要粮食的完全拒绝。 在允许的每日热量在从150至500千卡的范围内的最大数目的剩余天数。 该电力系统的主要本质是减小到最大减少能量摄入。 它促进快速减肥（可能高达25千克）。 但根据专家的伤害，这个系统会导致身体无法估计。 在某些情况下，这也难怪，这样的饮食习惯导致ABC的节目那些只是导致厌食。

有用和有效的软选项。

第二个方案是基于尊重多元化的营养原则。 这样的饮食习惯ABC出现了相对最近，收到了很多积极的反馈，是其中最成功的，有效的今天。 如果仍然合理补充体力活动，你的身材将是完美的。 此外，没有任何的不同严格的限制，并允许 糕点 和甜食一些。 这种饮食选择的要点如下：

红色 - 禁吃的食物。 这都是快餐，脂肪，脂肪的肉类和家禽，肉类，牛奶和酸奶，冰淇淋，奶油奶酪，奶油蛋糕，糕点，白面包以任何形式，香槟和甜饮料，啤酒。

黄色 - 这是允许的产品，适量食用，但睡前不晚于3小时。 这种 面食从硬粒小麦， 燕麦片不加奶（除粗粒小麦粉），干燥，甜美的水果，奶酪和干酪，低脂肉类，家禽及肉制品，煮土豆，香肠和煮香肠，泡菜和腌制蔬菜，番茄酱和调味料，焦糖，糖果，软糖，黑巧克力，坚果，死面粉扑，咖啡和茶的烘焙。

绿色Ç - 这个组包括那些ABC饮食允许不受限制实际上使用（在合理的限度内）的产品。 这荞麦，玉米面包，鸡蛋，煮熟的“收入囊中”，莴苣 叶，白菜， 胡萝卜，黄瓜，新鲜的蔬菜，西红柿，茄子，南瓜，苹果，葡萄干，草莓和柑橘类水果，还有酸奶， 低脂酸奶，酪乳，橄榄油，水煮或是清蒸鱼，海鲜。

ABC饮食 和均衡的饮食。

有一个很好的补充 - 午餐饮料中允许的干酒还是有点马提尼玻璃。 根据您的要求不能超过两倍多月做空腹天的时间喝大量的水，只有一个单一的产品吃。 白天的日常食物包括吃小餐，每天5-6次。 这样的命令不会出现饥饿的感觉。 新的和改进 的饮食ABC 许多他的崇拜者的反馈是这样的，这样的饮食与正确的方法可能会粘在生活。 有了这样的饮食习惯甚至可以“安全”之旅餐厅。 你只需要遵循的“两课”的规则。 这是一道开胃菜，汤，主要和甜点，甚至不适合你。 选择加汤或开胃菜，或第二加甜点或汤加热点。 然后，就没有违反你的饮食。 而你的合理平衡的饮食能创造奇迹，并加强卫生。