PMS妇女。 我必须把它怎么样？

月经是任何女性的生活中不愉快的时间。 然而，给一些真正的折磨变得之前的时间段。 据统计，女性人口地球的约80％在月经前遇到这些或其他不愉快的感觉，而5％是需要医疗关注和严肃处理在这个时候。

月经前的妇女出现消极事态发展，称为 经前期综合征（PMS）。 今天，医生说这种情况的超过150种症状。 当然，一个老太太，他们都没有找到，通常是几。

PMS妇女被重复一个月又一个月几乎是相同的。 新的或加强现有严重的症状出现，应引起关注。 毕竟，ICP能进步，并采取了非常严重的。 有些妇女不仅成为无法在此期间的工作，但还需要住院治疗。

因此， 经前期综合征的症状 如下：

• 心情压抑，不满和绝望的感觉;

• 焦虑和紧张;

• 情绪不稳定;

• 增加冲突，烦躁，愤怒;

• 心不在焉;

• 虚弱和 疲劳 ;

• 食欲改变（特定食物的欲望，暴食）;

• 失眠或嗜睡;

• 体重增加;

• 肌肉，头痛或关节痛;

• 改变气味和声音的敏感性;

• 肿胀;

• 恶心，呕吐，头晕;

• 惊恐发作;

• 麻木和 脚出汗 和手;

• 增加心脏率;

• 疼痛和乳房胀痛。

PMS妇女往往比女性不太明显。 强度和症状的数量随着年龄的增长。 有的给在球场上强大的影响力和PMS的存在有一个诞生。 无论是在改善病症及其恶化的方向。

如果PMS症状严重和正常生活产生干扰，有必要咨询妇科医生。 对于轻度的症状，你可以做的生活方式和营养的正常化。

专家认为，经前期综合征的妇女的主要原因是违反雌激素和孕激素的循环下半年量。 它是第一和第二低激素引起不愉快的症状的量高。 一个这方面发挥作用，并增加催乳激素的水平。

荷尔蒙背景正常化，通常有良好的效果。 因此，对于PMS的治疗，天然药物被广泛使用，例如，“Remens”，“Mastodinon”，“Cyclodynon”，它们具有类似的效果。

在的治疗也可用于 激素避孕药 和gestatgeny（合成孕酮）。 服用这些药物也减少PMS的女性表现。

为了减轻症状，医生建议适度的运动。 有必要搞体育，健美操，瑜伽，游泳，骑自行车。

这是必要的，以避免应力，睡眠每天8小时充分放松，正常化重量。 你也应该消除或减少显著咖啡，酒类和食盐的摄入量。 这是更好地放弃吸烟。

有必要监视的维生素和矿物质在体内流动。 如果他们没有足够的食物，以配合。 特别值得注意的是B族维生素，以及A和E是很重要的镁和钙。

饮食宜纤维的足够量的，但松鼠无法涉足。 你也应该限制甜，脂肪和辛辣食物的摄入量。 在饮食上，最好是包括水果，蔬菜，乳制品，大米，瓜子，豆类和鱼类。 普通质量 的性生活 有着积极的作用。

因此，女性的PMS表现方式不同。 如果症状严重，引起焦虑，就必须去看医生进行咨询。 在温和的形式，你可以做的生活方式和营养的正常化。