一个人的预期寿命

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自古以来，人们梦想着获得永生。 传奇，文物，不朽，寻找国家的英雄和领主，正在形成寻找生命的酏剂。 甚至知名的科学炼金术也在寻找一种哲学的石头，除了将所有东西都变成黄金外，还有一个更重要的功能：它赋予人类不朽的功能。

当然，所有的传说和神话都是基于真实的（或多或少的）事件，其目的是增加一个人的预期寿命，使他如果不是永生，那么至少是一个长肝。

奇怪的，因为它可能似乎，生活中几乎没有改变。 毕竟，现代医学本质上追求完全一样的东西 - 增加人们的预期寿命，挽救人们的各种疾病。 而在寻求治理死亡的领域，人们的坚持已经具有真正的躁狂症。 不相信我 然后记住给自己的身体“更好的时光”来保护的人，转向非洲的萨满，甚至在他们看来，把灵魂卖给魔鬼。 这些方法是激进的，但并不总是带来真正可见和有意义的结果。

但一如往常发生在最困难的问题上，答案就在于表面，而且简单：一个人的预期寿命直接取决于他的生活条件，职业，身体条件和医疗保健。 当然，老年是一个不可避免的过程，但任何人都可以做一些事情来减缓，有时甚至相当显着。 您可以这样做，例如，使用特殊药物可以减缓衰老过程。

一般来说，由于遗传学，预期寿命只有30％，而剩下的70％是因为环境和生活方式。 也就是说，更具体地说，它取决于以下因素：

• 生态学（证明生态环境好的国家的平均寿命远远大于污染物的寿命）;
• 睡眠 （一个人每天需要睡眠6到9小时，少于或者更多的人已经是有害的，而睡眠在一天的黑暗时间是可取的）;
• 营养（科学家已经证明，一个坚持 低热量饮食的人 显着地减慢动脉粥样硬化的发展，并且具有更长的预期寿命）;
• 体育文化（运动影响身体的一般状态）;
• 疾病的存在（ 免疫力弱的人暴露了身体的风险，获得各种疾病，同样的疾病的存在对生命的影响显着影响，例如，艾滋病毒感染者的预期寿命远低于健康人）;
• 经济因素（世界上任何国家的高收入人群寿命都更长）。

所以，如果你遵循所有的“长寿法”，你的预期寿命可以增加。 如果我们谈论记录，那么有一位法国女人生活了122年和164天，从而创造了预期寿命的纪录，科学地固定下来。 在俄罗斯，创纪录的时间居住了雅库特的一个居民，其寿命超过117年。 他们的秘诀很简单：他们养成了 健康的生活方式， 没有过敏，从事体育教育，早早睡觉起床。 如果您遵循这些简单的规则，您可以轻松加入越来越多的百岁老人列表。

这不是关于炼金术，甚至关于非洲的巫师：我们（像几乎任何生活中的情况）都是自己的幸福和生命的铁匠。 如果你想长寿，现在开始照顾它。 现在您不太可能获得丰富的财富，或者转向更环保的地区，但是没有人会为运动或改变饮食而烦恼。