一组练习fizkultpauzy：简单的选择

什么是最困难的学童新的？ 最有可能的，这是在课堂上没有交通坐下所有40分钟，不断尝试专注于老师说什么。 这真的是不容易的，这就是为什么今天所有学校和实行小fizkultminutki fizkultpauzy类的中间，让孩子们放松和热身一下。 应当指出的是，这样的休息对所有有用的，无一例外，包括成年人谁是久坐。

复杂

对于这样的事件几乎没有什么复杂的fizkultpauzy演习。 应当指出的是，在这样的户外活动的人应该热身几乎完全。 因此，在fizkultminutkah所有参与：头部，颈部，胳膊，腿和躯干。

赶快行动吧！

大多数情况下，老师并没有多少空闲时间，所以fizkultminutki可以缩短。 在这种情况下，复杂的将包括以下练习：

• 躯干延伸（升起和的吸气和呼气手降低）;
• 手的动作：双手的热身，在不同的方向运动武器;
• 腿部动作：蹲，有凸起的膝盖在地面上行走;
• 躯干运动：平移，倾斜。

随着可提供儿童练习轻声哼唱忘却集体活泼的歌曲，所以fizkultminutka将是充满乐趣和享受。

眼睛

除了全身锻炼，锻炼fizkultpauzy还应包含眼睛体操的元素，以避免儿童近视的发展。 要做到这一点，就必须打开和关闭他的眼睛，眯眼，学生在不同的方向移动，使他们 转圈。 另外一个伟大的运动分流目光从一个对象到另一个对象，在一些浓度表示。

细微之处

应当指出的是，一组练习应该全天反复fizkultpauzy几次。 这是小学生尤其如此。 持续时间不超过5-7分钟的暂停，而不应该是身体疲惫的学生。 同样重要的是锻炼了身体的其余部分不重复劳动过程的运动，因为在这种情况下，一组练习fizkultpauzy不会那么好，这是预料到了。 还应当指出的是，在课堂上更fiznagruzki，在放松练习越大。 尽管这样的收费并没有急于和调整学生，执行的速度，应该很熟悉。

变化

应该澄清，最终行使fizkultpauzy应该改变，以执行相同的任务，所有的时间是不可能的。 人体所需要的品种。 例如，一组是好约3-4周。 接下来，你需要改变一些东西，使身体得到锻炼期间略有不同的负载。 必须记住的是一个好主意，也使用的材料在手，运动。 在这种情况下，这是不妥的书，尺子，笔。 对于锻炼，你也可以使用一个简单的体育器材，如扩展。