世界纪录拉起。 提名，条件，设备

最古老类型的体力活动都在吧台上拉起。 它是什么和在这个练习中存在哪些纪录？ 我们分析了文章的过程中这些问题。

是什么拉动？

这项工作被称为绝对每个人。 我们在学校里见过他们。 对于拉起有人递给法规，有人已经用他们的健身和一些对你的生活的横梁重要组成部分，致力于研究。

但谁又能

经典 在酒吧拉 一直是一个相当困难的锻炼，如果谁知道他们的表现如何，总是激起等等兴奋。 多少钱，平均拉一个普通的人吗？ 计算将，当然，只有男人，因为他们已经给这种运动比女性更容易。 所以，如果你还记得的体育课在学校，高中学生的正常标准是12倍。 有些人，通过培训，达到20-25倍的目标。 最后，高水平运动员，很多时候是专门拉起，可用于40-60重复提供的方法。 说到平均，每个人谁是稍微参与体育运动，是能够赶上8-10倍。

但什么拉起的世界纪录？ 这个问题感兴趣的人很多，不只是运动员。 人们只是不知道到什么水平才能发展自己在这个运动表现。

冠军

事实上，没有为栏上拉起任何单个记录。 在这个练习中，有大量的提名，这创造了很多不同的高成绩。 在大多数情况下，拉起倾注了不同时间的世界纪录行使，执行的任何方式。 例如，不同的足够的任何重复可能不适合于单一类别。 人类的女性的一半，也参加了高效果的实现。 首先，当确定记录应该定义你需要捕捉的最大次数的时间段。

世界纪录拉起。 种类和类别

大部分的进步已经占了第三个千年。 例如，美国Dzheyson Pettsold在2009年6月50拉到次60秒。 在女性的最高成就属于埃利萨·韦伯，贾森同胞。 她的结果是37次重复。 此外，它批准了世界纪录拉起一名越南士兵。 他是3分钟进行100次。

其他记录的栏上拉起了一段更长的时期做。 因此，在一定斯蒂芬海兰在2007年进行大约2900次重复6小时。 一个多世界冠军拉起，美国Dzheyson阿姆斯特朗，请在12小时和24小时几个记录。在此期间，他分别拉到3165个3355倍。 高地也显示在这些类别非常高的结果。 有人说他甚至打破了阿姆斯特朗的成就，并创下新的纪录，为世界的紧缩。

为什么在结果这么小的区别吗？ 因为，无论怎么准备的运动员，他还是没能同样快速地赶上了很长时间。 大多数势力出在早期的小时，然后将结果取决于一个人的意志。 在反复演练运动员开始“堵塞”的肌肉群。 这主要是背阔肌和肱二头肌。 由于长期和艰苦的工作，他们获得了巨大的负荷。 影响记录的另一个因素，是运动员的手的状态。 谁曾经试图追赶每个人的生活，知道了吧太多VISY可以是相当痛苦的。 因此，有些时候运动员完成了他们因为疼痛表演。

但是，什么是记录栏上拉起一气呵成设置？ 对于男人来说是约470-500倍，是不太可能在不久的将来被打破。 吉尼斯纪录的紧缩拥有俄罗斯公民 尼古拉Kaklimovu， 这一个小时才得以进行844次重复。

要求

什么样的条件必须让世界纪录拉起得到满足？ 当然，它必须对实施质量可说的。 以上所有记录无与伦比的技术。 现在有很多非官方记录中严重违反（抽搐他的脚，摇摆，不完全拉动）已经被录取。 所有这一切都没有在设置记录允许的。 上拉只应在肌肉收缩为代价来进行，顺利而自信。 它也不允许在运动的幅度进行任何更改。 他们应该从最低点出现的（相上伸直手）到上（下巴横梁）。 运动员谁设置记录允许做任何数量的方法和自由之间的休息时间有些长的一段时期。 时间分配的运动员仅到期后的结果是固定的，或者他宣称自己的工作结束。

如何实现更高的结果？

世界纪录收紧 - 是对普通百姓绝对不可能的结果。 为什么呢？ 因为你将不得不作出的努力令人难以置信的量和大量的时间取得如此佳绩。 谁设置的最高成就的人，度过了他人生的很大一部分。 这不是一两年的训练。 因此，我们将继续欣赏美丽的冠军方法！