什么是哈达 - 瑜伽

瑜伽已成为越来越受欢迎。 这种对自己的工作在印度出生，但现在在世界各地实践。 在哈达瑜伽的心脏是身体和呼吸的工作。 但是，其影响力远远超出了身体。 它还包括情感和心灵。 经验表明，大脑和身体相互渗透。 心境会影响我们的情绪，健康和身体的相同条件会影响我们的精力，活力，关系到世界各地。
它发现，某些体位让你快速恢复实力，找到和谐与放松，而其他刺激，给予热情和信心。
哈达瑜伽的意思是协调我们的能源。
哈意味着有功电能，炎热，阳光充足，男，THA - 被动，冷，月亮，女性。 哈达 - 平衡状态。
演习结束后，我们来到和平和平衡的状态下充满活力和生活的乐趣的同时。
为了实现这一目标，瑜伽提供了各种各样的锻炼及其实施办法，让每个人都可以选择一些自己。 作为一项规则，它把约200个职位，但古代文献说是他们的84000。
在健身房里，你能满足16人到80多岁。 这并不无论从年龄还是外表，重要的是只有提高自己的生活质量，对自己工作的愿望。 当然，从事其他的年轻人，充满力量和能量。 喜悦他们进行动态练习更加困难，使开发力量和耐力。
瑜伽提供了各种未在自己工作的其他方法找到的项目，如非常精力充沛的向后弯曲。 年纪大的人喜欢在运动恢复，放松，以帮助维持所有年龄的生机和活力。
通过松弛，解除肌肉和关节，以及练习全神贯注，同时保持匀速呼吸，注意力被吸引到的 内心世界， 让你放松你的头脑和所有活动的能量存储。
印度瑜伽大师B.K.S. 感冒，腰背痛，血压问题和其他多达抑郁症和慢性疲劳：艾扬格有他的经验和他的学生在不同的疾病依次特殊训练的基础上发展起来的。
有了很大的好处给自己和未出生的孩子甚至可以从事孕妇。
这项工作应该学会只能由相关经验和资格特殊的主人。
瑜伽姿势 进行非常精确的方式，可以让你到达身体的任何部位，从皮肤，肌肉，关节和内脏结束。 每个单元清洗和充满氧气。
情绪，态度，经过一个阶段后可见呼吸方式的变化。 然而，了解瑜伽的深处需要几年的时间。
与治疗的任何自然的方法，其效果也不会立即实现。 这是根据事实，瑜伽的目的是达到了问题的根源。 例如，为了对付背痛往往需要恢复髋关节的流动性，加强背部肌肉，日常生活中照顾正确姿势。
元素都是精心制作。 在每个练习中，我们正在接近其容量极限，并逐渐超过它。 没有空间锐利和侵略性的运动，这往往是受伤的原因。
做练习按照我们现有的能力是很重要的，他们因年龄，季节，一天，饮食，睡眠和工作时间。 一组练习必须遵守这一点。

在瑜伽学校通常有不同强度的群体之间的选择。
掌握瑜伽位置后，下一步是放松和 呼吸练习。 呼吸是能量的最重要来源。
你不能吃，喝或睡了几天，但没有几分钟只呼吸。 瑜伽说，人的生命是不是以年计，并采取呼吸的次数。 越长，满呼吸，时间越长，我们就会有生命。
81年BKS的一个活生生的例子 艾扬格。 几年前，他在美国逗留期间，医生发现他的肺，就像一个20岁的奥运选手。
定期呼吸练习和放松将有助于获得足够的能量，提高了我们的工作，集中精力的能力的能力。 经过一段时间的训练作为清洁身体，并与我们的内心世界更深入的接触的结果，我们开始觉得有饮食，身体活动，互动与其他人，我们的健康和福祉的关系。
这种敏感性是在我们的身体，情感和精神全面发展的方式无价的财富。