减肥：神话与现实

减肥大概是在第三个千年之初的公共意义的最热门话题。 日报的时尚杂志和健康，新的减肥食谱评级门户网站的网页，以及营养，身体活动和生活方式的一般建议和禁令。 因此，为了避免健康问题，令人失望的结果，以限制前的活性减肥要熟悉常见的误区。

关于减肥№1神话：运动健身-保证了完美的身材。

在身体脂肪量增加的主要原因是能量从食物来的优势，在消耗的能量。 在健身房定期培训实际上并没有减轻重量。 由于积极燃烧脂肪储备（阻力训练期间人体组织花费更多的能量比它这个食品之前），它增加肌肉质量 的身体，当然， 加强肌肉和美观的体质拍出来基本没有减肥。

关于减肥№2神话：抗橘皮组织按摩，身体包裹-减肥毫不费力。

谁试过很多减肥方法，那些肥胖的人，确认所有的按摩和水疗护理只是辅助化妆品因素，这并不能解决肥胖问题。 例如，抗橘皮组织按摩是只激活血液循环，加快新陈代谢（将逐渐耗尽体内脂肪的能量）。 和抗橘皮身体包裹只是理顺了臭名昭著的“桔皮”。

-关键的理想人物抗脂肪面霜：关于减肥№3神话。

有前途，并公开标榜 的减肥奇迹霜， 当然，只作用在外观上，但是，肥胖-这是一个内部的人品问题。 化妆品制剂这样的目的非常惊人撩人的 镜像， 而不是在体重减少为代价的，并且由于皮肤的压缩。 此外，需要注意的是在课程结束使用这种药物会的身影再次出现识别是很重要的。

关于减肥№4神话：人们 年长 体重没有减轻。

事实上，有经验的营养师的保证，具有强烈的愿望和正确的方法，在任何年龄段真正减肥。

-减肥的保证改变饮食： 关于减肥 №5神话

不同食物的营养和热量含量之间有相当大的差异。

肥胖通常伴有其他的健康问题，包括高血压，高血脂，高血糖。 吊诡的是这样的：你可以完全健康，但有不必要的体内多余的脂肪，你可以适合，而有严重的健康问题。 悖论的第二个组成部分就在于它是可以吃的白面粉，白砂糖，或是任何快餐还能减肥，如果你消耗这些产品中剩余的所需热量赤字少量。 我们的健康主要取决于“质量”卡路里。 卡路里数量和质量的理想必要的能力组合。 通常情况下，这些可能重叠，但它们并不总是相同的。

-老龄化的第一个迹象肥胖： 约减肥 №6神话。

没有退休年龄的所有的人都超重。 为了验证这一事实并不一定要求导致内分泌专家 - 只要看看窗外或他们的亲属的照片，朋友的晚年。 毫无疑问，爷爷奶奶要少得多锻炼年轻人和年龄已经放慢新陈代谢，同时也能为身体的正常运作需要较少。

那么，今天我们试图打消有关减肥的人失去了重量，毫无疑问，假偏见的基本神话。