因为你可以吃多少年蛋白质。 体育日常生活

组织年轻运动员的营养 - 这不是一件容易的事情。 父母希望小孩健康成长，而在高负荷下，成长中的生物体显然不足以满足所需要的一切。 今天在运动营养店里有各种各样不同的药物，补品，膳食补品，只是迷路了。 马上有一个自然的问题：这对孩子有可能吗？ 今天我们将谈谈你能吃多少年蛋白质。

蛋白质有害吗？

这个话题不会脱离众多论坛的页面。 我可以在这里添加什么？ 蛋白质是蛋白质。 怎么会有害？ 我们每个人都需要每一天。 事实上，一岁以下儿童的婴儿食品也是一种蛋白质鸡尾酒。 当然，根据特定年龄计算的剂量。 但宝宝的身体配置为接受液体牛奶，其GIT不能消化其他食物。

如果我们谈论一个十几岁的青少年，谁认真对体育感兴趣？ 大多数情况下，男孩们开始乞求蛋白质，尽管它们更有可能抽出肌肉，就像冠军一样。 在这里你必须先权衡利弊，并咨询你的医生。

天然蛋白质或化学

谈到你可以吃多少年蛋白质，我想提醒你，当我们第一次开始喂养这个蛋白质来源的小家伙奶酪和肉，蛋和酸奶油。 它发生在6个月至一年的时间。 12个月后，宝宝已经熟悉所有的蛋白质产品，加上继续接受混合物。

我们认为这个问题，多少年可以服用蛋白质，已经消失了。 孩子的生物是特别的。 所有进入的蛋白质都会生长。 另一件事，这个运动营养是否有必要。 毕竟，小孩需要的一切都可以从普通产品中获得。 我们来研究一下这个问题的答案。

误解和神话

你想知道为什么这个话题本身，你能吃多少年蛋白质，不会失去其相关性？ 因为很多人肯定所有的运动补品是有害的化学物质。 事实上，优质的运动营养是完全安全的。 我们冰箱中的常规产品（蛋黄酱，香肠，蛋糕奶油）含有更多的有害物质，但不要急于摆脱它们。 此外，一个沙拉配蛋黄酱，许多人没有一个怀疑的青少年的影子是允许的，喝一杯鸡尾酒 - 不。

所以，虽然结论是明确的：如果体育营养的运用是达到高运动成绩所必需的，还是因为体内蛋白质的严重短缺，那么入院没有禁忌症。

现代研究

事实上，这个话题长期以来一直担心科学家和儿科医生，因为孩子们去运动部分，看到大多数成年人使用鸡尾酒和其他补品。 由于教练不能在没有父母允许的情况下喝一些肌肉组织的蛋白质，所以他们一定会转向你。

已经进行了大量研究，其目的是确定蛋白质对青少年身体的影响程度。 没有发现有害的影响。 但是儿科医生注意到几个危险时刻：

• 年龄合适的剂量。 关于蛋白质的同化，身体花费了大量的精力，这里以现成的形式出现。 但蛋白质过多充满了以肝脏和肾脏破坏的形式出现的令人不快的后果。 因此，一定要和你的孩子谈谈如何喝肌肉质量的蛋白质：严格按照医生的建议，以正确的剂量。
• 第二点是足够的运动负荷。 孩子可以制定一种刻板印象，如果他喝了一个“成年鸡尾酒”，那么他可以一起乘坐繁忙的骑自行车。 事实上，这样的负担是禁忌的。
• 心理危险 从蛋白质鸡尾酒开始，意识到他们不会因此而引起肌肉量的增加，他可以迅速将注意力转移到类固醇，这在早期是不可接受的。

年龄限制

他们确实存在。 儿科医生强烈不建议对14岁以下的儿童给予运动营养。 只有蛋白质严重短缺，不能补偿。 在其他情况下，您孩子唯一需要的是优质的食物。 无论如何，鸡尾酒不是食物的完全替代品。 这只是可以纠正缺乏蛋白质的添加剂。

选择什么

在今天的市场上，运动营养丰富，这是不容易确定的，甚至最终决定你绝对想消费蛋白质。 年龄限制是非常有条件的，但最好不要在青春期开始之前诉诸这些添加剂。

对于在大厅里设置严肃的任务和练习的少年来说，已经很容易使用添加剂了。 这不是关于他们的利益或伤害，就在这个年龄之前，严重的负荷，导致需要鸡尾酒是禁止的。 最好的选择是乳清和酪蛋白。 它们以不同的方式同化，并一起提供24小时的全部蛋白质。

一个年轻的生物体每天每公斤体重需要约2克蛋白质。 吃十几个鸡蛋，一公斤鸡肉或奶酪不能每一个，所以蛋白质鸡尾酒可以弥补类似的赤字。

禁忌

在决定是否服用蛋白质时，请先咨询医生。 如同大人一样，鸡尾酒不应该患有肾脏和肝脏病变的儿童食用。 此外，应评估个人对鸡尾酒成分不容忍的可能性。 对于具有水果口味的蛋白质尤其如此，它们往往会引起过敏反应。 在这种情况下，最好从牛奶，牛奶，奶酪，水果和浆果独立生产蛋白质。