如何制作蛋白质鸡尾酒？

蛋白鸡尾酒最初在一个从事运动体操的人的狭窄圈子中受欢迎。 对于身体健康的粉丝，蛋白摄入量的增加有助于迅速建立肌肉群。 专业运动员喜欢预制运动营养产品：含有低脂肪和平衡的氨基酸和维生素混合物的粉末。 这种鸡尾酒是昂贵的，但很容易准备。

由于康宝莱公司的贸易代理商的积极活动，我们许多同胞了解蛋白质鸡尾酒减肥，与运动无关。 但是在报刊上有报道说这款产品远远没有分销商所说的那样有用，康宝莱蛋白粉的普及也明显下降。

此外，有经验的培训师非常不信任廉价的运动混合物。 有人认为它们对人体成分极为有害。 没有足够的钱购买知名公司的产品，经验丰富的运动员就如何 在家中 制作 蛋白质鸡尾酒 提供建议 ， 享受口味，不伤身体。 蛋白质混合物的主要成分是鸡蛋，牛奶，奶酪，坚果。

如何用香蕉和苹果制作蛋白质鸡尾酒？

• 牛奶1.5％脂肪含量300毫升。
• 小屋奶酪脱脂 1,5％200克。
• 一个成熟的香蕉，一个甜蜜的苹果。

奶酪应与搅拌机或搅拌机混合均匀。 水果从皮肤上剥下，从苹果中取出石头。 研磨苹果到土豆泥的一致性。 香蕉打碎成块，加入 牛奶混合物， 用搅拌机搅拌。 在结果鸡尾酒中混合苹果泥。 美味蛋白鸡尾酒已经准备好 在训练之前或之后喝小口水。

如何准备蛋糕鸡尾酒吧？

• 大勺天然蜂蜜。
• 一大匙切碎的核桃。
• 一个新鲜的鸡蛋。
• 一杯酸奶。

如何从这些产品制作蛋白质鸡尾酒？ 用苏打溶液洗蛋壳，用餐巾纸干燥。 将蛋粉碎成玻璃杯。 加入蜂蜜，坚果和酸奶。 用搅拌机搅拌所有成分。 只需几分钟，一个有用的饮料准备好了。

蛋白鸡尾酒与新鲜的草莓

• 300毫升脱脂牛奶。
• 酸奶干酪撇去100克。
• 200克新鲜草莓。
• 1汤匙蜂蜜。
• 1个鸡蛋。

用奶酪我们混合鸡蛋，洗涤和捣碎的草莓，蜂蜜。 加入牛奶，用搅拌机搅拌均匀至均匀。

喝健康

如何制作具有巧克力味的蛋白质鸡尾酒？

一杯奶粉中的三分之一与两汤匙可可粉，四 汤匙 蛋粉和两汤匙糖混合。 搅拌，逐渐倒入400毫升冷脱脂牛奶。 用搅拌机加入一半香蕉和鞭子。

如何用蜂蜜和坚果制作蛋白质鸡尾酒？

• 三个新鲜的鸡蛋。
• 五核桃
• 蜂蜜 - 一汤匙。
• 牛奶250-300毫升。

用蜂蜜鞭打鸡蛋直到顺利。 添加去皮和切碎的坚果，再次打。 在鸡蛋，坚果和蜂蜜的混合物中搅拌，进入牛奶。 该产品可以使用。

蛋白质鸡尾酒在快速生长期间对儿童非常有用。 蛋白质混合物也被成年人消费，想要减肥。 但应该记住的是，不可能完全用蛋白质摇动来代替常规食品。 有必要知道多余的蛋白质对每个人都不利。 患有代谢障碍的人，日常饮食中的过量蛋白质可能是禁忌症，因为发生痛风和肾脏疾病的风险。 永远健康快乐，在改变正常饮食之前，请咨询医生。