如何控制梦想，改变他们的脚本

碰巧醒来后，我们就可以不记得我们是否梦想过的梦想。 梦想的充分认识 - 一个罕见的现象。 睡眠过程中保持意识，并改变其流动过程的能力不给许多。 但是，它可以让你摆脱的噩梦，并得到启发，即使在夜间。 有一些简单的规则，通过引导你学会如何控制梦想，甚至改变他们的脚本。

1.醒来不要跳下了床，并浸泡几分钟，并尽量记住你的梦想是什么之后。 要做到这一点，你可以保持您记录所有的梦想日记。 大家尽量记住每个睡眠的元素，并将它们运送到纸张是很重要的。

2.白天有时思维习惯，不睡觉了？ 试着说服自己，你周围的现实 - 而不是其他尚未另一个梦想，然后突然振作起来，你甚至可以掐一下自己。 你会感到惊讶，但最终，在晚上，你会觉得你是有意识地做梦，snovedeny。

3.临睡前说服自己那一夜，你不要忘了看他的手。 这种简单而有效的方法产生惊人的效果。

4.尝试停止 内部对话。 打倒随机想法，不断回旋在我的头上！ 这将是一个有用的技能，如果你想了解如何查看操作系统。

5.可视化入睡前不同的几何形状 - 的方法之一，如何控制梦想。 早晨，你醒来后，按住睡眠的最重要的方面你的注意力。 良好的结果也让体力活动。 如果身体会更快入睡的大脑，你会更容易控制的是发生在一个梦想的一切。

他的意见分为睡眠监测技术德尔德雷·巴雷特哈佛大学教授。 他确定了所谓的快速动眼期（或地理数据库），并认为它实际上是唯一的 睡眠阶段， 当大脑活动是一样的，当清醒。 正是在这一时期也有大脑皮质节奏的闪烁，这是转化成梦想。 在如何控制梦想的问题，教授认为，这只能通过日常训练记忆学习。 睡觉前，你需要给自己安装，我们想看看自己从外面，在电影。 而我们这部电影的导演，我们可以改变所有的风景和人物。 所以，你可以轻松摆脱的梦魇 - 实现梦想 - 这部分是控制的过程。

然而，并非所有的那么简单。 一些心理学家，科学家相信，谁知道如何控制梦想，人们造成不可弥补的损害自己的健康。 在他们看来， 清醒梦 干扰充分的睡眠，因为使用这种技术时，大脑在其活动高峰工作。 我们可以说，人试图与自然的过程，这是经过数百万年形成的干涉。 但仍然可以唤醒并从随意坏美梦还是噩梦了 - 一个有用的技能，并不断的培训，掌握它并不困难。