我想吃，怎么办？ 两种有效的解决方案

我们每个人都一直在非人类的唤醒食欲的情况。 这些谁遵循的身影，在这种情况下是怕长胖。 他们真的可以拨打每周至少3-4公斤是肯定的，当然，并非所有的质量是脂肪，但这样的增益变得黯然。 “我要吃饭，怎么办？” - 我们必须采取不同的，这取决于什么食欲异常的原因。

最常见的急剧增加食欲严格的饮食计划的应用的结果。 人体不能立即给暴食的响应，延迟可能是几个月，但它会采取报复的“饥饿时代”。 因此，那些谁减肥，坐在严格控制饮食，应该认识到，减肥速度的成本必然增加食欲。 如果一周件事的胃口在这种情况下是有限的，它不是那么糟糕。 通常伴随着吃了体力活动减少，睡眠比平常多的欲望渴求的欲望。 怎么做，如果你是“覆盖”这个状态，你问的问题：“我希望不断有事情做。” 转到分裂的饭菜，这并不意味着许可，嚼一整天。 您的所有餐点应该在晚上涂上。 如果我想要什么有很多吗？ 试着每天吃9-12倍，每餐不超过100卡的热值。 事实证明，你吃的日子是不是太多了，你会不会很饿。 最主要的 - 能够在每餐阻止自己的时间。

为此饥饿的状态下产生的第二个原因，与我们的情感连接。 而随着我们的积极情感的最深处基础-内啡肽， 幸福激素。 有时候，一个人不能从食物之外任何事情的良好感觉，并在绝望询问在线顾问“我要吃饭，怎么办？”。 只是这样的原因暴饮暴食的标志：不满饭后感觉，如果在吃饭时没有吃饱的好东西。 一些帮助寻找新的爱好和朋友，但大多数的这些都不能代替食物的热爱。 然而，有一个可以帮助大家的方式。 这个练习。 但是，他们需要适当剂量，他们必须首先是只有一半的力量。 也就是说，如果你可以跑10公里，通过5公里每个工作日运行。 主要的事情要适可而止，因为防止过度负荷胃口加剧的背景下，人停吃甚至超过花在控制自己。 如果一切都正确完成，你很快就会发现，你的食欲奇迹般地解除。 然而，这种训练应该是密集的，这样一些的时候，你 没有得到足够的空气。 易缺氧15-20分钟，效力于化学形成状态的重要作用，所以不要为自己感到遗憾。 如果是天气不好，打开与有氧运动和娱乐移动到音乐的DVD，这将是足够的。 需要心，独自实力并不总是能够产生这种效果。

此外，有令人食欲大增因违反食欲的饥饿中心的监管。 但它是非常罕见的，在这种状态下，也有其他症状，它的存在可以正确安装医生。 此外，还加大造成某些药物的食欲，所以如果你定时服药，发现食欲增加，一定要与你的医生讨论这个谈话。 问：要他“？比平常我想吃，怎么办更多”，他的职业义务来帮助你。

对医生应被视为只有当你没有帮助 分裂膳食 和锻炼。 98％的人符合这两项建议通常足以降低食欲。 如果你把剩下的2％，就需要就医。