有害或有益的等渗饮料？ 烹调食谱首页

这类产品主要用于谁玩运动或过着健康而积极的生活方式的人。 等渗饮料的液体和电解质损失锻炼的最佳平衡中保持有助于补偿。 销往丰专营店。 被这个问题折磨：“有哪些等渗和我们为什么要为他们付出很大的钱？” 之后 等渗饮料 用自己的双手，我们可以生产不差。 让我们来看看和识别。

喝什么饮料等渗。 缺点

主要任务 - 为客户提供体液足量。 她与运动大量出汗过程中被消耗。 另外，与身体一起然后失去微量元素（钙，钾，氯， 钠，磷， 镁）和矿物质。 换句话说，它扰乱电解质平衡。 在商店购买产品，并不总是能满足机体的需要。 在一些等渗本甜味剂（例如糖精）和着色剂。 他们是致癌物质。 在这方面，等渗饮料可以在胃中的工作产生负面影响。 也有在其使用和过敏反应。 为了避免不愉快的后果，建议你在家里做等渗饮料。 获取更便宜，比商店买的多。

等渗饮料：食谱

选项1

主要成份：

• 蜂蜜;
• 果汁（0.5升）;
• 水（0.5升）;
• 海盐（1汤匙）。

制备方法

柠檬汁（你可以采取任何其他您所选择的），与水在瓶中混合。 倒入盐，加蜂蜜（如果没有，你可以用糖）。 彻底摇动瓶子。 喝！

选项2

主要成份：

• 水（3升）;
• 葡萄糖粉（50克）;
• 硫酸镁（1.5毫升）;
• 碳酸氢钠（2克）;
• 糖（20茶匙）;
• 氯化钾 （10毫升）中。

制备方法

倒入水容器，并添加葡萄糖，硫酸镁（25％）， 碳酸氢钠， 糖（20 TSP）和 氯化钾 （4％）。 摇晃瓶子，直到所有成分溶解。 该饮料是准备好了！

选项3

主要成份：

• 三个茶袋;
• 水（500ml）;
• 抗坏血酸。

制备方法

倒在茶叶袋开水（最好是 坐黑）。 我们坚持十分钟。 倒入一瓶茶叶。 稀释后用冷水。 入睡 抗坏血酸 （以二十丸，粉碎他们）。 然后摇晃瓶子，直到组分完全溶解。 扭紧盖子。 放进冰箱瓶30分钟。

选项4

主要成份：

• 凝乳（80克），;
• 奶（100ml）中;
• 酸奶（100克），;
• 冷冻浆果。

制备方法

在这种饮料的制造最好用低脂乳制品。 因此，采取搅拌机。 混合奶酪，酸奶和牛奶。 添加到浆果混合物（例如，蓝莓）。 所有优秀的轰动。 随时可以饮用的饮料。

选项5

主要成份：

• ½鳄梨;
• 薄荷叶;
• 酸奶（35毫升）;
• 盐;
• ½黄瓜;
• 牛奶（35毫升）;
• 冰;
• 辣椒。

制备方法

放入搅拌机鳄梨和黄瓜。 粉碎。 加入牛奶，酸奶，盐和薄荷。 我们再次打开搅拌机。 而在混合结束时加冰块。 饮酒前，折腾辣椒少许。

准备回家等渗饮料，采用多种成分。