爱沙尼亚饮食：规则，供电电路，一个粗略的菜单，评论

如何已经说了很多关于减肥和不同的方法来饮食的建设，但仍保留话题最热门。 而每个女人都有再次要准确地找到系统，这将是比前一个更方便，更有效。 但最重要的，它可以让您快速，以最小的努力化作拇指姑娘。 奇迹没有发生，但有一些有效的饮食，但只需要收集所有的勇气，在一个拳头，并遵守的必要条件。

六天，或用自己的方式和谐

这是多大的，并且持续爱沙尼亚饮食。 有时候，它可以以不同的名称被发现 - “花瓣六”，但它是一个不同的系统，但他们的共同点。 事实上，它的开发者住在城市爱沙尼亚首都塔林。 为了纪念他，和减肥系统已调用。 这是现存当今最严格，而有效的模型。

爱沙尼亚饮食 - 它甚至不是一个，而是一整系列，它们通过复杂的计算效果的monoprogramm。 底线很简单 - 你每天只有一个产品。 在单难以接受的想法，吃苹果会（米，荞麦，大麦，奶酪）的正常过程。 在这里，第二天早上的饮食变化。 然而，那些谁经历了饮食为自己，说容易不成了。 但是，这并不让对美的缘故。

最重要的特性

正如我们已经说过，爱沙尼亚饮食是基于这样的事实，一个主要的产品是存在于每天的菜单。 总的热量摄入保持相当低。 另一个重要的一点 - 完全消除了使用盐和调料的。 这有助于摆脱多余的液体。 经审查判断，如果你能够生存下来，而不是被打破，铅垂将大约6公斤。 这是一个非常好的结果。

该秘密的有效性

为什么爱沙尼亚的饮食从休息中脱颖而出？ ，尽管该系统的刚性，其使用医生批准的事实。 она не только не навредит, но и позволит привести фигуру в порядок, очистит кишечник и даст ощущение легкости. 有了正确的使用它，不仅不痛，但会带来的身影，以净化肠道，让轻盈的感觉。 一个类似的系统所使用的外科医生准备手术的病人。 开发商是精通医学，只是照顾不仅是减少脂肪储备，而且对恢复效果。

употребление супа. 因此，在为期六天的饮食包括经常使用的汤。 这是效率的基础是什么样的。 烹调菜肴的秘诀很简单。 您需要头6个洋葱，柿子椒2，0.4千克西红柿，1种白菜，欧芹根1和4个胡萝卜。 一些建议，以进一步把芹菜，但它并非所有人都适合。 所有的蔬菜都切成片，煮了一个小时。 温和清洁，饱和身上带必需的维生素和微量元素 - 这是可以预料的效果。

喝政权

这是一个重要问题，那还需要一定时间。 很多时候，那些谁前来与营养师咨询，不知道有多少你可以喝。 答案很简单 - 越多，效果越好。 然而，应该注意到，心脏病和肾脏病的磋商不受到伤害，特别是如果你有慢性疾病。

对于一个健康的人喝两公升的纯净水，每天将不会造成任何困难。 这种饮食的开发者还谈到水的重要性。 它能够满足你的饥饿至少填饱肚子。 позволяет быстрее выводить из организма продукты обмена и ускоряет процесс снижения веса. 这水可以更容易地排泄代谢产物，加快减肥过程。 你可以喝尽可能多的你，决定与你的医生，但总的建议是 - 每天至少1.5升。

侵入选项

如果你不能确定的肩膀为期六天的饮食，那么选择这种方法。 这是同一个系统，但有一些宽容，少允许从限制之苦，“挨”到最后，避免击穿。 菜单包括每天的变化，使一个愉快的品种：

• 我们的水果的第一天。 香蕉和下禁令的葡萄，但其余的可以不受限制地使用。 这是纤维和维生素饱和身体的好方法。 另外解决了汤。
• 第二天，我们有蔬菜。 食物可以吃煮，蒸，生。 禁止豆类，盐和黄油。
• 第三天包括吃无限汤。 允许的水果和蔬菜，除了土豆和香蕉。

• 如果你错过了甜食，那么这一天会给你带来一些缓解。 它可以让6个香蕉和八杯牛奶的最低脂肪含量。 此外，你可以吃汤不加限制。
• 当然，你已经像一个正常的吃饭和蛋白质产品。 你可以吃不胖350克水煮牛肉和6个新鲜的西红柿。 第一个 - 没有任何限制。
• 第六天会已经轻松。 今天，你可以有任意数量的蔬菜，肉类和汤。 直到有禁忌不要忘了，盐和调料。

饮食后的第一天

所以痛苦的时候不咸，甜，酸和尖锐的小了。 鳞片表现出一定的结果，似乎可以吃任何东西。 稍等片刻。 第七日是决赛，所以汤是在菜单上。 吃每餐前一盘。 这将让身体调整到正常饮食。 您可以包含在菜单粥，果汁，乳制品，鸡肉。 还未被任何东西炸的主要事情，油腻和有害（奶油蛋糕，蛋黄酱和番茄酱）。

严格控制饮食选择

如果相同数量的时间，你需要减肥10公斤以上，你将不得不使用重炮。 对于这个完美的饮食爱沙尼亚。 菜单是非常差的，将不得不适应它，收集将所有的力量在拳头。

• 第一天。 煮6个鸡蛋。 他们弥补日常饮食。 на 6 приемов пищи, то есть на один раз будет как раз по яйцу. 分享 6餐的整个体积 ，即，在同一时间仅仅是一个鸡蛋是非常重要的。 经审查来看，免于饥饿受到太大的冲击是没有必要的，但是，传递面包，黄油奶酪，甜食和许多其他产品相当困难的。
• 第二天就更难了。 你只有100克奶酪最小的脂肪含量。 在一餐奠定'20
• 今天会更容易再次。 熬要求0.7千克鸡胸肉是5-6餐。
• 你错过土豆？ 我烤6根。

只要你想吃青苹果的最后一天。 当然，我们考虑到抑制盐。

从饮食退出

为了维持所取得的成果，我们还有14天（至少）符合每天不超过1700千卡的饮食。 饮食的基础是蛋白质食物，蔬菜和水果。 在水煮粥，没有任何油 - 也是一个可爱的饭。 此外，尽量减少面包和糖。

至于面粉，然后在少量它是对身体有益的和必要的。 然而，它是更好的选择麸皮的面粉产品，并在早上吃。 但甜度是更好地从你的饮食中永久删除。

减肥经验

每个人都有自己的视力情况，但大多数女人都喜欢爱沙尼亚饮食。 评论强调，汤饮食的版本是很容忍，甚至不挨饿。 在这种情况下，可以保证减肥指定的时间。 但主要的东西 - 它是不要再增加体重。 建议监控他们的饮食，禁食安排天无盐和糖， 晚晚餐 和不同的美味佳肴。 然后，你把所有的机会，将结果保存几年来。