碳水化合物自由饮食菜单，以及基本规则

追求完美 - 人类永恒的悲痛。 我们不断地去祭祀迎接“维多利亚Sikret”的模式。 有时候，它只是涉及到了疯狂和枯竭是严重影响健康和福祉。 这导致在腰部新公斤和厘米的出现。 我们又回到他们原来的地方。 逃离一个怪圈 - 不是一个选项。 我们必须寻找新的途径和解决方案。 帮助是免费的碳水化合物的 饮食菜单 ，需要适当的准备。

修正的方法被认为是最苛刻，最有效的。 当我们放弃碳水化合物 - 能量的主要来源，人体必须寻找新的。 它们是脂肪是由于它迅速燃烧和“飞走”。 那么，什么是符合自由碳水化合物饮食所需的基本规则：

- 每日菜单应该包括不超过40克的碳水化合物。 是的，没错。 不必完全放弃它们。 你只需要减少的数量。

- 在第一周的限制碳水化合物的摄入量为最大，达到每天20克。 因此，你给你的身体，了解意向书和即将到来的未来：利用脂肪作为主要能量来源。

- 不愉快的后果会成为便秘。 这源于无碳水化合物饮食的食物，会引起副作用。 这并不可怕。 这足以采取特殊的药物和维生素，这消除了这个问题。

- 需要喝大量的水，它是水，而不是液体作为一个整体。 每日2-2.5升。

- 在第二周结束时，安排你的身体休息。 吃大量的碳水化合物，以补足其差额。 在此期间，你应该小心与脂肪和不虐待他们。

应当指出的是，展示创意，展示烹饪技艺，考虑到他们的喜好和欲望，让你以碳水化合物自由饮食。 她的食谱是相当简单的，并在同一时间可口多样。 我建议你，亲爱的女人，以下每日菜单，并希望这将吸引所有的人！

1）对于早餐，你可以吃蒸鸡蛋（以任何形式 - 无所谓），一块奶酪或肉类，咖啡或茶，但没有糖。

2）一小时吃200克奶酪，奶油混合。 同样，没有糖。

3）用餐汤，熟肉类或鱼类（没有任何谷物或土豆）。

4）青苹果，一杯酸奶和一片奶酪将是一个完美的零食。

5）在晚宴上，对待自己和家人的鱼与蔬菜和香草烤箔。

最近，在饮食的世界上最流行和抢手的一个是免费的碳水化合物饮食。 这样的饮食菜单是相当不同的。 但与此同时，我们不应该忘记四十克碳水化合物和主表中的规则。 特别是对于要提供的产品清单从日常饮食中排除，或者至少降低其最低限度的使用。

1）马铃薯;

2）面包和面食;

3）不同的谷物;

4）卡纸，糖，蜂蜜;

5）甜酸奶;

6）各种奶酪的质量;

7）甜水（各种软饮料）;

8）酒精饮料;

9）当然，啤酒，它出现在男性腹部;

10）的水果显著量;

11）种子，因为它们是冠军碳水化合物含量;

12）各类坚果。

当然，许多的产品提供给无碳水化合物饮食。 它的菜单，但是，可以相当多样，如果显示的想象力。 像任何其他食物，它有许多优点和缺点。 所以如果你决定用它来减肥，首先咨询你的医生。 你也应该记住，这种食物禁忌孕妇和哺乳妈妈。