营养和生活方式在代谢综合征的建议

肥胖 - 这是一个巨大的问题世界作为一个整体。 在激素的背景，这往往导致的脂肪过量的最成问题的区域（腰腹部）发生障碍代谢综合征。 另一个症状是身体对胰岛素的敏感性的损失，从而延长了同化葡萄糖。

这究竟是为什么

有一定的一群人，这是受疾病。 它包括吸烟，饮酒，遗传易患肥胖的人，污染你的身体与不健康的饮食，而人与低运动量。 鉴别的疾病被诊断代谢综合征。 它包括验血，如果有必要任命心电图， 心脏超声， 血糖测量严格小时。

你会崩溃

代谢紊乱需要很多的麻烦，这可能会导致心脏发作或中风。 多余的体重 - 是主要问题代谢综合征。 它位于一个事实，即多余的脂肪周围的内脏器官，这就是为什么他们不能正常工作。 当局无法和它的功能，增加血液的压力完全符合。 无力，：动脉粥样硬化症状的 疲劳， 记忆丧失。

在本身的主要补救措施

处方药物 代谢综合征， 不会给效果，如果人们不改变他们的生活方式。 每个人都可以自行愈合，它需要：

•放弃吸烟和酗酒;

•符合 营养标准 ;

•引进体力活动到定期的日常工作;

•不要负担过重的神经系统。

营养咨询

饮食以减少热量和锻炼给出最大的积极作用。 电源引入的原则应永久性地被应用，或有疾病的复发。 代谢综合征的饮食特点如下：

1.产品选择基于它们的卡路里含量（高达每1kg通常体重的30千卡）。

2.减肥逐渐，大幅上升伤身体。

3.为了尽量减少食物的消耗减少，其内有动物脂肪。

4.增加蛋白质和食物含复杂碳水化合物的饮食。

5.当选择肉类，牛奶，奶酪和乳制品低脂肪的品种是首选。

6.一天，你可以吃不超过200克的水果，蔬菜，马铃薯，胡萝卜，甜菜和玉米。

7.要消耗的蔬菜，其中包括纤维素，你可以自由进食。

8.油炸代替蒸的过程。

9.用于饮用茶，果汁和果汁饮料，但用糖量最小。

当“代谢综合征”医生的建议的诊断将根据生物体的个体特性来选择。

体力活动应始终

锻炼没有一个特定的系统，可以对付的事实是最好的。 但其主要特点是在负载逐渐增加。 如果六个月后这些方法都不奏效，应当有更有效的药物，但他们有一些禁忌。