难道维生素对人体有害？ 维生素的作用。 维生素表

在大家的维生素好处知道健康。 他们帮助我们的身体才能正常工作，给我们勇气，提高效率，有利于智力开发和抵御不良环境的行动。 不用说，维生素，使我们的健康和强壮。

维生素 - 这是很好的？

这条黄金法则大家都知道，因为这些信息从小就达到我们。 爱心妈妈试图给她的孩子只有最好的，仔细适合孩子的饮食，选择富含维生素的强化食品。 因此，它发生了：一个人的生活充满信心地说，维生素 - 一个巨大的好处。 而他们的越多越好。 有一个想法：这些物质，当然相关的，应有尽有，为机体有用。 真的是这样吗？ 科学家们说， 维生素维生素 是不同的。 如果我们谈论的活性化合物的来源，其是天然产品，那么可以肯定，以免伤害身体。 此外，医生强烈建议包括食物含有丰富的维生素饮食，以满足人体的日常需求。 缺乏人体导致各种疾病的发展和不足的状态。 但是，我们不应该去了另一个极端。 在这方面，有金公理多少 - 并不意味着好。 摄入过多的生物活性成分可能会损害身体并不比他们的缺点较小。 但它可以放心的事实，从食物中的维生素过剩很难得到。 要做到这一点，有吨的产品。

类似于天然维生素药店？

另一件事 - 合成衍生物。 这些类型的维生素对人体的 - 是外星人的产品。 如果你仔细研究它们的组成，可以发现以下事实：在复合维生素组成，许多生物活性物质存在的数量在他们的日常需求大许多倍。 此外，合成产生的物质从天然类似物不同，并且具有其他性质。 这是由于科学家们称为异构体的现象。 具有相同化学式但彼此不同的通过的结构两种物质将具有不同的特性，并且作为结果，具有不同的功能特性。 知道了这个事实不能不思考这样一个问题：药店维生素会有害健康？

我应该相信广告？

制药企业在广告标语认为服用它是他们的产品，我们和我们的孩子将是健康，美丽和聪明。 在俄罗斯市场，这是维生素的合成形式，它是挤满了建议。 这并不奇怪，因为有这种类型的药物的需求增加。 俄罗斯正在经历的维生素A真正的繁荣，而所有进步人类质疑使用维生素药剂。

令人震惊的事实的关于维生素

关于这个问题：“是不是有害的药店维生素”现代科学理直气壮地回答：使用合成药物，没有这种特殊的医疗条件的存在不仅是有用的，而且还能够对健康造成无法弥补的损害的。 这句话的基础打好严肃的科学的研究涉及大量的人。

科学家们发现？

由于这些研究，其中进行了欧洲专家的结果，发现了以下事实：

• 合成的β-胡萝卜素的组合与维生素A可以增加30％死亡的从GI癌症的风险。
• 相同的合成β-胡萝卜素与维生素E的组合增加10％的患癌症的风险。
• 缺乏天然维生素E的身体不存在，但它丝毫多余的疲劳，头痛，视力模糊和肌肉乏力。
• 此外，不存在天然维生素维生素缺乏症H，V _3，硫胺素，吡哆醇，叶酸和胆碱的证据。 然而，他们的过量可引起对身体造成严重损害。 例如，吡哆醇过多症会导致人的神经系统严重失调：它是神经病，麻木，肌肉乏力。
• 18％ - 每天摄取20毫克合成的β-胡萝卜素的肺癌的13％增加急性心血管疾病的可能性。
• 高剂量时，维生素C导致脑血管的血管壁增厚，可导致动脉粥样硬化。
• 在大多数情况下服用阿司匹林组合维生素C会导致消化性溃疡和胃癌。
• 过量摄入脂溶性维生素的组（E，A，D，K）引起的过敏，偏头痛和肾结石。
• 的维生素PP导致胃肠紊乱工作过量加剧支气管哮喘，增加血液中的尿酸量。
• 维生素A过多症可能导致严重的视力障碍，消化系统，胎儿死亡和其他功能性障碍的活动在孕妇的身体。
• 维生素B ₁的过量可引起震颤，神经过敏，过敏，加强水肿疱疹。
• 维生素B ₂的过量会导致皮炎和麻木。
• 维生素E迭代导致血栓形成的风险增加，并增加了压力，肠道功能和腹泻菌群失调的困扰。
• 过量的维生素_B12表现在重皮疹。
• 叶酸，没有采取措施，引起过敏，胃肠道的受损的活性，严重睡眠障碍。
• 维生素B ₁₅的多余的引发高血压。
• 维生素D，在过度剂量接收可引起烦躁不安，消化功能紊乱，难以抑制口渴，疲劳，尿频，在整个生物体的血管钙沉积物。

阅读这些发现之后，科学家们怀疑维生素是否有害化学合成生产，我们必须有充分的放松。 然而，它们的工业生产不减少，以及需求。 这是没有必要成为恼人营销的受害者，你需要认真考虑他们的家人的健康。

什么维生素盯人越好？

科学家说，每个个人的维生素的需要，这是不可能满足他们的一个，尤其是人为制造的药物。 天然生物活性化合物和组合的独特结构其根本不能合成复制。 结论很清楚：在食品中发现的人体，它慷慨地为我们提供自然本身最好的维生素。 在天然产物活性化合物总是伴随着一组人体有助于他们最好的同化的活性成分。 这就是为什么天然维生素的效率要高得多，药店同行。 生物活性物质对人体的最佳来源 - 是食品。 其中包含的维生素，知道你的身体和无任何伤害他完全吸收。

维生素在人的生命价值

维生素在人类生活中的作用是非常高的。 这些微观结构在细胞水平上执行所有生命过程的调节。 其结果是，形成的正常机制是进行的所有的结构部件，以及代谢的调节。

维生素功能 在人体内

他们每个人都执行其特定功能体：

• 维生素A（维生素A，视黄醇）是负责皮肤和人体免疫力的生长。
• 维生素B ₁调节肌肉，中枢和外周神经系统，是调节碳水化合物和氨基酸代谢酶的组分。
• 维生素_B2（核黄素）是负责细胞的生长和再生，调节 的蛋白质，代谢 脂肪和碳水化合物支持视力。
• 维生素B _{3（pantoten）}参与总体代谢，是蜂窝状酶消化。
• 维生素B _6（吡哆醇）是负责的氨基酸和脂质代谢。
• 维生素B _12（氰钴胺素）是负责维持正常的血液计数，涉及核酸和氨基酸的合成触发脂肪和碳水化合物的代谢，调节消化和神经系统。
• 维生素C是负责的强免疫和血管的弹性，有利地影响中枢神经系统，内分泌腺体和是onkoprotektor。
• 维生素D是负责交换和在人体内的钙和磷的吸收防止佝偻病的发展。
• 维生素E（生育酚）负责生殖系统的正常运作。 调控蛋白质和 脂质代谢， 供氧，延长所有身体组织的青年。 它是一种天然抗氧化剂维持视黄醇的潜力。
• 维生素PP（烟酸）调节酶，蛋白质代谢和细胞的气体交换，脑和消化功能的活性。

如何识别缺乏体内维生素？

维生素是非常具体的。 对于每个物种的是这样一个概念个体作为每日需要量。 此金额必须是生理人体才能正常工作。 与缺乏的维生素缺乏的现象，与过量 - 过多症。 有关，维生素缺乏在身，经常说什么症状：头发，皮肤，指甲，粘膜的情况，以及沉迷于一个特定的食物。

缺乏维生素迹象

关于缺乏某些维生素告诉你以下特点：

• 白皮肤，脱皮，脱发， 食欲不振 点缺乏生物素。
• 无力，贫血，头晕和疲劳表明缺乏维生素B ₁₂的_。
• 急性呼吸道感染和急性呼吸道病毒感染的发病频繁，增加血管的脆性表示抗坏血酸缺乏。
• 增加的紧张和头痛可指示维生素B ₆的缺乏_。
• 皮肤问题，诸如裂缝和损伤建议维生素B ₂的缺乏_;
• 食欲和睡眠，水肿和心脏问题的冲突可能是由于缺乏维生素_B1。
• 视力模糊，皮疹，皮肤干燥，免疫力下降，由于缺乏维生素A可能会出现头发恶化。
• 血液凝固和伤口愈合的差指示器表明缺乏维生素C.
• 维生素D，缺少其中增加神经兴奋和抽搐表达，也是对生物很重要。

基于这些理由，我们可以计算出所需的维生素和调整饮食结构。 但值得记住的是，这样的诊断是能够把医生。

维生素表

下面是维生素的表，这表明名字（字母标识和通用名），该物质对人体和包含它以最大量的食物日常需求。 产品既可以是植物和动物来源的。 还要注意的是，维生素分为脂溶性和水溶性。 当你知道维生素缺少什么这个信息是有用的。 该表将是营养和准备日常饮食中的修正是非常有用的。

该表将是营养和准备日常饮食中的修正是非常有用的。

而不是结束

读完这篇文章后，您可以得出关于维生素是否从药店对人体有害自己的结论。 现在，你可以找到自己有关的活性物质的好处。 在一个什么样的人需要维生素的问题：天然或合成的进步人类早已星罗棋布的“和”。 现在是时候让我们来照顾自己的健康当回事。

它的时间才能活得最充分

在生物的人类生活维生素的作用是难以估量。 品种和有营养的饮食，一个人可能得到的所有主要的必需材料的日常需求。 而这，反过来，意味着身体功能正常。 健康的状态是轰轰烈烈，心情很好。 这将使新的感觉 - 一个生活充满鲜艳的色彩。