食谱鲈鱼

其中一个最富有蛋白质的食物是鱼，石斑鱼，包括。 食谱 有很多，他们中的一些你可以在这篇文章中找到。

食谱鲈鱼

清除低音上在从尾到头的方向上的尺度称重500克。 内脏，头部和尾部被切割并丢弃。 炉排香草和香料的混合鲈鱼：辣椒，罗勒，牛至，盐和生姜。 推迟了半小时。 清洁洋葱切成薄片。 他们胡椒粉，盐和醋倒入。

去皮，切成块的胡萝卜，2个土豆和青椒。 蔬菜躺在烤盘和地方在烤箱几乎完全烘烤。

推出的泛用橄榄油 腌洋葱 10分钟，使其变软。

切片西红柿2个，切碎的新鲜香草罗勒和香菜。

躺在烘烤鲈鱼，由土豆，洋葱，胡萝卜，辣椒包围。 用草药和撒上橄榄油洒。 摊开均匀西红柿，倒入少许热水，把烤。 四十五分钟后烤箱关闭和装饰用橄榄菜。

食谱鲈鱼

准备腌料：在一个碗里放碎柠檬皮和辣椒，百里香，牛至，一茶匙的盐。 添加20克 橄榄油 和20克柠檬汁。 切鱼片800克鲈鱼成片并浸入腌料放在油锅，上油。 把15分钟的烘箱中，然后在板扩大和服务。

食谱鲈鱼火腿

为了削减2鲈鱼重500克盐和胡椒他们，倒在冰箱里的柠檬汁和地方一个小时，所以他们腌制。 在所述耐火玻璃模具的底部倒 橄榄油。 切割长条150克火腿。 鲈鱼卷面包屑，东西火腿和投入的形状。 皮切成2公斤马铃薯切片。 鱼，用食盐调味的封面，并倒在卤汁和蛋黄酱。 印章的橄榄，撒上菜。 放入烤箱了一个小时。

食谱鲈鱼，土豆和熏肉炖

公斤栖息切，把头部的水用来做饭肉汤锅。 切土豆的6片。 在第二锅内放土豆和鱼层。 顶部蔓延霜（玻璃）。 印章3个洋葱，洒他们的鱼。 添加月桂叶，150克脂肪细切割块。 获得倒入清汤，把炖在炉子直到软化骨骼鲈鱼。 鱼可以食用的整体。

食谱鲈鱼西红柿

鱼片称重鲈鱼800克盐的水和柠檬汁。 在“交叉”和盐4个西红柿切口。 2切碎番茄，洋葱，和100g的脂肪。 在倒油的形式，把栖息和西红柿4。 在平底锅煎猪油洋葱。 然后添加西红柿和干白葡萄酒四分之一杯。 将得到的调味汁倒入与鱼片的模具。 分钟在15切葱和煮鸡蛋的烤炉。 与60g的酸奶，蛋黄酱，奶油和25克非急性芥末混合。 赛季这个鱼酱。

配方低音洋葱酱

头和骨头熬的股票4个栖息。 在一个深盘熔体40克黄油的。 添加鲈鱼2切碎的洋葱，鱼片。 撒上胡椒粉，香料和盐。 倒入鱼肉汤和200g的干白葡萄酒。 煮15分钟。 奥肯得到漏勺，浇上汤汁200克奶油。 偶尔搅拌，煮至粘稠。 击败蛋黄，它与酱油的一部分混合，再倒入锅内。 鱼撒上调料，酱油，再倒入喂米饭。

低音烘烤在箔

清洁和肠道胴体鲈鱼。 冲洗并用纸巾擦干。 炉排其外部和内部盐，胡椒调味。 请于胎体鲈鱼水平切口，并把它们放在洋葱半环。 包鱼箔，把食物进行烘烤。 20分钟后，部署箔，用磨碎的奶酪和酸奶油的混合物刷鱼，再次包裹并把形式在烘箱中15分钟。