饮食谷：审查和结果。 之前和之后

迄今为止，一个，也是最流行的减肥方法是 节食谷。 评论和女孩的结果，自己试一试，实在是令人印象深刻。 你怎么能减肥，并能持续多久？ 基于什么样的饮食 谷？ 评价和结果，照片和其他材料可以在文章中找到。

减肥产品特点

拉里萨·多利纳看起来比他更年轻。 都是因为她关心她，支持一个数字。 然而，另5 - 6年前，俄罗斯的流行歌手有曲线美。 在一个点上，歌手意识到超重阻碍了她的生活。

酸牛奶饮食拉里萨·多利纳， 并回顾其中我们今天正在审议的结果，是由医生Dmitriem Saykovym发展。 有此动力系统的几个变种。 它是基于碳水化合物和蛋白质的结合。 盐和脂肪完全消除。

是否所有适当的饮食谷？ 评价和结果表明，任何年龄的女性可以达到减肥效果。 主要的东西 - 信心和坚持饮食的力量。 最好的结果是那些谁拥有超过10公斤超重的实现。

这是没有必要把饮食中谷生活方式。 该系统不提供允许使用的食用油脂。 但放弃他们很长一段时间充满了健康问题。

我们不能谈论一个糟糕的时刻。 你每天都需要做自己灌肠。 在2升的水服用2汤匙。 湖 汁，柠檬挤出（或苹果醋）。 人们从结肠疾病，灌肠剂是禁忌。 它不适合这样的山谷饮食，评审结果 我们将在后面讨论。

主要产品 - 酸牛奶

在短短几个月内，歌手成功减掉20公斤以上。 要实现这样惊人的成绩帮助她酸奶。 它是基于谷的饮食。 菜单，结果，审查你有兴趣？ 我们愿意分享必要的信息。

我们去商店买酸奶。 饮食提供使用的产品的1％。 有许多好处和最小的卡路里。 当选择酸奶要注意公司生产。 如果你买质量问题的中低档产品，你可以得到一个椅子的问题。 饮食已经是体内一种强烈的压力。

酸牛奶消除积累的毒素，提高了工作的胃肠道和全天通电。 但它有返老还童的功效。

我的日常工作

在尝试想象酸牛奶饮食，你必须准备自己的身体。 理想的办法是在禁食的日子， 不加糖的水果 和绿茶。

我们认为，在一天的模式。 饮食包括3-4餐。 它们之间应该是一个突破200小时。 18:00之后，不可能有。 饭前喝中药¼输注（金盏花，圣约翰草和甘菊）的杯子。

考虑授权产品：

• 奶酪和酸奶油（低脂肪）;
• 水果和蔬菜（除香蕉以及葡萄）;
• 鸡肉（去皮）;
• 一些干果。

不含糖，盐和酒精。 所有这些都阻碍了减肥的过程。 水的每日房价 - 1.5-2湖

绘制出菜单

饮食谷，反馈和结果感兴趣的很多，是专为一个星期。 以下是帮助你减少体积和减轻重量的菜单。

选项№1

• 周一。 5先煮土豆在他们的皮肤。 我们分配他们到2-3剂。 白天饮用酸奶和0.5升的1.5-2升水。
• 周二。 日常饮食包括食品，如酸乳酪（200克）和酸奶（0.5 L）。 加水。
• 周三。 可以吃200克奶酪和酸奶饮料0.5升。 这是产品的数量分为3-4招待会。 不要忘了水。
• 周四。 熬500克鸡胸肉。 分成2-3次服用。 每天可以喝0.5升酸牛奶。
• 星期五 我们吃的蔬菜（500克）。 理想的甜菜。 可更换蔬菜苹果（1公斤）。 从0.5升饮料食用酸奶。
• 周六和周日。 1升酸奶饮料。 没有产品不提供这些天。

变种№2

• 周一。 0.5升酸奶饮料的。 烤在烘箱土豆（400克）。
• 周二。 整天0.5升和500g酸奶凝乳的。
• 周三。 接收吃2-3400克干果。 0.5升酸奶饮料的。
• 周四。 煮鸡胸肉无皮（不400g以上）。 500毫升酸奶饮料。
• 星期五 整天：400克干的水果，将500ml酸奶。
• 周六。 允许喝水只（不超过1，5L）。
• 星期天。 分发干果（400g）上2-3小时。 0.5升酸奶饮料的。

正如我们所看到的，饮食是没有什么不同的品种。 每日率可能显得很小。 但它很难成为只有第1-2天。 然后将胃开始减小，并用于食品的小体积。

一些体育活动

为了提高单的结果需要增加锻炼。 您可以在游泳池登记，慢跑，或者在家里做练习。

从饮食退出

一个星期可以减几公斤？ 那么，你是到会祝贺。 但是，这并不意味着现在你要像前吃。 甜和含脂肪食品，以及淀粉类食物消费，原则上需要加以限制。 逐步增加热量摄入。 最好的选择 - 到200个卡路里的热量，每星期。 然后倾倒重量不回来slihvoy。 一个月后，我们重复酸牛奶饮食。 我们保持超过7天不再。 这是一个非常重要的一点。

谷饮食：结果

尽管饮食和刚性的单调，这套动力系统在我国很流行。 并没有什么奇怪。 一个星期后，酸牛奶饮食可以用5-6公斤分手。 与人 超重 ，这个数字甚至更高。 曾有情况下，当女性下降到每周10公斤。 他们结合所提出的饮食与运动。

优点和饮食习惯的利弊

让我们先从积极的方面。 首先，产品如酸奶，促进毒素生物体的排泄。 其次，饮食是非常有效的。 就在一周可通过5-10公斤减少你的体重。 第三，在此基础上应该分裂的饭菜饮食。

现在的缺点一探究竟。 下面是其中一些：

1.在减肥Larisy Dolinoy健康的可能恶化的过程（头痛， 低血压，恶心，等等）。 这是由于含有蛋白质和纤维制品的缺陷。

2.这种饮食不适合谁有问题的人的 免疫系统 和消化道的工作。

3.为了维持严重限制食物不能每一个女人。

谷饮食：评论

难道是值得花时间和尝试想象这种技术？ 为了寻找到的评论将帮助女孩hudevshih酸牛奶，以及专家的意见。

他们说的去做营养师？ 他们中的许多注意什么呈现是不均衡的饮食。 动物蛋白少量可能对健康产生不利影响。 然而，这是值得商榷的。 一个突出的例子 - 素食者。 多年来，他们拒绝食用动物产品，因此不会有任何不适。

不同的意见和专家都表示，灌肠净化身体。 一些医生说手术的好处，而其他人不建议涉足它。

人们评论hudevshih上酸牛奶饮食，其中大部分是积极的。 女性观察到其低成本（以货币形式）和效率。 平均体重，这是他们成功减掉了一周，为3-4公斤。

有些女孩很失望减肥系统拉里萨·多利纳。 他们收到的是不一样的结果，这是预期。 这是可以理解的。 最有可能的，女孩打破了建议饮食或运动忽视。

拉里萨·多利纳是的如何一个很好的例子意志的力量和严格遵守饮食，以帮助把人物秩序。 她花了几个月要带的东西他们的体重在正常范围内。

总之

我们谈到了饮食山谷。 评论现在的你，也被称为权力的结果。 在没有禁忌症的已经可以从明天开始把她的身影秩序。 祝你好运在和谐而奋斗！