鸡青豆。 烹饪是原始和美味

关于豆类的好处，很长一段时间知道，但很少有人知道，这是不建议普通滥用豆。 这类食品是不够的，这是在热量相当高，所以越来越肾脏引发了额外的压力。 从豆类准备的食物被认为是严重的，这是不可能的，你将要经常使用它。 另一件事 豆！ 这是很容易消化，甚至可以在严格的饮食开启。 一个最好的饮食料理-鸡 青豆。 它含有人体所需的碳水化合物和卡路里量小，但除此之外，这种食品是富含纤维的来源。 只是煮。 今天，我们就来看看这个组合，像绿豆鸡。 这个菜可能不归因于精致，但它是软的，令人愉快的味道。 由于需要准备时间，这肯定是很多人的最爱。

鸡 四季豆 将请那些谁注重塑造和控制你的体重。 这可能是最低热量的小菜一个。 味觉品质把这个 产品组合 中的一些普遍的菜肴。 它可以在他们平时的饮食或住宿用于晚宴邀请的客人。 相信我，客人中有一定的轻质食品球迷，谁高兴地品尝准备好的菜，你会明白。

菜“鸡与青豆”是一盏灯，招标装饰基地。 制备所需：

• 鸡（或整个乳房HGT） - 2-公斤;
• olgarsky普雷茨 - 2个;
• 西红柿 - 4个;
• 黑胡椒;
• 大蒜 - 4瓣;
• 调味品和香料。

如前所述，青豆鸡是不同的制备复杂。 首先我们需要洗鸟，纸巾或餐巾纸擦干。 接下来，剁肉入分成小中型件。

在煎锅植物油加热，铺在它以前咸鸡。 弗莱需要，直到片金黄色。 然后在锅里转移鸡。

切辣椒（条带），番茄，胡萝卜通过研磨器被传递。 胡萝卜在锅里炒三分钟，然后向其中加入胡椒。 炒蔬菜再过五分钟，然后倒入准备好的锅番茄质量。 另外2分钟继续用中火煮和油炸准备。 其次，有必要添加到鸡。 倒入锅内的开水一杯。 盖上盖子，并一定煨半小时。 它已经看起来很可口，但菜“鸡与青豆”，需要另一种成分。

荚必要5-7分钟，在沸腾的盐水煮饭修剪尾巴。 然后，豆类移动到所有其它组件。 在平底锅煨用盖子封闭另外10分钟。 和菜“鸡与青豆”已准备就绪。

还有一个更简单快捷准备菜。 我们需要的是洋葱，西红柿，当然，鸡豆（亚军）。 分份的鸡块放入锅，倒入水和煨一个杯子。 经过10-15分钟。 加入切碎的洋葱，10分钟后，豆入睡。 小火煮至熟肉制品。

鸡绿豆的时候，如果佐以酱更美味。 我们忘记了卖番茄酱，做自己动手。 切西红柿的皮交叉。 只是剥离。 然后用沸水烫他们。 现在剥离几分钟脱落。 蔬菜去皮剁碎。 然后将产生的物质放入一个单独的锅，小火煮至稠汁。 盐，胡椒粉，调味料入睡，并得到原加油站平时的菜。 高兴做饭，享受你的饭！