从60日至面积为50日：通过改变他们的习惯，这个女人改变了她的一生

符合布鲁克强，鼓舞人心的尊重和鼓舞人心的女子从旧金山，谁拿自己的健康问题掌握在自己手中，并完全有意识的决定和她描述为有用的习惯其实把他的生命。 此刻，她丢下超过45公斤。

秘密是什么？

多种因素促成了这样的事实：布鲁克成功在这样一个令人难以置信的成功。 她扮演的运动，普拉提，散步远足和她正在准备自己的饭菜。 但是，这就是她最想分享，谈到60日他的旅程第50的“通过良好的生活习惯和适当的营养改变自己的行为 - 这是多余的体重必须稳定的损失”规模

在人生的道路长度，肥胖对健康

她的旅程开始在幼年。 当她失去了她的祖母癌症，布鲁克就开始“堵塞”他们的悲痛，它发生在五岁。 “我最早的记忆之一 - 它就像我躲在桌子底下，吃 - 说布鲁克。 - 老实说，我不记得我生命中的一个时刻，当我没有减肥，增肥，并拼命不支持他在某一点“。 就在这时，开始了一生的战斗。 布鲁克开始吃，然后坐在节食。 “我已经想尽饮食，有在世界上，有的甚至两次，取得了不同程度的每一次，” - 她说。 而每次她停止节食的时候，它会立即增加的体重回来。

实现沸点

布鲁克开始尝试更极端的方法，如禁食，用果汁排毒，甚至清理肠胃。 她的斗争的事实，她也与贪食和依赖争粮复杂。 “每一个成功的监测期结束期间，所有失控。 我被困在周期性的落叶和减肥“。 只有当布鲁克已经达到沸点，她意识到有什么需要改变。 当她的体重为135公斤，她说：“我意识到，我慢慢地杀死自己。 我终于退了一步，看了看它是如何疯狂的是我行为的一部分。“ 然后，她转身向他人求助，并意识到她不是一个人通过类似的东西去。 “我一直觉得，因为我的体重是多少不可思议的耻辱， - 布鲁克说。 - 我放弃这些想法，并意识到，我并不孤单时感到自由。“ 而且它真的是一个也没有。 通过这种意识，摆脱耻辱的巨额布鲁克社交网络“的Instagram»BBG帐户中发现的。 就在那时，她认为这是凯尔，谁创造的程序，也就是为什么她有这么多的追随者？ 布鲁克使用社交网络作为支持系统，事实证明是其旅程一个决定性的时刻，打开了社会对她会改变她的生活。 随着数百万妇女布鲁克开始减肥，并找到通过BBG方案的支持。

健身之旅

就在四年前，布鲁克重达约135公斤。 她开发了一个可怕的足底筋膜炎，她告诉我，她几乎不能走路两三米。 什么是她的第一个目标是什么？ 得到一个计步器，并开始服用，每天一万步。 “这是一种方法，使自己终于动”， - 她说。 这一积极举措（一万步，更精确地说）是一系列更重要的是，大规模解决方案的第一个。 “当时的想法是积极，不燃烧热量” - 布鲁克说。 而她的毅力是一个关键因素。 她恪守这一准则为所有四年，现在的统计数据表明，在这段时间里承担了平均每天11000步。 当布鲁克已决定再进一步，她开始徒步旅行。 “我真的开始明白，行使我的精神状态积极影响，我简直爱上了，” - 她说。 她走路的新欢已经达到了一个新的台阶，当她发现BBG方案，这不仅增加了健身和健康的生活方式，她的爱。 现在布鲁克结合远足，BBG和普拉提。

生活方式的改变

在过去的四年中，布鲁克取得了他们的行为的一些根本性的变化。 她亲身体会，生活方式的重大变化，不节食，提供超重的永久丧失知道，现在她知道，极度消耗体力和空腹时不要使用。 布鲁克的做法营养已经完全改变了。 这是什么金科玉律？ 均衡的营养，烹饪自己和草药每餐。 “自从我患肥胖症，在关于饮食习惯和观点的变化是一个关键的因素 - 布鲁克说。 - 在很长一段时间，我考虑过要的视图中的“道德经”的点，如果某种食物是好的，但一些 - 坏了，如果我吃了一顿好饭，我还是不错的，如果你吃坏了 - 坏。 但是，这太疯狂了。 食品 - 就是食物，它可以用来滋养身体，以及为乐趣，但它并没有定义我的性格。“