你知道为什么有用薏米粥？

珍珠大麦， 从产生它大麦粥，来自大麦的全谷类，从中糠被去除，并且在某些情况下制成砂磨。 正如许多谷物，大麦有一些显着的特性。 特别是，有许多种氨基酸，其中赖氨酸，这对皮肤返老还童的功效。 臀部大量纤维（高于小麦更长）的含有维生素D，E，A，PP，多钾，支持心脏肌肉张力。 粥和谷类的汤剂贷记经常食用时应对过敏反应，便秘，感冒和肥胖的能力。

与粘液的烹饪大麦粥提供一种蛋白质 - 淀粉组合物，其具有与溃疡，结肠炎和类似的计划的其它问题胃镇静的作用。 如果煮易碎的，那么它会影响在尽可能最好的方式消化。 对于易碎实施例臀从灰色斑块彻底洗涤并浸泡过夜（至少11小时）。 其后，将其在3杯水1种谷物速率倒入热水，烧开，将水排出，再谷物和煮沸倒入热水，直到准备水被完全吸收。

如果有薏米粥，在饮食，定期饮食，很可能并不需要，因为 这个菜本身足够低的卡路里。 大麦，在水中煮沸，有100个每100千卡约克产品。 与此同时，薏米粥没有区别细腻的味道，所以吃大量的该产品没有添加相当困难。

为了提高粥的味道，同时符合减少卡路里的热量，你可以使用下面的食谱：

1. 西葫芦珍珠薏米粥。 对于餐采取200克。 浸泡薏米，这是煮，直到招标。 平行地，非常切碎500克。 西葫芦，两个西红柿不带皮的一个洋葱。 蔬菜预拌稀粥，调味4汤匙植物油，并提请准备另外的10分钟。
2. 粥梅干。 在这种情况下，将200g。 大麦也浸泡，煮沸。 剪枝体重150克甜水浸泡，从骨除去。 准备好粥调味油并饰有李子。
3. 粥蔬菜和鱿鱼。 水煮至熟2杯珍珠大麦。 200克。 胡萝卜100克。 洋葱细粉碎并加热约3分钟。 300克鱿鱼装满沸水，保持在其中，直到冷却，从薄膜，新光清洗和焙烧5分钟。 菜的蔬菜和鱿鱼，咸的味道混合。
4. 粥蘑菇。 谷类两杯浸泡过夜，并在4杯水与直到投标的水一个变化煮沸。 700克。 蘑菇煮熟，切细，炒一个切碎的洋葱。 蘑菇连接到粥和熄灭约5分钟。

俄罗斯的一半强谁曾在军队服役，代表有这个菜有点同情，因为 在 军队的厨房 由于与卤肉不符合技术薏米粥而且常常非常艰难。 在家庭厨房煮熟质量增加灯泡，一个胡萝卜，蒜和番茄酱（2杯大麦）的烘烤。 在此之后，成品菜奠定了肉就可以了，它正在热身的另一5-7分钟。 其主要作用是在这个配方适当的质量咸牛肉，这是比较少见的发挥，尽管在商店广泛的报价。

完美的补充，乱七八糟可以成为这样的成分是腊肉。 它是在在成品盘的每250克谷类100克油渣率形式焙烧之后加入。 所含的纤维Perlovka不会让多余的脂肪在体内定居，因此与熏肉的粥不仅味道鲜美，营养丰富，也非常有用的菜。