史密斯机钢肌肉。

从事演习配重块，在增加肌肉质量和力量的过程中一个人从很小的重量训练，通常用哑铃来认真训练与杠铃和专业教练开始去。
与这些炮弹工作的方法的区别在于使用的健身杆，运动员正在与自由权，这只是他手中的空间举行。 这使得额外的努力肌肉的工作涉及到维持弹丸的平衡所需的肌肉，需要在健身房了大量的关注和强制保险的同事。
与此相反的热潮，重列于模拟器，固定的，不能怕失去平衡而受伤，因为这些设备都符合所有的安全措施。

史密斯机 - 在健美的世界上最著名的教练。

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发明了50年前，演员和健美运动员杰克·拉兰内和更新的经理鲁迪Smitom，教练，在世界各地广泛。 它是用装有竖直导轨系绳，联轴器和轴承由金属制成的框架。 史密斯机被称为模拟器可用于台压力机和就座深蹲和硬拉。 该设备的普及运动时把它完全的安全性，便利性和多功能性，支持完美的平衡。 这是唯一的模拟器练习，这可以帮助建立肌肉质量，所以正在积极使用和专业运动员。
在每次训练室提供另一种流行的模拟器，称为交叉。 它的流行是由于它的多功能性。 它是用来训练肌肉的手臂和胸部。 是一个块装置，可为身体的上半部分执行几乎所有的练习。

为了演示如何仿真分频器。

很受上交叉手健美减少。 使用这种模拟器的使用它只有胸部肌肉，应该是受到阐述，留下独自手臂肌肉。 相反，锻炼手臂肌肉，交叉的时候，它可以让你隔离胸肌。 模拟器交叉：开始使用这个模拟器可以在那里认识。
该装置在其模块化系统的通用性，其允许以不同的角度进行运动。 例如，可以培养在垂直平面二头肌的动作，乳房 - 运动在水平，三头肌 - 臂向上和向下移动。 通常，使用在健美模拟器，由于这样的事实，它们提供了一个分离的菌株对肌肉，在运动只加载必要的基团。 它只是从参与，同时也为修正那些谁需要它专业运动员形成浮雕是不是很重要。 毕竟，增强肌肉的胸部，可以直观地减少腰围的尺寸，“定义”三头肌，改善手的形状和流动上。 此外，培训人员几乎安全是好的只有手头上的任务集中，不允许受到伤害的恐惧，从分散训练运动员。