土豆炖，没有任何地方

在任何时候，土豆免于饥饿很多人。 然而，事实证明，如果一个人的饮食包括土豆和其他产品的一个非常非常小的增加，甚至它可以提供一个人的活力和工作能力。 最重要的是，土豆永不生厌，我们几乎每天都要消耗这种蔬菜中的各种风味的午餐清汤和浓汤和晚餐作为一个单独的菜或配菜。 只有这样，像土豆蔬菜，被称为第二面包。 它的能量值高达348千焦，这几乎比其他类型的蔬菜的三倍。 马铃薯用品在我们的身体足够的能量，因为它具有在“快”的碳水化合物的百分之二十以上的成分。 土豆炖 - 给予比，例如，炒更多的价值。 理想的情况下，当然，最好是把它当作新鲜蔬菜配菜 - 西红柿，黄瓜，辣椒，绿豆，花椰菜。 但除此之外，你可以吃这种蔬菜作为一个单独的菜，例如烤马铃薯，配方是很容易的，在同一时间，是机体非常有用的。

土豆炖鸡肉

• 五份;
• 土豆公斤;
• 三个中等胡萝卜;
• 两个灯泡;
• 番茄酱两汤匙;
• 油;
• 鸡肉磅;
• 调味料;
• 葱和新鲜草药。

鸡肉切成长度不超过3厘米细条，在煎锅中油炸至褐色。 土豆净化，切成片。 泛我们把土豆切成片和炸鸡，加满水，以完全覆盖产品。 火煮高热量五分钟，和十个低。 虽然炖土豆，洗干净，切成葱的小立方体，三根胡萝卜，干净。 洋葱和胡萝卜需要用黄油，直到招标锅来炒，也就是直到使用油的橙色，再加入番茄酱，少许水，放了几分钟。 当菜准备好了，将它们添加到锅土豆和鸡肉适量，文火煮十分钟。 一盘熟菜传播和装饰有羽毛 的大葱 和各种新鲜的香草，其中炖土豆煮熟即可可爱的酱液的基础上。

土豆炖的肉 和蘑菇

• 七份：
• 新鲜土豆公斤;
• 鲜香菇4克;
• 猪肉或牛肉，共四百克;
• 洋葱两片;
• 胡萝卜三块;
• 油;
• 酸奶油;
• 番茄酱。

新鲜土豆水洗和去皮，切块或片，在平底锅少许炒。 鲜香菇也清洗干净，下盖切成立方体和炖土豆的少量水约十分钟。 将肉切成块，翻炒，然后加入到土豆和蘑菇。 火煮十分钟。 清洁洋葱和胡萝卜切成肉丁，胡萝卜还可以在细刨丝器擦。 弗莱在黄油和番茄酱锅。 加入土豆时，它已准备得差不多。 最后，三分钟至熟，加入了几个酸奶勺的，搅拌均匀，升温。 我们提供新鲜的香草作为午餐或晚餐一个单独的菜，却为人们减肥是在早晨最好食用菜。

土豆炖 - 这本身就是一个非常令人满意的，重的菜。 当它与部件，如蘑菇和土豆准备，再有就是对消化系统的负荷增大，所以如果你有胆囊疾病，胃，胰腺，那么你推荐这个菜很经常吃。