在家里的安眠药 - 一些人的食谱和提示

有多少人失眠。 这似乎和你想睡觉，但现在一排小时不能入睡。 你应该知道失眠是第四治疗的医院感冒，肠胃不适和头痛后的频率。 传统的失眠可以发展成慢性形式，这是充满了严重的精神障碍，呼吸骤停等不愉快的疾病。 专家说，如果在至少一个月的过程中，你不能躺下，安然入睡，直到早晨。 很可能，你需要咨询专家。 但首先，它仍然有可能尝试自己纠正问题。

怎么在这种情况下怎么办？

下面是一些需要与睡眠的正常化和其发生严格遵守一些简单的指导方针。

上床在特定时间和起床了，所以内部时钟设置为一定的节奏。 如果你在半夜醒来，不要把家里的安眠药，并尝试睡觉，更好地阅读，而又不觉得眼睛是闭着的。

如果您折磨了一夜，睡眠走近早晨，不睡了两天，并在约定的时间起床，再不然你晚上就无法入睡，直到深夜。

不带回家安眠药，你需要尽一切努力使梦想实现了。 最多两小时 - 要做到这一点，不要在睡前吃东西。 这可能是果汁，热牛奶和面包的玻璃。 没有更多！ 不要用液体量过分，因为你怎么能在半夜醒来，因为排尿的欲望了。

卧室应该是凉爽，舒适的床和舒适的氛围。 临睡前好的登山。

睡前，与外界断开连接，不通过一天的活动和未来的滚动，只是让自己放松。 Birushi可以插入到你的耳朵，戴上眼罩，完成隔离和入睡。

那么采取睡前5小时洗温水澡，体温会有所上升，而当降 - 你会想睡觉。

如果一切都失败了，你可以在家里使用安眠药。 润滑上的夜威士忌薰衣草油。 也是一个很好的安眠药会发生，如果相同的油滴落到一块糖和吸。 就够了5滴。

您可以填写一个枕头 啤酒花球果 它和睡眠。 在国内这片安眠药被认为是即使在严重的疾病有效。

由于啤酒花可冲泡。 2个茶匙芽倒入开水的玻璃。 裹，静置4小时扭伤后，晚上喝一杯。 你可以简单地剜啤酒花球果研末，睡前服用。

拿酒精100毫升，加25 gr.shishek跳nastavat 7天的黑暗。 服用3茶匙，每天，尤其是睡前。

还有在家里一片安眠药。 马克缬草的根，切碎，倒入汤匙冷开水杯注入8小时。 应变和喝一汤匙，一天三次。

在家中另一个安眠药。 相同的缬草的根，预切碎采取在沸水中的一汤匙的量和倾玻璃。 煮沸低热量15分钟，然后离开10分钟和应变。 喝一汤匙，一天三次。 孩子们将是一个相当茶匙，一天三次。

另一种方法：煮沸50克在酒“卡奥尔”莳萝种子20分钟。 然后包裹在温暖的被窝里，并留下了一个小时。 睡前取50克。

如果你觉得你已经采取了一切措施，以确保充分的睡眠，并试图在家里安眠药受欢迎的食谱，并没有什么效果，立即请求帮助！