应该是什么食物，而母乳喂养？

自然新生的主要自然力量是母乳。母乳喂养宝宝 - 这是非常有用的，凉爽，舒适，经济，甚至是时尚。越来越多的母亲明知继续母乳喂养你的宝宝。

哺乳的母亲应该记得，从她的饮食在很大程度上取决于新生营养的质量和数量。因此，女人应该记住，你可以吃它和那些哺乳期应该从它的口粮被排除这些食品名单。毕竟，他们中的一些可能会造成严重危害通过电源的母亲，他们影响宝宝的健康的牛奶成分，并可能导致他们过敏和绞痛。

但吃热量和各种机会，并且不包括在他们的菜单不理想的产品。

我可以吃什么，而母乳喂养？某些硬性规定，什么应该是喂食物时，新生儿喂养，没有。这一切都取决于你的喜好和人民的文化传统。我们只能给予一些指导，这是值得考虑的。

钙。如果你想坚持母乳喂养，只要有可能，不断地消耗乳制品。它们有助于在哺乳期增加且钙源，这对宝宝的健康是至关重要的。

磷。鱼经常食用会提供您和孩子磷的需要量。

蛋白质。 当在规划自己的饮食哺乳优先考虑兔肉，鸡肉，牛肉。总之，肉不应该大胆。

油。选择橄榄油和葵花籽油。黄油也应该出现在菜单中，但在更小的数量。

蔬菜，水果，坚果（不包括榛子）。 尽量注意自己的选择。如果你在烤的形式使用它们会更好。非常有用的梅干（如预防便秘）。小心对待热带水果。最好是买比平时分区的水果和蔬菜。

面包产品应限量食用。 Cookies必须是瘦肉和糖果是更好地更换棉花糖，干果和果酱。选择全麦面包。

粹粒和面食。 你可以吃任何粥。如果宝宝患有便秘，排除菜单稀饭。

鸡蛋。 建议他们用三 - 每周四次蒸汽煎蛋卷的形式。

水，凉茶用茴香，薄荷，洋甘菊，白桦树液。 这一天应该喝二点五十八升的水的。以前它存在一种误解，认为使用的啤酒增加泌乳。现在确定该产品抑制排乳反射，并减少其数量。

烹饪的所有途径，优先选择煮，炖，蒸，烤。

什么样的产品是不适合喂母乳的母亲？

大蒜和洋葱。 其中的一小部分可以显著影响牛奶的口感和宝宝可能会拒绝乳房比原计划提前。

碳酸饮料和食物中含有大量的糖会导致肠道发酵的女人。其结果是，孩子会患上消化系统疾病（绞痛）。

引起过敏的食物。 哺乳期间营养不应该包含这些内容。这些措施包括巧克力，花生，蜂蜜，柑橘。名单中还包括香肠，烟熏和辛辣的食物，罐头食品，酱菜，虾。如果您的家人有任何近亲的是某种产品过敏，在母乳喂养的头几个月的饮食中排除。

白菜，豌豆，萝卜，葡萄等。 据认为，如果电力是母乳喂养包括这样的产品，它可以在新生儿引起疼痛绞痛。

试吃当你真的觉得饿。食物的过度消费导致了一组人体多余的体重。尝试母乳喂养的同时，安排自己的饮食，考虑到我们的建议。