德国饮食

应当指出的是，这种饮食在德国流行。 它经常被用来德国姑娘在他的权力，其中包括伟大的马莱娜·迪特里克，从来没有谁从超重之苦，但开始节食每半年一次，以保持活力。

这种饮食由德国专家对女性大开发。 其惊人的效果。 13天，你可以很容易地通过7公斤减肥。 德国的饮食是非常简单的，但它是有时会经历饥饿的感觉轻微。 如果你接受这些条件，所以偶尔会容忍“会唱歌的胃”，那么这种饮食是给你的。 你可以感受到觉醒的能量。

星期一

早餐：茶或咖啡，烤面包。

午餐：80克菠菜，稍用黄油，番茄，2煮鸡蛋调味。

晚餐：150克番茄沙拉的切碎大葱，填充有油炸肉排。

星期二

早餐：茶或咖啡，烤面包。

午餐：200克含西红柿白菜沙拉，黄油调味，二柑或橘，大苹果或几个李子。

晚餐：80克莴苣的，将200g煮肉和2 煮鸡蛋。

星期三

早餐：茶或咖啡。

午餐：煮鸡蛋，100克奶酪和200克煮熟的胡萝卜，有点油。

晚餐：250克的生菜就苹果，香蕉，梨和柑橘，或任何其他水果..

星期四

早餐：200克苹果汁。

午餐：番茄250克炸或水煮鱼，一个苹果。

晚餐：150克绿色沙拉，用少许柠檬汁或油，肉炸肉排调味。

星期五

早餐：200克胡萝卜汁。

午餐：200克100克蔬菜沙拉的烤鸡。

晚餐：黄油和磨碎的胡萝卜，鸡蛋2个轻调味。

星期六

早餐：不加糖的茶，烤面包。

午餐：150克结球莴苣，柠檬汁和200克烤肉浇水。

晚餐：150克奶酪和100g佩戴位与油胡萝卜。

星期天

早餐：不加糖的茶，烤面包。

午餐：鸡肉200克，煮烂或油炸。

晚餐：任何水果（苹果，李子，橘子，梨等） - 300克。

饮食的第二周 - 这是第一个准确的重复。

请记住，你一定要坚持德国饮食正好，不能碎菜序列。 此外，也可以无限期地喝了矿泉水。