斜方肌：结构与功能

浅表 背部的肌肉 被称为该组的肌肉组织，其附接至骨架 肩胛带。 他们被安排在两层。 肌肉和斜方肌背阔肌的上层，低级 - 大大小小rombovaya肌肉。

斜方肌的结构

这是一个广泛的平坦肌肉占据在下部颈后背面的上部的位置。 它具有类似于一个三角形的形状。 它的基础是吸引到脊柱，顶部被部署到肩峰。 如果您检查在背部两侧斜方肌，他们将类似于几何图形“空中飞人”。 为此，他们得到他们的名字。 斜方肌被分为三个部分：

- 顶部（颈部）;

- 均值（上叶片）;

- 底部（底刃和下方的区域）。

总之，肌腱束。 它们形成仅在上胸垫rombovuyu下颈椎椎骨。 肌肉束汇聚到显着刀片。 这里它们连接于其轴线，以及到锁骨的肩峰端和直接肩峰自己。 升梁的连接和脊柱肩胛骨点之间的安装面积，还有一个小袋子podsuhozhilnaya。 它位于骨和肌腱本身之间。 在斜方肌附着到肩峰的地方，那里肩峰皮下袋。 这是相当大的。 她位于肩峰posteroexternal表面上。

斜方肌：功能

在该肌肉的许多功能，但主要的一个，当然，是叶片的运动，它提供了提升，下降和上肢的旋转。 考虑所有的细节：

- 同时降低肌肉的所有部分，在固定脊椎，肩胛骨接近它的状态;

- 同时减少制造上矢状轴骨旋转的上部和下部纤维;

- 提高上部肩胛骨肌束;

- 肌肉，同时减少双方有利于颈椎的扩展，它可以让你转过头;

- 与头部的前部的单侧压缩稍微转向相反的一侧。

随着摆臂梯形？

所以斜方肌位于上背。 根据其大小可以肯定地说，一个人是否是从事电力体能训练与否。 如果梯形量开始增长，并增加颈部的周长。 它变得更加强大和救济。 为了确保斜方肌肌变得更加庞大和壮观的景色，不要太用力。 对于这个有一个全范围的牵引练习。 通过降低并与权重起重臂，例如，使用哑铃或杠铃，会出现此肌肉训练。 通过育种信息负载叶片摇杆的下部。 但是，不要单独训练这个肌肉群。 这可能会导致视觉肩膀变窄。 它需要在复杂的泵。