气功为脊柱。 体操气功为脊椎。 志功健身体操

近几十年来，东方技术在许多世纪以来一直有效地改善了人体的身体和精神组织。 一个这样的做法是气功体操，旨在改善脊柱。 长期以来，中国人已经知道，气功的脊柱坚定地进入了世界各地有肌肉骨骼系统问题的人们的生活。 基于正确呼吸和放松全身的独特系统，集中注意力的能力，给予强大的治疗效果。

什么是复合体？

脊椎是35个椎体的核心。 呼吸困难，缺乏行动能力，不愿意和无法正确加载身体的有用的体育锻炼会导致背部疼痛。 避免这种不适，问题将有助于 健身体操 气功，其目的是拉伸脊柱。

许多以前没有体验过这种疾病的人，不知道这种技巧是什么。 在体操的帮助下，您可以实现以下目标：

• 形成正确的身体结构;
• 营造健康的姿势;
• 实现关节的灵活性;
• 去除肌肉中的深夹子;
• 改善脊柱;
• 实现关节运动的自由;
• 改善所有器官的血液供应;
• 打开身体的所有渠道，使其中的能量自由流动;
• 增加活力

借助气功技术，即使是最“硬”，“木”的硬体也可以软化到理想的效果。 该奖项将是轻松灵活的。 当然，一个人需要一些努力和身体合作。 你需要学习周到和清晰的运动，没有紧张，这将允许你从一个位置流动到另一个位置。

气功复合体，身体发生什么过程？

定期执行技术会导致惊人的结果。

脊柱。 矫正 姿势障碍。 消除脊柱变形，其自由运动。

肢体（腿，手）。 主动运动的关节。 恢复骨骼和肌腱的功能。 畅通无阻。

头。 气功练习后，头脑清醒，头部变得清晰，身体获得了非凡的轻盈感。 提高记忆效率，恢复睡眠，身体充满活力。 由于氧气涌入大脑出现思维速度和身体反应。

视力。 由于血液向器官流入，眼睛获得视力，变得更加清晰，看得更好。

肚皮带。 用于脊柱的气功长功能有助于肠蠕动的改善。 此外，腹部和大腿的脂肪沉积物减少，一个人的外观改善。

6.肺和心血管系统。 定期执行运动综合改善心电图参数，改善 肺 和心脏功能，呼吸困难消失，心跳的力量。

脾，肝，胃。 养分的同化改善，食欲得到调整。 肝功能优化工作，有抵抗疾病，免疫力增强。

8.生殖系统。 中国体操气功有助于预防性阳ence，前列腺炎，痛经。 男女生殖功能增加。

技术人员的可疑美德

对于这些练习，对年龄和身体状况没有限制，这种用于脊柱的气功体操与许多其他技术不同。 在练习中没有动作剧烈，所以即使对于老人来说也是如此。

平缓缓慢的身体运动对于那些患有高血压的人是有用的。 体操的步调让你平衡情绪状态，心灵和情绪。

众所周知，许多疾病的出现与肌肉骨骼系统中的疾病有关。 因此，治疗气功有助于改善一般状况，治愈许多其他疾病。

要执行这套练习，不需要特别的房间。 足够2-3米的自由空间和地毯。

即使是一些慢性疾病，只要你经常参与，就不用药物治愈。

风险区，或气功显示

• 患有脊髓创伤的人， 导致肌肉紧身胸衣减弱;
• 高龄患者
• 领先的久坐生活方式（文员，司机，办公室工作人员，裁缝，一般来说，那些有工作场所的人 - 桌子和椅子）;
• 肌腱虚弱，姿势不佳（肌肉紧身胸衣减弱导致肌肉紧张不安，无法伸直）;
• 患有关节和脊椎疾病（骨软骨病，脊柱侧弯，腰痛）的人群。

对于背部疼痛者，建议练习。 气功疝气特别有用。 电荷有助于去除椎间突出物。

选择一套练习

气功体操有几种类型。 规则是：技术人员应根据医生的证词选择复合体，如果一个人有严重问题。 您可以通过选择以下 类型的体操 来启动课程：

• 西藏;
• 健康;
• 加强肌肉;
• 骨软骨病的锻炼
• 充满脊柱的疝气。

气功复杂，为脊柱锻炼

把你的手放在锁上，抬起头顶，直腿靠在一起。 在你的脚趾上慢慢站起来，伸直你的手臂，伸展你的冠冕。 因此，整个脊柱，整个身体被拉伸。 然后回到起始位置，不要急着。

手在城堡的前一个位置，但弯曲在肘部。 在右侧，左侧，像钟摆一样运动。 有一段时间迟到的倾向。

起始位置是一样的，现在只有稍微弯曲一点。 摆摆。

接受第二个练习中的职位。 在做斜坡时，伸直你的手。 回到起始位置，伸出双臂。 脊柱最大程度地伸展，应该集中精力于这种感觉。

5.一起揉捏腿，双手在锁上团结，展开身体90度，同时伸展双臂。

做运动5号，只要加上脖子的转弯，一直转动。

把你的脚比你的肩膀更宽，放下手臂。 做斜坡，把你的手靠在膝盖上，而对面 - 抬起来。

直立起来，把你的手放在你的腰上。 像鸟一样向前推。 运动应该缓慢而顺利。

同样的初始位置，只有现在才转向双方，并尝试用下巴触摸肩膀。

10.先前的位置，头部逐渐弯曲到胸前，然后轻轻折回。 不要突然动起来！

11.不要改变起始位置。 让你的头已经圆形的动议。

手在腰上，双腿弯曲。 以45度的角度抬起下肢。 用脚旋转脚。 然后改变位置。

手举起肩膀。 腿是闭合的，直的。 慢慢地将手臂放下，将它们绑在锁上，然后抬起并停在胸部。 顺利地带到额头的水平，在下一个阶段展开，肘部抬起。 下一个动作是抬起一个肘部，同时降低另一个。 沿着手臂上升的方向移动胸部。 身体也在上肘后面转动。 在这项练习中，达到最大的肌肉紧张度，改变肘部和身体的位置。 通过降低和加入胸部肘部来完成体操。 重复10-18次

这些练习是气功系统中的初步练习。 经过研究和测试，经过定期学习，你可以开始更加困难。 这将增强愈合过程。

预防措施

做运动，你必须仔细监测你的感受。 如果在任何运动过程中感到不适，那就立即停止。 遇到麻烦时，请完成相同的练习。

对于脊柱的问题，你不能应用任何急切的努力。 运动应以最小的压力进行，逐渐增加负荷。 体操呼吸应保持冷静平等。

推荐慢性患者每天运动2次。 普通人只有一次，但经常。 复合体的持续时间很小，只有半小时。 每次练习的重复都是根据感觉和欲望进行的。

Butrimova复合体

有一套练习，其专业化目的是在术后恢复脊柱。 但在复杂的，复杂和完善的Butrimov，气功为脊椎适应斯拉夫解剖学类型。

这是什么关于体操？

总的来说，中国的复苏体系是一个整体的科学。 它有助于揭示你的能力，认识自己。 长时间练功气功激活生物活性点，人们开始治疗别人，消除疼痛，做按摩。 这个科学的真正的主人和大师知道如何积累积极的能量，清除自己的负面能量。 但首先，一个人必须自己治愈。

结果

研究这些做法是非常有趣和翔实的。 气功提供了许多不同的机会。 这是身体的健康，轻盈，生活的完整感。 成功理解东方的做法，有助于一个人不要因身体的虚弱和疾病而分心。