焦虑

不安和焦虑的心脏 - 日常生活中不可或缺的组成部分。 大多数人在面对不熟悉的情况或任何威胁感到焦虑。 担忧可能会导致运动，考试，重要的会议，工作面试。

焦虑对生物体的双重效应。 在一方面，它影响了心理状态，影响集中，令人担心会影响睡眠。 另一方面-强烈影响身体状况，导致 快速心脏率， 震颤，头晕，出汗，消化不良， 过度换气 和其他生理功能紊乱。

焦虑可以看作是痛苦的，如果有顾虑大于情况需要。 日益关注涉及称为病态焦虑状态的疾病的单独组。 在这样或那样的这些疾病中10％的人被发现。

症状：

1.恐慌。 在严重的焦虑和恐惧的突发性，反复发作的表现形式往往是不合理的。 有时与广场恐惧症，加之 人们担心， 开放空间。

2.强迫 强迫症。 在这种情况下，一个人有相同类型的想法，愿望和想法。 例如，他总是会检查门是否上锁，无论是电，经常洗手了。

3.恐惧症。 这些担忧是不合理的。 这些措施包括社会，迫使一个人，以避免人的外观和简单，导致恐惧的蜘蛛，蛇，高度。

4.广义障碍的基础上，报警状态。 在这种情况下，人经历的焦虑恒定的感觉。 这可能有助于神秘的躯体症状的出现。 有些时候，很长一段时间，医生无法找到疾病的原因，在这种情况下，任命了大量测定用于检测的消化系统，神经系统，心脏疾病。 但原因是心理障碍。

5.障碍伴PTSD。 退伍军人中常见的，但它可以发生在谁存活的情况下，超越平时的生活中的任何人。 通常，这样的事件在反复经历的梦想。

怎么在这种情况下怎么办？ 焦虑恒感觉 需要医生的访问。

在日常生活中，尽量减少造成焦虑的因素。 这些措施包括：

• 饮料，刺激神经系统（咖啡，浓茶，能源）;
• 吸烟;
• 使用酒精，尤其是为了平息。

减少焦虑：

• 酊剂和茶的基础上， 舒缓的草药 （牡丹，益母草，缬草）。
• 放松，体能放松（洗澡，瑜伽，芳香疗法）。 以及与适度运动相结合前。
• 心理稳定性和现实共同关系的发展。

会出现什么医生？

与专家咨询会在任何情况下是合适的，不管是什么原因导致你的焦虑。 通过几种有效的方法手段，例如疾病的种类治疗。 部分国家允许的药物治疗。

目前非常流行的认知疗法和行为疗法。 这些技术帮助一个人明白，他没有心理障碍，学会克服焦虑。 病人逐渐意识到的原因，他的焦虑。 他学会了从看，看的焦虑导致了新的，更积极的方式逻辑角度评估自己的行为。 例如，飞行恐惧在飞机上能与国外一个美好的假期的期望值进行对比。 这是人们从广场恐怖症，这往往使他们无法使用公共交通高峰时段的痛苦治疗尤其显著。

最重要的 - 不要留下忧患意识增强，而不关注。 这个问题的解决常见的方法将有助于使您的生活更平静和快乐。