甜樱桃什么维生素对女性健康最有帮助？

一些有趣的事实，以帮助更多的所有浆果欣赏美味和心爱的 - 甜樱桃。 什么矿物质化合物和维生素类，其中樱桃会带来最大好处的女人的身体和精神健康？ 考虑樱桃的特性。

饮食产品

热量低，不含脂肪，使樱桃不可或缺的 饮食产品。 浆果的服务 - 这是只有90卡路里，而快乐和好处 - “海”。 一杯樱桃含有约3g纤维的，没有这些饮食不充分。 率的每日约30克纤维的成人 - 该量可以防止消化不良，便秘，降低胆固醇率和血糖水平，促进体重减轻。

矿物质

• 钾。 3400毫克 - 这种物质每日率。 在樱桃部分含有300毫克。 该成员对心脏，神经细胞，肾和肌肉系统的正常运作，只是必要的。 钾有助于调节钠，有利于调节体内的水的水位 - 它反过来导致肿胀和减少体重的降低。

• 博尔。 不可缺少对妇女的健康的矿物质，因为它参与人体维持正常的钙平衡，防止骨质疏松等骨损伤。 这就是为什么樱花是预防骨折，更年期和绝经期妇女中尤其常见的那么重要。

• 氟，磷，碘，钴，镁，铜。 樱桃中含有丰富的微量营养素这些。 铁在这种浆果含有比毗湿奴甚至更多。

所有关于甜樱桃的维生素

• 维生素C有效的抗氧化和刺激免疫系统。 在樱桃的一部分包含在所述的维生素C的日剂量的16％。 樱桃二十最强的抗氧化剂之一 - 物质保护细胞免受不稳定分子（自由基）的伤害。 含天然维生素樱桃菜，都愈合。 他们带来许多好处的身体。

• 甜樱桃什么维生素都包含在大量？ 这种“美容维生素” - E和A.他们是为美观的女人，她的皮肤和眼睛的健康是必不可少的。 神经系统有助于稳定B族维生素，有助于缓解压力。

退黑激素

调节入睡和睡眠的过程中一个非常重要的激素。 因此，在情况下，患失眠（焦虑，时差等）的原因，这是不够睡前樱桃或樱桃汁喝了点吃饭 - 睡觉标准化。 这里是那些谁消耗汁樱桃尿液中最近的研究科学家的成果，褪黑激素含量比那些谁不高得多。

樱桃中维生素什么帮助关节炎和痛风患者？

2004年，美国研究人员注意到，在谁吃樱桃患者患有痛风疼痛显著减少。 只有45克这些浆果的早餐能降低血液中的尿酸水平。 有相当数量的尿酸在尿中排出，从而防止其在关节中积累。 找出维生素樱桃，让我们有它的每一个机会。