用鳄梨和北京白菜烹制美味健康的沙拉，供晚餐

鳄梨是一种美味可口的梨形水果，带有 翡翠色 的外皮 。 它的肉质通常是淡绿色的，但它的味道就像一个甜美的嫩嫩的奶油，具有挞坚果的回味。 在胎儿的中间是一个大的实心骨棕色。 这个宝贵水果的祖国是南美洲和中美洲热带地区以及加勒比岛屿。 现在它在欧洲的一些南部地区种植。

鳄梨是有用的，因为它们含有大量的脂肪（超过10％），其中一些是单不饱和的。 此外，水果含有B族维生素，微量元素和大量元素如钙，磷，锌，钾，镁和铁的复合物。 特别推荐用于患有心血管系统疾病的人，并且体重过重。 水果的卡路里含量仅为208千卡/ 100克。

从鳄梨制成的是什么？

从这个有用的产品准备各种菜肴，包括汤，调味汁，沙拉，三明治，各种冷点心。 在素食中，它是肉和鸡蛋的替代品，也广泛用于制作寿司馅料。 使用鳄梨和原始形式，将水果切成两半并分离石头。 主要是使用成熟的软果。

在这篇文章中，我们会告诉你如何用鳄梨和北京白菜准备美味的沙拉。 另外，我们还会分享一些这个有用的海外水果的零食食谱。

美味 沙拉配鳄梨 和北美白菜

所以，让我们准备一个美妙，容易和有用的小吃，你可以每天使用，即使是那些想保持形状的人。 要创建这个菜，你将需要这些产品：

• 鳄梨 - 1块;
• 北京白菜 - 0.5公斤;
• 樱桃西红柿 - 6个
• 新鲜黄瓜 - 2块
• 柠檬汁 - 1.5汤匙。 L。
• 橄榄油 - 2-3汤匙 L。
• 盐;
• 普罗旺斯草药。

鳄梨和北京白菜的沙拉准备如下。 黄瓜切成条。 海外水果被剥皮并切成两半。 石头被删除。 水果的肉也切成薄条。 北京卷心菜切碎。 在深碗中，准备好的成分轻轻混合。 沙拉酱是用柠檬汁和橄榄油制成的。 用鳄梨和北京卷心菜沙拉加盐和普罗旺斯草药品尝。 供应菜，用一半的樱桃番茄装饰。 它看起来很明亮，开胃！

另一个有用的冷点心

如果你更积极地爱食物，一定要准备一个叫做“鳄梨和北京白菜的沙拉”的菜。 你将需要这些成分：

• 鸡肝 - 600克;
• 鳄梨 - 1块;
• 北京白菜 - 600克;
• 煮鸡蛋 - 6件
• 西红柿 - 6个
• 柠檬汁

敷料将由低脂酸奶（6汤匙），番茄酱（2汤匙），盐和胡椒调味。 在酱汁中，加入一滴白兰地味道。 准备北京白菜的简单沙拉如下。 首先，把鸡肝洗净，切成小块，盐和胡椒粉，然后用向日葵或橄榄油煎炸4或5分钟，使其发火。 同时，副产品不断搅拌。 油炸后，将肝脏转移到一个碗中，使其稍微冷却。

继续准备美味可口的鳄梨开胃菜

接下来，洗涤并切碎北京白菜条的叶子部分。 从鳄梨中取出石头。 将水果切片。 在平盘上放上卷心菜，并在牛油果上面，并用柠檬汁倒入食材。 预煮和去皮的鸡蛋，以及西红柿切成小块。 将这些成分撒在鳄梨上，在中心留下一点空间供肝脏使用。 然后添加子产品。 最后，他们准备一个敷料，并用沙拉服务。 北京卷心菜，鳄梨，鸡肝结合好。 这道菜不会让任何人无动于衷。 Bon Bon

原来和芬芳的沙拉配鳄梨和北京白菜，以及橙子

如果你想在家庭菜单中做一个品种，尝试烹饪这个美味多汁，嫩嫩的菜肴。 您将需要这些组件：

• 北京白菜 - 500克;
• 橙色 - 1块;
• 鳄梨 - 1块;
• 柠檬 - 1块;
• 红糖 - 2茶匙;
• 盐;
• 绿色品尝（洋葱，欧芹）;
• 植物油（橄榄油） - 2汤匙。 L。
• 黑胡椒粉
• 腰果 - 50克。

烹饪这道菜的技术如下。 所有成分：北京卷心菜，鳄梨，橙色（无果皮） - 切成小块。 蔬菜切碎。 在单独的碗里，橄榄油，盐，红糖，柠檬汁，黑胡椒粉混合。 切成的水果放在一个盘子上，然后用敷料倒入。 切碎的腰果放在沙拉的顶部。 菜用切碎的草本装饰，并用胡椒粉调味。 这种芬芳，有用和美味的沙拉配鳄梨，甚至可以品尝美味。 你可以尝试 - 加入零食不仅是欧芹和洋葱，还有香菜，以及一个沙拉。 Bon Bon