砂锅奶酪的饮食。 食谱减肥

今天，它是时尚是健康和合适的，这样一个庞大的人数要监控自己的饮食，消除不必要的热量和饱和脂肪的食物。 健康的饮食强制性产品是奶酪。 它含有丰富的蛋白质和钙，但是不具有高的热值，特别是如果你选择脂肪含量低的产物。

不过，也有奶酪只是觉得无聊，所以你应该学习如何从它有用和低热量的菜肴，这将不仅有利于减肥，也给身体带来的好处做饭。 这方面的例子可以作为一个砂锅豆腐饮食。

这是什么砂锅是从平时的不同？ 在古典的事实 食谱砂锅， 作为一项规则，有产品，如粗面粉，糖，面粉。 如果我们排除使用这些高热量的成分，你会得到一个菜，是理所当然“砂锅奶酪减肥法”可以被调用。

但不管这么好吃的菜？ 毕竟，一个健康的饮食并不意味着吃有用，但不会导致食物的食欲。 要准备好吃，但热量菜，更换粗面粉更有用粥或麸，糖，而是加入葡萄干或甜的水果。

因此，要准备一盘菜砂锅奶酪的饮食需要的奶酪一包，重250克，30克酸牛奶或酸奶脂肪含量1.5％，鸡蛋清一个。 此外，你需要采取葡萄干，杏干或清新甜美的水果，如香蕉或梨。

库克在烤箱需要的砂锅。 好吧，如果你有一个硅胶模具，其允许在没有机油润滑烘烤，但你可以以传统方式烹调这个布丁。 击败与另外奶酪酸奶和鸡蛋的搅拌机。 然后，加入洗净，以及obsushenny葡萄干或其他水果，切成片。 如果您使用砂锅香蕉，他们中的一些可以准备原浆与混合 奶酪质量。

倾凝乳“面团”在模具并在热烘箱中烘烤40分钟左右。 是可能的烘烤在微波炉中的菜，它将为根据装置的功率5-7分钟制备。

砂锅奶酪的饮食可以制备和不同的配方，它取代了传统的粗面粉燕麦粉 （磨碎絮片“大力神”）或糠麸。 如果你真的想做出的菜甜，你可以用它代替糖甜味剂。

这个食谱的例子可以作为草莓低脂奶酪布丁。 为了准备一个砂锅需要200克低脂奶酪，果糖的汤匙，两个鸡蛋，这就需要有点旧了，地面燕麦片，香草或柠檬皮三勺，以及约一百克新鲜或冷冻草莓，和一些浆果需要预留作装饰。

所有的产品都在为顺利搅拌机混合，烤一个大的形式或小罐子煮饼。 冰镇点缀浆果草莓和薄荷叶。

当谈到奶酪砂锅，我们大多数人是一个甜点盘子。 但是你可以做一个砂锅，和餐厅里，奶酪和香草煮。 我们建议尝试一下本作原盘作为咸味砂锅奶酪。 膳食食品配方是相当简单的。 Vzobem叉2个鸡蛋在碗中，加入到相同的分组低脂干酪 （250克），并充分混合。 以苏打水的半调羹和酸奶两汤匙搅拌它，奶酪volem这个重量。 添加燕麦地面或麸两汤匙和一百克低脂硬奶酪，你需要擦上一个小擦菜板。 它仍然加入切碎的草药和轰动。 倒在硅氧烷模具的凝乳重量，并在180度在炉中烘烤40分钟左右。 之前五分钟洒我们的烘烤砂锅磨碎的奶酪到期。 服务于这个砂锅表更好冷冻。