硅 - 这是在我们的身体中最重要的元素之一。 在它的重要性是氧气后，立即如下。 没有它不能做任何生物。 硅参与同化处理超过70克不同矿物盐和维生素。 它促进骨生长和预防骨质疏松，刺激免疫系统。 它在人的头发和指甲中发现。
在结缔组织其量的减少可导致血管损伤，骨组织的破坏。 这就是为什么应包含我们每天吃的产品硅。 从而扰乱代谢 - 如果它是不够的，多种微量元素钙，钴，铁，氟，锰，以及其他的消化率降低。 硅缺乏导致两种不良的饮食习惯，或寄生虫生活在人体内百分之九十。 他能摆脱小寄生虫和病毒体，与他们在连接 复杂的化合物， 然后将其自发地显示出来。 如果你的饮食不含硅许多致命病毒和真菌可能发生。 你吃的食物应该至少包含3-5克。 在元件的日子。 如果你想正常化在体内的含量 - 首先应该摆脱寄生虫，因为 许多人养活这个元素上。 然后才开始多吃富含硅， 草药茶 和水。 然后，他已经有助于净化致病菌的身体。
这对于主体元件非常有用的 - 硅 - 在产品被广泛表示。 它存在于与植物来源的，包括葡萄酒和啤酒，几乎所有的食品。 在大批量它包含在大米，小米和燕麦。 当晶粒melyat，它从壳纯化，然后将产品立即失去散装此基本要素的。 也包含在许多水果和蔬菜的外观，而在处理它是非常小的。 在这里，作为一项规则，人们面临着一个两难 - 由于未去皮的水果和蔬菜在商店买的，硝酸盐，因为临时抱佛脚 它们被用来延长 保质期。 因此，富含硅：黑面包，麦麸， 面粉，粗粉， 燕麦，葵花籽，土豆“制服”，青菜，青椒，萝卜，番茄，菊芋。 一些非常罕见的矿泉水，海洋植物和藻类还可以添加到这个列表。 为了让你的身体吸收饮食中的硅必须存在钾，镁，钙和锰。 肉阻止其吸收。 因此，尽管在海产品中硅含量较高，它们不属于他的好来源。
植物蛋白，膳食纤维，这是在水果和蔬菜，帮助他被同化。 弥补缺乏的也可以是专门准备的水。
美容也很重要，在你的日常饮食产品本发明的硅。 他恢复活力的皮肤，使钉力强和有光泽的头发。
水简单地做饭。 七天要坚持硅酸石块在水中，然后在任何菜漏它，留下沉淀物不可用（4厘米）。 然后清洁刷他们，他们再一次准备使用。