绿豆：食谱

豆类 - 在我们的桌子另一位美国人，她出现在欧洲感谢哥伦布。 我们不能说，它会立即获得崇拜者：它生长为观赏灌木很长一段时间。 在俄罗斯，她来自法国，她的第一个名字是法国豆。 吃豆在未成熟和成熟形式。

它特别喜欢在南方：在南美，欧洲南部，高加索，当然，中国。 在俄罗斯，它是不太受欢迎的，民间的厨房几乎不知道绿豆。 这是一个很大的疏漏。 绿色 豆类 含有丰富的维生素，它所含的营养成分，那是保持健康和青春，后者尤其是对妇女至关重要的整个范围。 绿豆 充满了维生素A，B，C，E，PP。 此外，像所有的豆类食品，它是由铁和钙的，当然，最宝贵的东西 - 植物蛋白。 对于素食主义者是一大福音。

我必须说，豆 - 甚至是低热量产品。 豆饮食 - 最有效的节约了人物之一。 绿豆完全满足饥饿感，所以豆饮食是非常易于握持。 只有在原始形式使用它是非常不期望的：它包含有毒物质，其中，然而，无残留中和15分钟烹饪的。

绿豆：对于那些谁希望减肥食谱。

• 扔切碎的土豆在沸水中，当它是半准备好，加入色拉，切青豆。 在短短的几分钟，直到烹饪菜肴赛季葱和香菜。 此汤只含有45千卡/ 100g成分：水 - 2升，培养基马铃薯 - 3个单位，卷心菜和青豆 - 150克
• 库克绿豆蒸更好地保存维生素，用柠檬汁和蔬菜，最好的橄榄油，油洒。 这样的沙拉 热量41kkal / 100 克

绿豆：对于那些谁想要品尝美食的食谱：

• 的 印度菜。 库克猪排，用浸泡在牛奶，白面包，鸡蛋，炒洋葱，香菜混合他们的东西和缝制。 炒排骨融化的黄油。 对于酱油，番茄，大蒜，迷迭香，煮的奶油约10分钟，加调料。 对于小菜煮绿豆，沥干水，加入黄油和用草药撒。 成分：猪肉 - 200克黄油 - 50克新鲜番茄 - 200克奶油 - 1块玻璃，绿豆 - 磅，橄榄油 - 20克大蒜 - 2瓣
• 但 格鲁吉亚菜： 煮1千克碎豆。 漏，补 绿洋葱， 香草，香料，煮10分钟酥油。 烤鸡并把它切成部分。 从挤压酸奶和用开水鞭polstakanom乳清。 把鸡片与豆类菜，倒从酸奶酱。

绿豆：对于那些谁喜欢的沙拉食谱

• 芳香沙拉：煮500克绿豆像往常一样，10分钟，然后在一个单独的碗混合蒜（二丁香），切碎的洋葱，植物油（4汤匙）和醋。 倒入 煮熟的豆子 用在冰箱混合物和地方两个小时。
• 清除血管的年轻豆切，煮在盐水。 切片香肠，并与豆类混合。 加入醋，橄榄油，香菜，葱，辣椒等。 切番茄切成片，躺在上面。
• 在盐水中清洗和绿豆煮3分钟。 炒在煎锅黄油洋葱，并添加豆类，用小火煮10分钟。 当豆准备，磨碎的帕尔马干酪，搅拌洒。 然后关闭的奶酪和盖豆片的整个表面。 当奶酪融化，这道菜被认为是准备好了。

绿豆：对腌制食谱

• 切年轻豆（600克），并紧紧地放在一个夸脱罐，倒入5％的盐溶液消毒半小时。 然后添加罐浓缩醋和辊筒套的两汤匙。