花椰菜食谱

蔬菜用颇为奇特的名字西兰花是指白菜的大家族中。 这多少有点像一个菜花。 食物中的相同的部分使用，即花椰菜，即花序，分别位于该植物的中心部分的。 食谱西兰花也类似于 菜花的准备。

椰菜是维生素C，为此它是非常赞赏非常高的含量。 此外，许多本卷心菜和PP维生素A K.它包含矿物质，如钙，铁，钠，钾，磷。 它也含有丰富的矿物盐，和植物蛋白。 在这种情况下，西兰花是非常低热量的产品，在这个意义上说，它的用处是不可否认的。 恰好 - 从它制备，微量元素和维生素的组合物中，如果不等于健康，通过预防手段菜肴。 在后者中，最近公开的西兰花的优点 - 其抵抗严重的疾病的发生能力，如胃溃疡和胃癌。

现在让我们来谈谈什么花椰菜食谱是最好的使用。 大多数情况下，从它准备的菜肴，如菜泥，经典的 西兰花汤，汤 法国配方，炖或烤鸡肉，西兰花，瘦肉蛋糕，新鲜的沙拉酱的。 极为鲜美生 西兰花，天妇罗， 并在煎锅油炸。 那么即使有奶酪和蘑菇结合西兰花。

我们为您提供煮西兰花鸡肉。

你将需要：300克西兰花，400克鸡肉，100克腊肉，大蒜，鸡蛋3个，四分的城市面包，盐，胡椒粉小丁香。

放入podsolonnoy水的西兰花炖10分钟，好放一片柠檬。 此时正值白菜熟，你应该煮鸡肉。

要做到这一点，你要鸡肉切成小块。

培根切成细条。

在连续搅拌下干盘中介质加热使褐变之前和小渲染脂肪的熏肉。 为了把切碎的大蒜和牙齿在30秒内油煎。

把鸡在锅里。 补充热量高。

炒鸡肉 ，搅拌直到一半。 但是，我们必须设法帮助保留水分，不要过分鸡 - 起油锅果汁不挥发。

随着白菜开水必须倒掉，扔柠檬片。 并留下稍微冷却。

模具的底部紧紧地躺在面包薄片，他们把炸鸡。 关于西兰花1/3应切成小块，放在鸡的顶部。

（这个配方假定西兰花口感更佳取白菜的顶部，但秸秆最好左 烹饪煎蛋卷。）

然后做omletnuyu质量。 搅拌机应下蛋，辣椒，白菜和剩下的盐。 如果白菜太湿，则需要按下小预切换。 所有这一切都需要摇匀。

你可以用刀子砍白菜，盐和胡椒鞭虫卵，然后输入到切碎的西兰花。 Omletnuyu重量均匀地倾倒入模具并放入烘箱中，直到表面褐变在200度的温度。

然而，食谱是非常多样的。

如果你做饭面包屑的西兰花，那么你一定要能够取悦家人出美味的佳肴。 您将需要400克 西兰花， 鸡蛋2个，盐，植物油煎炸，面包屑。

西兰花应清洗叶片和删除不必要的损伤。 彻底冲洗并拆除成在沸水中煮沸小花，加入食盐，5分钟。 然后用筛子筛和冷静丢弃。 每个花序应在充分打匀的鸡蛋蘸，立即滚面包屑，迅速换上了炒锅热油。 西兰花应该煎至金黄四面八方，放在一个盘子和发球回暖作为一个单独的菜。 您也可以提交一个单独的喜爱酱。

这个食谱西兰花是很简单的，但是这将是一个很好的结果。