萝卜的有用性质，禁忌症，伤害和热量含量

同意，在你的桌子上，萝卜似乎很少出现，也许从来没有出现过。 今天，这种产品更常用于治疗一些疾病，但不是日常食物的形式。 我们可以自信地说，很多人不了解这种蔬菜：萝卜的热量含量，如何做饭，对身体有什么积极或消极的影响。

我们来试试看这些问题。 我们将突出产品的主要积极性质，我们将了解为什么它对那些减肥者是如此的好。 用于食物萝卜，卡路里含量和产品的好处 - 所有这一切将进一步讨论。

从民俗到节日桌

如你所知，萝卜在俄罗斯民间传说中经常被提到。 然而，对许多人来说，熟悉萝卜只是理论上的，取自童话童话。 很少家庭主妇知道萝卜的热量含量，今天很少有人决定购买蔬菜并在厨房里做饭。

现代的孩子可能没有尝试这种产品。 对于他们来说，萝卜 - 这是一些巨大的顽皮的蔬菜，不能从地上拉出许多英雄的童话故事。

事实上，萝卜是非常受欢迎的食物，直到马铃薯出现在俄罗斯的那一刻。 在农民口粮中，她获得了第一名。 它被煮沸和炖，烤和馅，煮炖和砂锅。 当然，没有人会想到如何有用的萝卜。 100克卡路里，禁忌症 - 这一切都不是人们所关心的。 今天，产品上的人们在桌面上得到他们，谨慎地了解这些信息。

结构

如你所知，在每一种植物来源的植物中，必须有一套对生物有用的营养和微量营养元素。 萝卜也不例外。

该 产品 包括对人体正常运作所必需的一些基本的有用物质：B，E，PP，A，β-胡萝卜素维生素。 特别是在维生素C的芜菁中。顺便说一下，根据专家的说法，维生素的含量在猕猴桃，柠檬和其他柑橘类水果中远远大于猕猴桃，柠檬和其他柑橘类水果。

此外，该产品含有足够数量的脂肪酸。 这不会以任何方式影响生长芜菁的卡路里含量的指标，但由于身体的存在，身体获得了对心脏和免疫力的必要支持。 萝卜也是单糖和精油。

在萝卜中，还有一半的门德列耶夫表：锌和铁，钾和钙，磷和镁，铜和锰，碘和硫。 如果您有小孩需要帮助建立和加强骨骼系统，那么芜菁与大量的钙只会有所帮助。

营养成分

如果我们比较产品的营养价值，那么萝卜将是最接近所有爱心和不可缺少的土豆。 这些产品含有几乎相同量的蛋白质和碳水化合物。 饱和半天，你可以做一盘土豆，还有 萝卜的菜肴。

但是，如果我们谈论产品减肥或维持健康人体饮食的好处，那么芜菁一定会在土豆以上。 马铃薯含有大量的淀粉和碳水化合物，长得多，难以消化。 如果你不断地用土豆qu ench声音，那么这样的“饮食”就会很快反映在腰间。

热值

但与萝卜的东西是完全不同的。 尽管吃饱后的饱腹感，你的腰不会受苦。 煮熟的萝卜的热量含量只有28千卡。 一百克产品仅占0.3克淀粉。 这比土豆更安全和有用。

所以，我们来比较。 生萝卜，热量含量每100克 - 30千卡， 土豆， 其 热值为 每100克为80千卡。 差异是显而易见的。

女主人注意到，当马铃薯分配和萝卜被去除时，唯一的消极是做饭。 蔬菜煮熟的时间要长一个数量级，具有特殊的味道和不寻常的回味。

身体有什么好处？

也许，这样的产品的有用的品质，如萝卜，你可以谈几个小时。 作为其组成部分的物质对许多器官和系统产生积极影响。

我们的祖先大量使用萝卜是不可能的。 当然，没有人想到多少卡路里内容萝卜或什么化学成分。 但是，从远古的人们都注意到，萝卜有助于从身体去除毒素和毒素。 她完全可以应付破坏骨骼系统的疾病，而不仅仅是（r r病，坏血病等）。

此外，即使偶尔在食物中使用萝卜也有助于改善胃肠道的表现。 该产品可平衡调整内脏功能，提高免疫力，稳定人体代谢过程的功能。

很多时候，医生建议人们将他们的萝卜用于癌症患者。 葡萄糖分泌蛋白，这个产品的一部分，有助于对抗恶性肿瘤。

非常有用的萝卜，烤在烤箱。 产品的卡路里含量 没有降低，相反，有用的特性增加了100倍。 煮沸或蒸芜菁有利地影响泌尿生殖系统，具有抗炎甚至镇痛作用。

禁忌

萝卜是指几种几乎没有禁忌症的食物。 在原始形式的蔬菜不建议吃那些有胃，肾脏和神经系统问题的人。 但煮熟的萝卜根本没有禁忌症。 以煮沸的形式，即使患有胆囊炎，神经障碍，胃肠道疾病的人也可以使用该产品。

萝卜减肥

如果你决定减肥一点，但你不能放弃你最喜欢的闷土豆，然后用萝卜替代它。 萝卜原油的热量含量，正如我们已经指出的，比马铃薯低几倍，所以额外的磅会立即离开你。

他们新鲜的萝卜和蔬菜的沙拉很好。 它与甜美的保加利亚胡椒，西红柿和胡萝卜完美结合。 您可以用美味和芬芳的橄榄油填充这沙拉。 加一点柠檬汁和新鲜的草药。 有用的，最重要的是，一个丰盛的小吃已经准备好了。

顺便说一下，如果没有禁忌症，那么营养学家就算吃糖尿病患者也要吃萝卜。 萝卜有助于清除肠道，控制胃肠道的工作，有助于减轻体重。