轻松优雅的沙拉，蔬菜沙拉和鸡肉：有趣的食谱

鸡是一种多功能产品。 它不仅味道鲜美，而且还低热量。 它可以添加到任何菜肴，包括沙拉。 冷小吃 鸡味交付融合。 蘑菇，蔬菜，奶酪，甚至干果：与绝对任何成分鸟完美。

我们特意准备了美食爱好者今天美食轻沙拉蔬菜沙拉和鸡肉。 大多数营养学家尽可能经常建议在叶菜类蔬菜的饮食，包括，因为它们减少糖尿病，癌症和心脏疾病的风险。 阿鸡含有易消化的蛋白质。 这样一个简单而美味的餐点，以满足你的饥饿感，具有有益的微量元素补身体，并不会增加体重。

沙拉蔬菜沙拉和鸡肉

对于这道美味小吃的准备，我们需要以下的产品套件：300克烤鸡肉，新鲜的西红柿，200克奶酪“莫扎里拉”，黄瓜，一堆香菜，生菜，芝麻10菜叶的。 作为加油用于黑醋（3大匙）和 胡桃油 （橄榄油可以采取任何一种蔬菜）。

一步配方步骤

肉去皮，季节与盐和胡椒它，包裹在金属箔和半小时发送烘烤。 黄瓜切成条状，西红柿 - 半环。 沙拉纳尔瓦手，切碎香菜。 焗鸡，分为纤维，蔬菜和奶酪混合。

准备的油和醋酱，将它添加到绿色沙拉和鸡肉沙拉。 正如你所看到的，菜很简单，营养丰富。 你可以添加一些有趣的是，如果需要的话，加入黑橄榄或坚果。

膳食沙拉配黄瓜，豌豆和鸡

这种小吃的快速手的时候，突然降临的客人和需要的东西来招待。 帮帮忙，在任何情况下，将是一个美好的，除了你回家吃饭 夏季沙拉 ：

• 鸡;
• 青豆（罐装） - 百克;
• 新鲜黄瓜（2个）;
• 中国生菜（几件）;
• 任何草药（在我们的情况下，将萝和香菜）;
• 百克的酸奶15％，盐少许。

制备的过程

库克肉少许盐腌的水，然后冷却并切碎。 切成块去皮黄瓜。 Shinkuem果岭。 中国沙拉撕裂的手。 所有成分混合，加入豌豆（无液体）和酸奶油补。

美味的沙拉，无花果和鸡

组件：300克圆角，莴苣（5个），根沙拉（一百克），蓝纹奶酪（50克），干无花果（4个）。 此外，它需要两个橙子，香醋（二大匙），酱油（10克）和橄榄油。

配方步步

• 首先zamarinuem肉。 切丁鱼片，把它在深容器内，加入酱油，一个橙色的果汁，一点点皮，盐和橄榄油。 拌入腌料，离开了半小时。
• 科恩叶和生菜洗好，切好的无花果添加到它切成片，倒入醋 - 给了几分钟浸泡。
• 腌过的肉油炸和淬火。
• 混合½圆角与无花果和叶，躺在堆积在板的中心。 再加入剩下的无花果，橙片，磨碎的奶酪，热情和混合。
• 对于敷料使用油，香醋，盐。 装饰带生菜和中国柠檬片的绿叶。 这竟然如此不同寻常的沙拉。

鸡绿豆，大米和坚果 - 节日小吃

餐具的组合物：

• 两只鸡生蛋的乳房;
• 五轮中国莴苣叶;
• 速冻青豆（500克）;
• 200克大米;
• 烤花生 （50克）;
• 大蒜;
• 红洋葱头;
• 酱油（3大匙）;
• 胡萝卜，黑胡椒，月桂叶;
• 光蛋黄酱或酸乳酪。

获取的准备。 填写鸡冷水纯化胡萝卜船界，月桂叶，胡椒粉，盐，放起火。 在一个单独的锅熬大米。 同样，我们继续豆。 被粉碎的花生，洋葱切成非常小的立方体。

在一个碗加起来准备和切碎的鸡肉，生菜中国（中断），豆，米，大蒜挤压，花生。 倒入酱油，加入蛋黄酱，拌匀。

花生沙拉蔬菜沙拉和鸡肉已准备就绪。 只是菠菜，西兰花，花椰菜，芹菜，小红莓准备菜肴。 零食可以用不同的方式解释，根据口味喜好。