食品和饮料, 食谱
饮食甜食。 低热量甜点食谱
有多少人谁不喜欢自己的外表天下！ 关于减肥认为比他们的一半以上。 超重遭受世界各地，从小型儿童和深刻的老人结束。 为了帮助他们来营养学家和不同方向的其他医生。 而且，当然，还有饮食只是一个庞大的数字。 但是，任何饮食 - 这是困难的，有时一个非常艰难的过程，有时能够驱动一个人陷入萧条。 你选择的减肥方法之一，所以之前，它应该是一个非常严重的减肥方法的问题，一定会吸引专家。 你必须明白：没有完美的饮食习惯。 在他们每个人有局限性。 通常情况下，饮食，尤其是传闻，并拿出别人没有特殊的教育，会造成严重危害身体，导致慢性疾病。
菜单必须是美味
当谈到饮食，人们只记得饥饿，无味的食物和缺乏完整的甜蜜。 但这种看法今天可以被称为一个错误。 毕竟，例如，由Pierre Dyukanom提出的方法包括饮食甜食，这样的例子是非常多样的。
因此，它是有道理的简要考虑能够选项 提高的心情 谁坚持某一种食物的人。 饮食甜食，食谱，这将在后面描述，很容易在家里做。 由于大多数人的特点是高就业，并在长期的烹饪活动时间不够，这是很简单的减肥食谱。
最流行的产品，从甜蜜的类别 - 糖果，饼干，蛋糕，巧克力，蛋糕，小饼，摩丝，芝士蛋糕，松饼，芝士蛋糕和甜甜圈。 这样一份名单，将满足任何甜食的，并会满足他的需要，而迫使刚性框架。
不寻常的美味
糖果 - 这种饮食甜食，如果他们准备妥善。 对于第一种方法，必须采取奶粉三汤匙，优选脱脂，和杯脱脂可可的三分之一。 还需要 糖替代品， 但应该有一个预约。 大多数这些产品都是不安全的。 因此，最无害的解决方案是使用片剂，糖替代品，仅仅一个自然的基础上产生的，例如，使用甜叶菊。
最后一个要素 - 液态奶，不含脂肪，太。 所有应拂搅拌机，转移到硅胶模具，放在冰箱里。
对于第二种方法需要大约60毫升的咖啡和脱脂奶三汤匙， 凝乳软 在2汤匙 和可可的勺子（如前面的配方，脱脂）。 如果量出一茶匙明胶是足够的。 甜味剂是采取个人喜好的基础上。 将明胶溶解在咖啡。 消肿后，他在水浴中加热，但并不需要它把煮沸。 甜丸被粉碎和混合所有成分。 将得到的团块预分解在发送在冰箱待冷却的形式。
膳食饼干
饼干 - 最流行的零食之一，它像成人和儿童。 因此，美味和饮食pohrustet一个cookie，可以是节食。 要做到这一点，用少许盐打蛋清（4个）。 在一个单独的碗，结合代糖，调味料“坚果”（如果这样找不到，您可以添加柠檬或其他香味）和燕麦麸。 所有与蛋白质混合，放在油锅，铺纸预烘烤。 要做到这一点，你可以使用 一个糕点袋 或肩部。 你可以用麸饮食饼干撒。 在该温度下烘焙产品应该是160度。
饮食蛋糕
“拿破仑”是众所周知的，在需求。 你可以模拟烘烤，不担心吃的热量，因为它是 一种膳食蛋糕。 对于蛋糕需要三个鸡蛋，玉米淀粉和被添加到味道甜味剂两汤匙。 将这些成分混合并在盘中烘烤，像煎饼或在烘箱中干燥。
另外润滑蛋糕奶油，顶部可以用蒸煮后留下的碎屑撒。
巧克力：白色和黑色
如果你真的想看到桌子上饮食甜食，但很小的时候，你可以尝试自制巧克力。 它是由以下成分组成：奶粉 - 6汤匙，液体脱脂乳 - 12汤匙糖替代物，香草。 通过添加速溶咖啡或可可变成黑巧克力。 产品充分混合，倒入模具。 保持应将冷藏或冷冻，由于它迅速融化，由于缺乏具体的添加剂的事实。
开胃小饼
通过这种美味的时候，它是不可能通过，因此它看起来开胃。 如果进食欲望eklerchik或两个根本无法抗拒，这里是一个食谱可以前来救援。 对于测试2个蛋黄拂混合器并添加酪蛋白（购类似物），盐和发酵粉两汤匙。 在此之后，准备面团，擀小香肠，并在200度烘烤约二十分钟。 为了准备奶油需要的半杯牛奶眼镜，玉米淀粉一大匙可可和香草一茶匙。
低热量摩丝
慕斯 - 甜点的美景。 这是很容易和快速准备。 如果您认为饮食的厨师和简单，没有得到唾弃，这种美味将是一个很好的选择。
例如，一个非常简单的食谱：在一升低脂牛奶中添加甜味剂和加热至沸腾，再加入三大打好的鸡蛋和玉米淀粉的两汤匙。 接着，将整个混合物搅拌并再次加热，但第二时间没有沸腾。
奶酪煎饼的早餐
大家熟悉的童年治疗是一个完美的一顿丰盛的早餐。 一般饮食奶酪的食谱，其中包括 - 和芝士蛋糕是很好的充饥。 对于目前的食品般配180克的奶酪酥以最小的脂肪。 您还需要一个鸡蛋，燕麦麸的一个半汤匙，一汤匙麸皮和隔离（可以是大豆）。 添加甜味剂的味道。 所有鞭打搅拌机，随后几滴油与盖平底锅上烤热量极低。
快速和乐于助人
记住美味减肥食谱，一个无法用语言形容的包子。 它们可制成甜或咸味，奶酪粉，并添加奶酪。 将面团非常简单地煮熟。 六匙奶粉有两个鸡蛋，发酵粉和香草混合。
品尝加入盐和甜味剂。 将混合物在180度在预热的烤箱中烘烤十分钟。
低热量芝士蛋糕
那些谁喜欢甜食的饮食，食谱，心里很不同，其中一个非常诱人似乎芝士蛋糕。
第一种方式，像所有以前的，是非常简单的。 我们需要以下产品：
- 奶酪 - 一个包，优选脱脂;
- 柠檬汁两汤匙;
- 玉米淀粉的两汤匙;
- 甜味剂;
- 三个蛋黄;
- 五种蛋白质。
要开始 搅打蛋白 纳入一个紧密的泡沫，那么它是非常仔细地介绍了豆腐。 另外，其余成分混合。 厚的一致性的质量与所述蛋白质混合物进行连接。 这可烤芝士蛋糕和multivarka，并在烤箱。
另一种配方更精致和有趣。 面团它是从燕麦麸。
面团：
- 燕麦麸，研磨成粉的状态 - 4.5汤匙;
- 鸡卵 - 2件;
- 发酵粉 - 1茶匙;
- 水 - 2汤匙;
- 甜味剂的味道。
馅：
- 凝乳作为第一种情况下，软，低脂肪 - 800克;
- 鸡蛋 - 2个。
- 甜味剂;
- 香兰素;
- 味道。
装饰（可选）：
- 芙蓉 - 1包;
- 甜味剂;
- 琼脂 - 1茶匙与滑动;
- 水 - 1杯的200-250毫升。
将蛋白质从蛋黄中分离，并混合到弹性致密泡沫，和蛋黄，水，糖替代物，发酵粉和麸是必要的混合。 进一步将所得混合物与蛋白质结合的泡沫并轻轻摇动时，优选木铲。 此后面团倒入准备好的烤盘，放入预热好的烤箱。
在下一阶段，我们正在做的馅料。 随着搅拌机豆腐甜味剂和鞭打，随后进入蛋液，再全部被鞭打。 将所得物质倒入滤饼，并在烘箱中再次拉平，温度应不超过160度。 当豆腐被检变浓，该产品也算完了。
果冻装饰 - 不是强制性的成分，但如果其制备的决定仍会被接受，它是在一个方便的容器必须混合开水，琼脂，糖和茶叶袋的玻璃。 该混合物必须把在不断搅拌下煮沸。 在从热被移除沸腾玻璃器皿的开头，内容被冷却。
接着，稍微冰果冻倒入滤饼。 之后完全冷却糕点即食。
甜甜圈
还有各种美味的减肥食谱甜甜圈。 它们中的一个的结构是鸡蛋（2个），玉米淀粉（4汤匙。L.），干酪（4汤匙。L.），发酵粉，酵母（1小时。L.），糖替代品。
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