18个名厨叫他们在家里准备健康餐

你不必只吃生蔬菜，如果你想要吃健康食品。 如果你正确地准备饭菜，使用所有成分仍然存在。 一位著名的厨师将帮助您对整个世界做到这一点。

羽衣甘蓝凉拌与来自温纳卢克山核桃和干燥樱桃

“这是非常简单和快捷凉拌粪便，这可以在家里煮了，他是令人难以置信的好运动后，确实在一天中的任何时间。 有时候我想，以取代酱蛋黄酱，这是用来做饭，酸奶来获得更健康的版本“。

多拉多，烤从安德鲁·齐默恩芒果酱

“这是一个简单的菜柠檬汁多拉多鱼，糖醋腌芒果拥有所有应该包含在新鲜的夏季午餐的必要组成部分。 你可以为这个菜和米饭沙拉或玉米粉圆饼“。

从克里斯西·特根鸡肉和生菜卷

“每次我准备这个菜，我经常去冰箱多。 这是爽朗，健康，好吃的不得了。“

由安德烈埃·科里尔阿萨伊浆果冰淇淋

“阿萨伊的冰淇淋令人耳目一新，只包含天然甜味剂，所以你可以放心地吃它没有罪恶感。 它含有非常少糖，这样你就可以添加甜味其他天然甜味剂，如蜂蜜（或龙舌兰花蜜素食主义者），新鲜浆果和水果。 此外，它的纤维，心脏健康的脂肪和抗氧化剂的最佳来源，所以你可以放心地享受这种冰淇淋的下一个炎热的一天。“

三文鱼从迈克尔·西蒙迷迭香，大蒜

“这鲑鱼煮熟箔，使得它简单又健康的（和学校）。 此外，人们可以很容易个别部分。 如果有人在你的家人不喜欢迷迭香，您可以轻松地放弃或更换香菜。 肉类和蔬菜也可以没有任何问题所取代。“

大溪地炒南瓜粥Farro的布鲁斯卡尔曼

“我喜欢这个配方大溪地南瓜，因为这道菜是健康的，但在午餐丰盛的选项。 甜南瓜味，越辣粥Farro的顺利。 此外，这菜是一个素食主义者，所以它是理想的所有。“

新鲜莎莎佛得角布赖恩Malarki

“我打开我在奥斯汀餐厅有机会经常访问的城市成为可能。 虽然我喜欢的玉米饼和腌肉的早餐，有时你需要选择更容易的选择。 当我离开，并从奥斯丁小姐的食物，我正在准备一个简单的莎莎佛得角，取悦当地草药的新鲜度和风味。 还可以吃鸡蛋土司莎莎“。

沙拉OL学的沃妮·李

“由于这个食谱是一个与天使维多利亚的秘密的参与活动创建，我们希望做一个尖锐的，低热量和低碳水化合物餐，这将是理想的这样的事件。 我们决定选择有轻微的柑橘分支夏威夷经典。 这种清淡爽口的菜，非常适合炎热的夏季。“

烤章鱼就罗尔·科雷亚

“有没有像软，脆，完美的烤章鱼清凉的柠檬，大蒜调味汁，如丝般的鹰嘴豆泥黑豆服务”。

烤西葫芦从MOLLI Makkuk以色列蒸粗麦粉

“这是一个完美的节日菜结合了三个超级食品：西葫芦，瑞士甜菜和石榴，这是由以色列蒸粗麦粉补充。 这道菜不仅是有用的，但也非常好吃，所以你可以惊喜你的朋友和亲戚“。

燕麦与卡特里娜·鲍登椰子和腰果

“我喜欢燕麦片，因为他们是非常健康的，而且他们很容易煮。 你可以把盘子放在冰箱里把它当你想要的。 我煮水果，椰子和嘉种子，这使得这个菜是美味的，因为它是健康的“。

白咖喱与萨姆·塔尔博鱼

“有时候，我只是想定性熟咖喱，并没有什么在这种情况下比白色咖喱鱼。 它包含了很多伟大的香料。 这是很香的咖喱，这味道好极了，它非常适合于不同类型的大米。“

玉米沙拉根茎类蔬菜从南方林顿·霍普金斯

“这道菜诞生了，当我的妻子，吉娜决定成为六个月素食主义者，我不得不思考如何不含动物蛋白质创造出完美的饭菜。 这个简单的和健康的菜基于谷物和蔬菜，而且它是非常令人满意的。“

鹰嘴豆黑豆从洛雷纳·加西亚新鲜香草

“丰盛的黑豆被带到与芝麻糊泥的形式，然后用新鲜香草创造这个美好的豆沙相结合。”

剪切和斯图尔特·奥基夫分批鳕鱼熟

“人们经常问我关于如何确保鱼是没有熟的长时限。 我的回答：用我的秘密武器 - 烘焙纸。 当你做饭纸鱼，你不能害怕，它坚持，烹饪可以很容易经过这么干净。 此外，本文保留了鱼汁和香料。 当然，它也是烹调我们从字面上烹调鱼，清蒸蔬菜非常健康的方式。 另外值得注意的是，鱼用纸包 - 是一门艺术“。

由克里斯·福特草莓早餐

“我想创造的东西，不会被认为是太多食物。 A类甜品，但只比大多数甜点更轻，更健康。 这道菜是为甜食，可在早晨享用它，完全没有感到内疚创建。 此外，它结合了优异的成分，如香草和希腊酸奶，以及最不同种类的新鲜水果。“

碟冷肉和酸菜霜从Maykla Galliny

“消防工作 - 这是我最喜欢的烹饪方式之一，因为如果你让火刚刚接触的成分，它会打开一个全新的风味，香味和质地。 烹饪过度热煤 - 是一种原始的方式来烹调，但我真的被阿根廷美食，其中煤到处被使用的启发。 当我第一次尝试做一些白菜，我喜欢的鱼苗清脆的顶层，而里面完全保持白菜熟像一对情侣，但保留烟的香气。 锐度霜酸菜与咸肉对比，并创建风味和口味的完美平衡“。

石榴马特奥尼尔汤菜

“这是一个明确的菜，会惊讶你的朋友和你的家人。 尝试用经典实验 - 和你有什么不可思议“！