Stayer是长距离赛跑者

很多人听到这样一个不太清楚的词语“stayer”。 这是谁 他做什么 不是每个人都知道这些问题的答案。 有人会记得，这个名字在某种程度上与运动有关：田径运动或骑自行车。 有人会用心理学来论证和说。 那么谁是对的？

谁是亵渎者

所以，对于大多数人来说，这个长矛是一个跑步者。 但目前使用的术语更广泛。

这个词从英语来到我们这边。 在翻译中，stayer是指“强壮的人”。 也许这是最重要和最基本的特征，它充分传达了人类行为的性格和模式。 这个术语第一次在运动领域被专门用于长距离专业运动员。 首先在田径运动，然后在其他运动。 现在，不仅仅是赛跑者，还有赛车手，滑冰运动员等。

跑道有几个距离？

在田径运动中，通常将所有距离分成短，中，长距离。 后者包括跑到3000，5000，10,000或更高的米。 马拉松和半程马拉松是完全独立的学科类型，他们分开。 将它们归因于标记距离是错误的。 42公里跨运动特种运动员 - 马拉松运动员。 因此，长距离考虑在3000至30,000米之间。 一般来说，比赛将在具有特殊涂层的体育场馆举行。 高速公路上经常跑步10到30公里。 越野越野也可以进行。

Stayer：技术特点，远距离运行

短距离的跑步者使用他的脚趾运行，但不是一个stayer。 这对脚踝造成额外的负担，肌肉的疲劳更快。 一般来说，长期停下来放在前面，然后一切都下降。 手臂弯曲成直角或稍微尖锐，身体稍微向前移动。

运行时，正确分配力是很重要的，这样就足够了整个距离。 因此，使用均匀运行或均匀加速。 最后一圈在中距离200-300米，距离3000米以上300-400米。

而不是短跑运动员

不同类型的跑步者不仅通过运行的技术和手段和距离的长度来区分。 还有一些生理差异。 这决定了一个人的距离会更加成功。 大家误会的都是那些想到的人：“如果运动员跑完1500米或3000米，他将很容易跑过百米的距离，距离不大。 100米的演员通常跑得不好。 这与这有关。

快速纤维更适合短跑运动员，不需要氧来进行代谢过程。 这是一个 厌氧负荷。 肌肉组织工作快速有效，但很快就会变得疲惫，因为在没有氧气的情况下，能量储备被快速消耗。

维他命是一种慢纤维，代谢持续时间更长。 加氧气用于氧化还原过程。 身体经历 有氧运动。 能耗较低，但速度较低。

另一个重要的区别是短跑运动员和表演者使用不同的肌肉群，训练他们不同的品质来克服距离。 宪法也是非常不同的，这在比赛中非常清楚：100米运动员充气肌肉出来，3000米以上 - 瘦瘦，皮肤和骨头。

短跑运动员和守门员不仅在田径上

“施法者”和“短跑运动员”的概念变得如此牢固，不仅被用于体育运动。 现在心理学中存在这样的概念。 他们指定日常生活中的行为策略和实现目标。

Stayer是一个可以长时间工作的人。 他平均分配负载，字面上小时的迹象。 他也在严格限定的时间内平均工作，就像他们所说的一样，从一个电话，他是勤奋的。 力的分布类似于远距离运行。 在开始新事物之前，这个维度将会收集和调整很长一段时间，变化将逐渐变化，但是在开始之后，他不会放弃。

相反，短跑运动员宁愿采取一波热情，在短时间内进行大量的工作。 他们可以收紧到最后，以便在一两天内逐字地转动山脉。 在生活中，他们的行为方式相同：他们开始新的事物（例如，他们改变当前的制度），但过了一段时间，他们很难遵守既定的规则。 他们失去兴趣和放弃。

当然，一个短跑运动员和一个坚持者是两个极点。 在他们纯粹的形式，他们是罕见的。 在生活中，有必要使用这两种策略来取得成功。 一方面，为了不在几天内抛出一个辉煌的想法，你需要能够开始一些新事物，另一方面就是计算力量。