剧烈运动可能10年延缓衰老

我们当中谁不想长生不老，或至少很长一段时间？ 事实证明，某些形式的生命是理论上能够这样做，因为他们有机会重建他们的细胞。 不幸的是，这已经超出了人的能力。

一项新的研究带来了一些现实给我们的不朽的梦想。 根据“预防医学”杂志上的一篇文章，杨百翰大学的研究小组发现一种奇怪的方式老化减缓。

而实际生理年龄

人的年龄，事实上，通过他多少年生活，这是很公平的，但我们的细胞不一定以同样的方式老去确定。 如果一个男人会导致不健康的生活方式，他的状态比下降附着在医生的建议喜欢健康的食物，锻炼，没有任何不良嗜好，例如，拒绝酒精和香烟的一个速度更快。 不幸的是，这是真的，虽然它可能不是每个人都满意。

鉴于此，这是不可能的人，成为一个新的研究工作将使我们的细胞，他们会比其他方式更慢时代的惊喜效果。 在谁进行高强度运动时尤其成年人，如慢跑30-40分钟，每周五天，减缓其老化的细胞九年。

端粒作为细胞老化的指示器

蛋白，一种在染色体的两端 - 这种效果是与我们的细胞端粒相关。 每个时间划分这些蛋白质的细胞的数量减少。 而它们被压缩的越多，我们的年龄。

在新研究中，研究人员分析了5823个成人科目谁参加疾病预防中心和预防的检查数据。 此外，还有一些其他因素，研究人员记录了所有参与者的端粒有关他们生活方式的长度，以及数据。

科学家们发现，端粒较短 - 和，因此，细胞老化的迹象最伟大的 - 是那些谁是久坐之中。 谁喜欢剧烈活动的人，发现最长的和年轻的端粒。

强化训练

不幸的是，显著差异只能如果你坚持体力活动的一个相当严重的程度的预期。 如果你认为你可以慢下来了近10年的老龄化，由于采用了快速步行到商店或短骑自行车，忘记了：科学家发现端粒长度的人之间的低和中等强度的运动和那些没有显著差异所有喜欢做什么。

虽然端粒保护科学家的机制不明，他们认为，运动抑制炎症和可能危害这些蛋白质化学失衡。

我们可以做些什么结论呢？ 如果你想尽可能地推迟自己的退休生活，都捏了一把汗。