受欢迎的健身男模

健身模型男人 - 的谁没有一个标准的精益形式，但它们不是胸部肌肉和静脉肿胀人们一个特殊的类别。 他们低调稳重的身体，良好的比例和整体外观并不排斥。

什么样的作用做运动模式？

男子健美的体魄不要在天桥上走在时装几乎是女性的优雅。 他们经常做广告的内衣，运动营养和服装，健身房和所有能突出其完美的身材。 它是通过肌肉他们表现出什么好产品，其购买的后果。

当机构选择一个健身模式，人，首先，他们注重外部数据。 另外，看什么都得图形形状。 健身模型必须仔细监测他的身体状况和营养。 只有每天小时的培训和探访室让他们在需求。 当然，在很大程度上依赖于他们的是什么外部数据。 在众多的车型中，有那些谁是领先淘汰。 他们是非常受欢迎的。 下面是一些著名人物。

格雷格·普特 - 健身传说

他出生于1977年。 185厘米，重量 - - 88.5公斤男性的生长。 著名演员和健身模型格雷格运动饮食和作者健身方法的开发。 他被称为健身教练№1在美国。 4年来，他已经出现在超过200杂志和25个言情小说封面，她在这样的知名射手出演“终结者。 拯救“”旗鼓相当的比赛“和”好牧人“。 他是面对品牌：老香料，PETA，美瑞克斯，道奇公羊卡车，黄金的健身房和香水的房子特丽Myuglera。

按照程序列车很多运动员。 培训的实质是，每周5天，要大力锻炼。 在这种情况下，每一次你需要把重点放在一个特定的肌肉群。 在任何体育锻炼结束时10-15分钟，需要在印刷机上工作。

格雷格·普特还认为，最好的办法在早上训练。 他醒了在5:30开始每天锻炼计划。 就在这个时候满街都是空的 - 没有从重要的经验教训分心。 膳食应含较少的碳水化合物可能。 体重每公斤应每天吃1.5克，每日蛋白质。 不幸的是，2015年1月17日一年格雷格·普特的列车编组下死亡。 在此期间，他曾在能量饮料的广告，并想证明，在他们的帮助可以达到的速度为超人。

经历戴维·金默利

还有其他一些著名的健身模式，男性，其中一名男子名叫戴维·金默利。 他在第二位获奖者WBFF世锦赛最好的健美运动员之一变得著名为他的转变从一个普通的普通人有“啤酒”肚。

他出生在洛杉矶于1977年。 他的身高 - 186厘米，重量 - 88公斤。 大卫一直认为工作 - 他的生命的意义。 他走遍美国各地，并基于越来越多的公司的一点，直到它击中了市场的动荡。 然后，他意识到，单一的失业人员有多余的体重。 他需要做一些能量。 因此，该男子决定加入健身房，以“塑造”自己的梦想的身体。 迄今为止，他是顶级的健身教练，评比一等奖，谁可以在很多的封面可以看出一个人。

在尼卡Ogera面对另一个名人

尼·奥格出生于1982年。 它有190厘米的高度，体重94公斤。 尼克是著名的脸。 他访问的健身杂志封面多。 而在2003年，他成为了宇宙模型的冠军。 尼克是一个普通的人，他学的是计算机科学与想象不出会成为已知的整个世界。 他声称，在短短2年实现了你的身体的一个惊人的转变。 开始训练之前，他阅读了大量不同类别和动力系统，然后为自己做了一个复杂的个人博客。

这些家伙已经开发出了自己的方法来实现完美的体格，有众多的追随者遍及世界各地。 但最重要的品质是存在于他们， - 的能力继续前进。 毕竟，每个人也有时刻，当它似乎什么也没有发生。 在这样的时刻，我想放弃的情况。 只有极少数，钢自己，才有可能成功。

艰难的生活模式

健身模型男人给你的身体比讲台上的专业人士更长的时间。 毕竟，他们需要不断地保持训练和营养的制度。 在主席台男款很受欢迎的选择：高度- 180-188厘米， 腰围 - 66-84厘米，胸- 81-101厘米那些谁促进体育和一切与之相关，测量精确计算宝另：

• 胸围为6.5手腕周长。
• 髋关节的周长是胸部的体积的85％。
• 腰部 - 胸部的圆周的70％。
• 二头肌 - 36％，胫骨 - 胸部的圆周的34％。
• 前臂 - 乳房体积的29％。

每个人都有不同的口味。 它们随时间变化，取决于每个人的眼光。 但总体上，受了几百年相同的规则：男方必须有宽阔的肩膀，有较大增长，窄大腿，臀部牢固，结实的双臂和发达的胸部。