如何煮用剁碎的鸡肉和米饭酿三宝

在几乎任何国家的厨房塞满蔬菜的菜。 然而，他们在每个国家不同的方式制成。 这一切都取决于当地的传统和口味偏好。 最流行的，因为它是已知的，使用 辣椒酿。 随着 碎鸡肉 和米饭熟并非总是如此。 但是，这个配方是非常有趣的，值得单独谈论它。

完美结合

许多家庭主妇疼惜自己的家庭，喜欢煮 辣椒酿。 用剁碎的鸡肉和米饭，事实证明非常嫩，多汁可口。 为12片甜椒需要大米的杯350克鸡肉，盐，2瓣大蒜，洋葱2，1个胡萝卜，辣椒粉，0.5升番茄汁的：对于那些谁将做到这一点的第一次，也可能是可取的使用下面的公式和少许植物油。

整个过程可以分为以下几个阶段：

1. 首先，准备馅。 要做到这一点，首先你需要煮米饭。 这是非常简单的实现。 水洗大麦应在花盆里睡着了，用一杯水填满它煮，直到液体完全蒸发。
2. 圆角磨在搅拌机。 如果没有，你可以使用一个绞肉机。
3. 切碎上擦菜板洋葱和胡萝卜擦。 这两款产品都炒植物油一个愉快的橙色。
4. 准备所有组件转移到碗里，加入胡椒粉，盐，调料拌匀。
5. 辣椒去籽，在他们每个人的顶部切割。
6. 填写准备馅蔬菜，然后把它们在一个锅里，倒入番茄汁。 空白必须挺立。
7. 加入填补一些糖和盐，然后覆盖和煨温和回流下35分钟。
8. 在严重的末尾添加蒜泥。

然后，您可以关火，给菜一点点啤酒。 原来，非常可口酿三宝。 随着鸡肉和米饭果肉多汁的蔬菜混合刚刚完美。 蕃茄酱是一个很好的补充了他们。

味盛宴

蔬菜球迷可能改变一个小偏方在自己酿三宝做饭。 随着鸡肉和米饭馅变得有点dryish。 这种情况可以通过增加它的几个西红柿予以纠正。 在这种情况下，所需的工作：1.5公斤保加利亚辣椒，洋葱1个，大米杯，西红柿2个，胡萝卜1根600克鸡肉，蔬菜一大匙，盐和香菜半油。

我们现在必须采取行动如下：

1. 首先，你需要削减洋葱随意，西红柿 - 胡萝卜切块，切碎上擦菜板。
2. 然后在一个煎锅热油。 投入它的洋葱，轻轻炒香它。
3. 在那之后，加入胡萝卜一起煮3分钟。
4. 把西红柿片，煮都在一起5分钟。
5. 肉类变成了肉馅，使用任何可用的这种机制。
6. 连接产品，他们为了得到最均匀的质量配合。
7. 辣椒清洗种子和分区，然后填入熟混合物的空隙。
8. 把预制棒放入油锅，倒入热盐水。

平均沸腾的20分钟就会准备酿蔬菜。

原铸造

有些人认为，酿三宝的味道是由填充的组成来决定。 实践表明，这种看法是错误的。 您可以通过准备用剁碎的鸡肉和米饭塞进一个不寻常的辣椒验证这一点。 配方提供了以下成分：

1公斤甜椒需要80克大米，1个洋葱，0.5公斤新鲜番茄，盐300克切碎的鸡肉，1个胡萝卜，70克的奶酪，2韭菜，汤匙番茄酱，胡椒，2茶匙糖玻璃肉汤，2月桂叶，香料和植物油。

工艺技术仍大致维持不变：

1. 辣椒应当洗涤，在它们中的每顶部切断，然后取出所有的种子和分区。
2. 图半podvarit和肉末混合。
3. 加入盐，香料，胡椒和奶酪，粉碎成粗刨丝器。
4. 该混合物填充辣椒和在深罐（罐）用厚底部它们堆叠。
5. 倒入清汤，把食物放在火。
6. 在这个时候，炒与磨碎的胡萝卜切碎的洋葱。 然后添加到他们的西红柿，在绞肉机，盐，香料，糖粉碎，煮一切为5-6分钟。
7. 填写准备转移到一个锅里。 如果必要的话，可以加一点肉汤。 辣椒应该是流体床底下。 在年底把蒜和月桂叶。

40分钟后，大火可以关闭。 在每碗食用前是一定要添加甜美的肉汁和一点点酸奶。

食谱烤箱

专家指出，毛绒产品不一定在水中熄灭。 事实证明，这是很容易和更快的比他们在烤箱烤。 这样，您就可以准备酿用剁碎的鸡肉和米饭辣椒。 这需要以下产品：4个大甜椒3个西红柿150克奶酪，洋葱350克鸡肉，盐，半小西葫芦，姜黄，胡椒，2汤匙奶油的和相同的植物油。

要准备，你需要执行若干操作的菜：

1. 洗净辣椒纵向切成两个部分。 尾部和顶部，同时必须保留，种子和分区 - 删除。
2. 肉类，洋葱，西红柿和西葫芦切成小方块。 添加到它们的盐，酸奶油，一点点香料，拌匀。
3. 蒸煮物质填补了辣椒半，用磨碎的奶酪撒出来，把一张表。
4. 对于在烘烤箱中需要不超过15分钟。 准备通过凝结奶酪地壳确定。

此后，该产品可立即使用任何调味料食用。

食物中的能量值

营养学家认为这个产品是非常有用和最平衡的。 据了解，肉类的蛋白质难以被人体消化。 并含有大量纤维的蔬菜，有利于这一进程。 这些，当然，真正的辣椒，胡萝卜和西红柿。 另外，所有这些产品不属于“高耗能”的范畴。 因此，应特别注意给予 热量酿三宝 碎鸡肉和米饭。 根据计算它每100克产品的进行79.8千卡。 这是非常小的，考虑到同样的菜，肉碎的能量值超过203千卡。 当然，这项工作可以采用和牛肉。 但是，这并不能解决问题，因为辣椒中的功耗与肉末塞入仍将超过113个卡路里的热量。 鸡肉在这种情况下 - 完美的除了火鸡。 如果需要的话，可减少成品菜的能量值。 要做到这一点，您可以：

• 使用低热量的糙米（它也含有大量的纤维）;
• 放弃油炸成分配料（洋葱，胡萝卜），煮他们为一对夫妇;
• 拿起成分的调料，采取多种蔬菜成分（粘贴或番茄汁），少酸奶油;
• 减少肉类的比例在馅，加入更多的大米和蔬菜。

这将有助于最大限度地减少了索引，这是正确的营养组织非常重要。

在家电

它是使从大米multivarka碎鸡肉酿三宝非常方便。 也许正是这样的菜，她设计的。 开始准备主成分：10保加利亚辣椒400克鸡肉，1个洋葱，西红柿3，盐，2汤匙大米1胡萝卜，水，香料和35克植物油的。

在这种情况下，菜熟以不同的方式：

1. 首先，胡萝卜和洋葱清洗，粉碎，然后折叠放入杯中Multivarki，倒入植物油。 设置“热”模式20分钟，这样的蔬菜可以传代等等。
2. 此时，应清洗辣椒和切成条，和1个纯番茄 - 切片崩溃。 这两款产品都放在炒洋葱的顶部。
3. 鸡肉切成小块，加入到蔬菜和炒不改变模式，几分钟。 加入盐和香料进入。
4. 辣椒的其余部分从内部释放通常的方式，并且在砍刨丝器的西红柿。
5. 混合物添加到蔬菜米饭，拌馅并将所得物质准备辣椒。
6. 垂直安装它们放入碗中，倒入番茄浆。 加入盐和水。
7. 设置显示“淬火”模式。

只需45分钟multivarka就知道这道菜是准备好了。 现在，它可以在平板上传播，并愉快地吃它。