如何降低油炸土豆的卡路里含量

你有一个高热量停止 炸土豆 之前，为了让自己的美味佳肴，整个锅？ 如果是这样，让我们了解多少卡路里是在炒土豆，以及如何对他们有较少。

最经典的热量烹饪配方是：在这样的马铃薯280至每100克320千卡，这取决于油您倒入盘中的量。 这是合乎逻辑的，较小的油，少和热量。 煮土豆一般 的能量值 每100克只有80大卡，其余落在其他产品。

因此，为了减少kalorazh食品的主要途径是保持在最低限度的油煎炸食物。 怎么样？ 首先，要选择合适的锅是很重要的。 在具有良好的容器 不粘涂层， 土豆甚至不会与低油组分棒。 当然，你可以的，鱼苗，没有它，但味道会是相当不同的。 因此，我们采取的油，但在泛不超过1汤匙。 油炸后，可以在漏勺把多余脂肪排出折现成的土豆。

这是最好的帮助，以减少热量的炸薯条油烹调。 这似乎是很多油，但它有这样 的芯片 热量仅接收167千卡，比传统的少2倍。 一个事实，即在成品菜的全部秘密，是几乎没有油，这所有的玻璃放回通过网油炸锅。 为了准备在家里吃饭，不一定有专门的设备，如在麦当劳。 合适的和常规的锅或小釜。

如何煮美味的薯条家

1. 土豆去皮，用毛巾每个块茎彻底的清洗，干燥它。 如果保持湿润，在煎锅的油可能爆发。
2. 切割每个马铃薯成细条。
3. 倒入150-200克一碗。 植物油和等待它适当地预热。
4. 在小部分的热油笔芯的土豆条，定期搅拌均匀，并准备达到漏勺。
5. 在筛堆拉出棒由摆脱任何残渣油进一步降低油炸土豆的卡路里含量。
6. 不动心过头10千克土豆在一个且相同的油。 通过加热获得有害的性能和较长加热，它越致癌物。 因此，炒 薯条 在同一时间，排油进入水槽。 如果你想补充 - 更好地利用一个新的。 毕竟，你的厨房 - 不是一个快餐店，这里主要的是没有经济效益，并享受和受益的家庭。

这是没有必要每次看一盘在你的心中热量薯条来算时间，有时可以让自己去放松，尽情享受你最喜爱的食物。 毕竟，如果没有这些缺点，不节食不愉快的经历。 如果突然超过卡路里的日常规范 - 接下来的摄取，吃一个苹果，胡萝卜或芹菜，此类产品有“负”热量，即身体，把努力咀嚼和消化这类食物，花费比它消耗更多的能量，与这些产品一起使用。

如你所知，减肥，不断剥夺的甜美和脂肪的自己，几乎是不可能的。 对于严格的限制，应击穿，此后只有重量增加。 这只是为了更好地生活，保持健康的饮食原则。 假设你在过去一个月瘦了30公斤，但逐渐稳定你的体重和健康没有失去：头发会发光，眼睛 - 光泽，皮肤会保持一个健康的肤色和指甲 - 自然的力量。 而最重要的是，其结果将保持相当长的时间，因为没有暴力不会发生在自己身上。