鲑鱼在奶油酱 - 美食家的治疗

如你所知，皇家鱼叫鲑鱼。 这种尊重的绰号给了她不仅是漂亮的外观和令人印象深刻的大小，同时也为优秀的口味和许多有用的特性。 其他类型的前这种鱼lasosevyh是持有数量惊人的褪黑激素，这是整个机体的细胞再生是非常有用的，并保证强大的，健康的睡眠的主要优点。

另一个重要的组成部分 - 是一个ω-3脂肪酸，可以降低胆固醇水平，提高在体内的脑性能和代谢率。 此外，不饱和脂肪酸，保证孩子的身体发育正常。 此外，他们需要的人患 阿尔茨海默氏病 和缺血。 而就在不久前，科学家发现在皮肤上的状态此组件的有益效果。 特别是，他们提供的皮肤抵御有害紫外线辐射的能力。 因此，防晒的球迷不能怕烧伤或其他不良影响的，如果他们的饮食会出现鲑鱼。

这种鱼的有用的属性在饮食不可缺少的。 因此，即使吃了一周一次一小片三文鱼，饱和与所有必需的矿物质和维生素的身体。 然而，应该记住的是，鱼类必须正确准备保存有用的组件。 这是不建议在平底锅炒，由于热处理被分配多个致癌物 - 能够导致癌症的有害物质。 但是，煮，蒸或奶油酱zapechnaya三文鱼保留全部营养成分。

购买时要注意鱼其种植的地方。 那么，谁住在天然水环境的个体，会更健康，因此也更实用。 人工池塘通常鲑馈送有各种化学添加剂，其增加鱼肉的重量和提高亮度。 换句话说，该产品将带来比好处更大的伤害。

一旦鱼被选择并购买，当他回到家，应在干净的水，并削减冲洗。 最好是在同一天 煮鲑鱼， 长期储存在冰箱里，会破坏它。 特别是由于其准备的食谱是非常简单和容易。

鲑鱼在奶油酱

事件：

• 三文鱼 - 400克。
• 膏 - 1汤匙，。
• 硬奶酪 - 50克。
• 洋葱 - 1头，
• 新鲜青菜，
• 蛋黄酱，
• 盐和胡椒。

切鱼放入大块，每擦盐和黑胡椒。 包裹在烤板在铝箔和地点切片。 在烘箱中烘烤放置在220度10分钟。 在此期间，享受烹调酱油。 要做到这一点，加入磨碎的奶酪，奶油，洋葱，欧芹和蛋黄酱，拌匀。 从炉中取出锅，折断顶箔片和倒熟鱼酱。 把再烤10分钟。 在准备鲑鱼 奶油沙司 担任在用新鲜香草和蔬菜表。

鱼，蘑菇

配料：

• 三文鱼 - 400克。
• 洋葱 - 1头，
• 蘑菇 - 200克。
• 奶油 - 200毫升，
• 莳萝，
• 小麦粉，
• 盐，
• 植物油，
• 黑胡椒粉，
• 柠檬汁。

切盐和胡椒鱼擦。 鲑鱼奶油购买的精致品味，用柠檬汁慷慨倒。 在烘烤盘，脂放置，以制备并在烘箱中在220度发送15分钟。

为了制备切碎的洋葱酱汁炒，加于此蘑菇和5分钟一起煮。 然后在搅拌配料一对夫妇面粉茶匙，请仔细阅读所有的混合。 接着倒入奶油，煮滚，加入香草，盐和辣椒酱，然后几分钟。

放在盘子里的鱼倒入蘑菇酱。 这样的鲑鱼奶油酱作为一个单独的菜。