最佳肌酸：说明，制造商和评级。 哪个更好：肌酸或蛋白质

迄今为止，肌酸是乳清蛋白，以运动员和所有那些谁导致积极的生活方式之后的第二个最流行的。 这意味着该产品是真正做其工作，以增加肌肉质量。 不同的厂商在他们的广告肌酸说，他们的产品 - 在世界市场上最好的。 让我们在每一个制造商和产品类型仔细看看，讨论它们，并选择最好的品牌，这是适合于提高你的肌肉类型。 毕竟，我们应该只使用最好的肌酸！

一般产品说明

肌酸在人体内少量合成。 除了这个相当大的量的其被包含在红肉，尤其是牛肉。 这足以对身体的正常运作。 然而，谁是积极参与运动，并计划增加其肌肉质量的人，这是不够的。 当然，在这种情况下，有必要获得更多的肌酸。 而最佳的解决办法是使用肌酸粉。

肌酸

肌酸本身是在肌肉磷酸基团的载体，从而为它们提供额外的能量。 因此，它能够快速增加肌肉的能量，使肌肉更强壮，更耐用。 此外，肌酸保持水肌，严重地加速其新陈代谢和恢复。 因此，肌肉生长较快，但在液体外观为代价更撕开和填补。

最佳肌酸肌表盘

一个明确的回答这个问题是相当困难的，因为有优势和每种类型的肌酸，这使得对参数代表不可能所有的最好的选择的缺点。 这里是由参数，如产品的纯度，它的化学式和的形式和母带速度支配。 另一个重要因素是肌酸的成本，尤其是在当前的环境。 而且，当然，产品的质量。 因此，其有效性取决于制造商。

肌酸的最好的生产商

迄今为止， 最好的肌酸 产生这样的知名制造商如韦德，最后营养，SciFit的，Dymatize ，通用营养，最佳营养，加斯帕里营养，和其他许多人。 这些生产商可以完全信任，因为他们早已证明了自己在运动营养的世界市场，因此看重自己的名声，并且不允许对产品的质量差。 经常听到的问题，什么是最好的公司 - 肌酸的制造商吗？ 每个人都有在生产某些细微差别，所以制定出究竟什么是更好，这是不可能的。 下面是这些细微之处的样本名单，你就能为自己选择最好的肌酸。 该评级也将在文章的后半部分呈现。

肌酸的存在形式

今天我们知道有很多的肌酸生产的形式。 在物理上，它可分为粉状和胶囊。 化学性质的差异，他们没有，但是每一种形式可以区分优劣。

肌酸粉便宜，同时质量类似物并不逊色。

肌酸胶囊是更方便的，因为它允许所述剂量的更精确的计算并不需要被溶解在水中。 这种形式的主要缺点是它的成本相当高。

通过这样的化学式是分离的主要类型的化合物：

• 肌酸 - 最常见的和最便宜的。
• 肌酸malaat。
• 肌酸酒石酸盐。
• 肌酸琥珀酸。
• 混合 - 它包含上述所有。

决定什么将被授予肌酸名列前茅，最好是自己的基础上所提供的优势和不同的化学和物理形式的缺点。 事实上，通常在这个选择的主要标准是个人喜好，当然，价格。

评级肌酸

正如上面已经提到，选择最好的肌酸 质量招工 难。 然而，有民望，这是值得相信。 这当然会帮助你为自己选择最好的肌酸。 评级通常sostayalyayut对产品的采购数量。 最流行的是美国收视率Bodybuilding.com网站在健美界的世界。 这就是为什么在文章中提供的资源的版本十佳肌酸，2016十月：

1. 从MuscleTech白金100％肌酸
2. 微粉化肌酸粉的最佳营养
3. 肌肉C-盐酸专利肌酸HCL从Kaged
4. 体育CON-CRET从ProMera
5. 体育最好的肌酸由BPI
6. 从MuscleTech Creactor
7. 通过EVLUTION营养肌酸+
8. 微粉化肌酸通过Bodybuilding.com粉底系列
9. 肌酸 从RSP营养
10. CELL-TECH由MuscleTech

如何使用肌酸？

职业运动员通常使用两种主要接收电路肌酸 - 预载或没有它。 对于使用肌酸在水中或甜汁搅拌，液体必须是很多，它必然是甜的，因为在肌酸转运到肌肉中起着重要作用的胰岛素，这是释放大量正是顺应甜的摄入量。

如果您决定进行引导，那么你应该先使用的每天20克，分为4个部分，每天。 一个星期后，每天食用2-3克。 肌酸吃了一个月，然后让肌肉受体休息3-4周，让他们可以放松。

无需下载每日烧到5 2g肌酸。 在培训的日子，后立即饮用。 在自由活动当天，喝的早晨，只要你醒来。 在这种情况下，税率为2个月左右。 那么应该给你的身体得到休息3-4周。

可能的禁忌症

肌酸的副作用还没有发现任何，但也有一些疾病，其中使用本产品是不可取的。 例如，哮喘这种物质可引起过敏反应，所以谁确定的疾病的人来说，这是没有必要使用它。 同样，也没有必要使用肌酸未成年人，以及具有任何严重的肝脏和肾脏疾病的人。 极为罕见的肌酸可引起腹泻，但随着时间的推移很快就会过去，并没有返回。 也希望使用肌酸对孕妇和哺乳期，由于其对胎儿的影响是未知的日期。 不要忘记，肌酸期间不建议补充饮用酒精和咖啡因，因为它们使身体脱水，不给它正常运行。

肌酸和蛋白质 - 比较特点

问这样一个问题，什么是更好 - 肌酸或蛋白质，它就像问谁强 - 蝙蝠侠或终结者，因为这些产品在本质上完全不同，需要不同的目的。 这就是为什么电力选择体育运动，有必要只是你的目标类型。 如果你想获得肌肉质量，最好使用蛋白和肌酸在一起。 干燥期间专业健美通常不使用蛋白，因为它含有一定量的碳水化合物，这可能会影响外形在未来的竞争。 因此，在干燥步骤中，建议只肌酸和蛋白质替代氨基酸。 此外，干燥步骤可使用高品质的水解产物，当你的饮食中的蛋白质是不够的。 这种蛋白质不含有碳水化合物消化速度不够快。 它唯一的缺点 - 价格是相当高的。