沙拉豆类和西红柿：食谱

曾几何时豆被认为是穷人的食物。 今天，情况发生了根本性的改变。 原来，豆豆有一个巨大的蛋白质，这对我们的身体是非常重要的量，而且它有很多的维生素和其他营养物质。 豆类蔬菜称为“肉”。 在它的基础上，汤，各种主菜，甚至罐头以备将来使用。 今天，我们将重点放在如何准备美味的沙拉豆类。 食谱的菜肴必须在每一个家庭。

豆沙拉用西红柿

这是最 简单的沙拉。 鲜豆的混合一点番茄品味。 这种 沙拉豆类 和番茄完美的，谁坚持素食，或在禁食期间。 准备是很简单的，你会需要它的唯一的事情 - 煮豆。 为了节省时间，在水中浸泡一夜的豆子，早上煮。 让我们把配方。

产品：

• 2杯豆;
• 3-4介质西红柿或小樱桃;
• 半柠檬;
• 新鲜的香草你的口味和葱;
• 橄榄油，盐和胡椒。

如何准备：

豆类在无盐的水煮沸，直到招标。 合并vodichku并把冷却。 在此期间，我们将切成丁的西红柿，印章的果岭。 在小piala柠檬汁，辣椒，油和盐混合：准备敷料。 现在你只把所有的成分和季节我们沙拉豆类和西红柿。 这道菜是准备好了。

鳄梨沙拉豆类和西红柿

食用前这菜里要有点凉，味道它只会变得更好。 在炎热的夏天的一天，当所有的热昏，吃不希望优秀的饭。 你将有一个光明，多汁，美味豆色拉。 配方很简单。

配料：

• 的玻璃 红豆 ;
• 杯罐装kukuruzka;
• 1个鳄梨;
• 2个培养基西红柿;
• 1小洋葱，和柠檬;
• 新鲜的香草你的口味;
• 橄榄油，盐，胡椒和地面苦。

如何准备：

泡好的黄豆汤和冷静。 剁碎的洋葱和药材。 鳄梨应切成块，稍大 - 新鲜的西红柿。

将所有成分（除鳄梨）在一个碗里，赛季酱，半个柠檬榨汁，加胡椒粉和少许盐。 我们向在冰箱豆和番茄沙拉半小时。 食用前，放入鳄梨的沙拉拌匀。

豆沙拉鸡和西红柿

你一定会喜欢这个沙拉。 豆鸡胸肉顺利的话，这两种产品具有口感细腻。 我们只添加西红柿和少许香料。

配料：

• 200克鸡的;
• 百克白扁豆;
• 150克番茄;
• 一瓣大蒜;
• 小洋葱，香草;
• 2小时。L. 非急性芥;
• 半个柠檬;
• 1汤匙。 湖 烤芝麻;
• 生姜粉和百里香少许;
• 橄榄油，盐和糖;

如何准备：

汤豆类和鸡肉。 酷。 肉和西红柿认定砍下并不大立方体。 洋葱 - 薄环，切碎的青菜。

在一个单独的混合piala：用柠檬汁，糖，盐，香料，加入蒜泥和橄榄油芥末。

将这些成分结合在一起volem沙拉乳腺癌和豆熟酱和混合。 食用前，撒上芝麻。

沙拉大米和豆类

这种沙拉不仅是零食，但也相当独立的菜。 光，细腻丰富的同时，它会在一瞬间从表飞走。 食用前，这是一个有点凉。

配料：

• 1杯水稻;
• 1杯白扁豆;
• 1个大柿子椒;
• 一瓣大蒜;
• ½罐装玉米的罐子;
• 新鲜香草和大葱的羽毛;
• 橄榄油;
• 红酒醋;
• 香料（地面辣椒粉，热 辣椒， 葛缕子）;
• 糖，盐。

如何准备：

水煎，洗出和冷却大米和豆类豆类。 甜椒切成小方块，瓦解了果岭。 粉碎大蒜。

在一个单独的piala组合：油，醋，调味品，糖和盐。 加入大蒜调匀。

所有成分结合在容器中，混合和polem敷料之上。

希腊沙拉豆

希腊沙拉寻求其认可的奇迹。 我们只扩展它煮豆的一点点。 这是一个简单和美味色拉豆，番茄，其也可以提交作为配菜到主菜。

你将需要：

• 煮沸并冲洗豆的玻璃;
• 2-3中的西红柿;
• 将100g 的羊干酪 （或羊奶）;
• 进站黑橄榄屈指可数;
• 半柠檬，新鲜欧芹汁;
• 橄榄油，盐和胡椒。

如何准备：

在大碗倾准备豆和橄榄（如果需要的话，它们可以被切割为环）。 西红柿和奶酪切成立方体中，细 - 果岭。

在一个单独的碗柠檬汁和香料混合油。 这种酱食用前polem我们的沙拉。 培养皿用软干酪。 尽量不要混合使用这些沙拉匙。 这是足以撼动几次 - 因此，所有的成分混合，从而保持tselenkim奶酪。

沙拉火腿 ，罐装豆类

在这个菜，我们将使用罐装豆类。 如果你在家里有这不是 - 别担心。 你可以用白开水。

配料：

• 300克瘦火腿;
• 罐装红豆的罐子;
• 韭菜;
• 切碎的香菜屈指可数;
• 盐，胡椒;
• 100克酸奶油和蛋黄酱。

如何准备：

打开豆的罐子，合并液体和内容倒进一个碗里。 它还将增加火腿切丁，洋葱和香菜。 对于填充编写一个简单的酱：将酸奶油蛋黄酱，盐和胡椒。 茶点准备好了。

结论

豆类 - 简单和方便的产物，它有一个温和的味道，很容易连接与大多数成分。 尝试发现新的东西。 有很多不同的小吃可以从普通的产品准备，这只是一个小小的梦想。 例如，韩国豆色拉。 混合的熟豆，胡萝卜韩国，加入一小块黄油，柠檬汁拱 - 你将有一个不错的小吃。 享受你的饭！