热量：薄皮塔。 福利和lavash的危害

Lavash是脆皮蛋糕。 这 面制品 在中东和高加索地区的人民的饮食代替面包。 Lavash是从我们熟悉的面包完全不同，包括其组成。 本产品可称为通用，因为它吃，不仅个人，而且还带有各种馅料。 从通常的面包和不同的卡路里含量。 皮塔薄甚至营养学家建议。 在这种类型的面包，可能危害身体健康的有益特性，你会在本文后面学习。

什么是皮塔饼，它是怎么做的

Lavash表示从小麦面粉未经发酵的产物。 烘烤在2-4毫米的粒料形式。 这之后，将其挂冷却。 然后锭剂折叠堆，并空气干燥。 干燥可以增加产品的保质期，因此它比俄罗斯人的面包通常的保质期要高得多。

皮塔饼是特别传统的炉烤。 在中东地区，他们被称为“筒状泥炉”。 根据民俗，揉面产品应老妇人住在房子里的人。 将面团铺开，再拉一个特殊的坐垫和naleplyayut在炉壁上。 Tandoor的必须是红得发紫。 烤皮塔约半小时，掏出他的金属棒。

使用前，将干皮塔需要水灌溉。 过了一会儿，他喂水分，将美味的蛋糕。

它只包括三种成分：水，面粉和盐。 没有特殊的添加剂，一切都很简单。 有时候面团烤添加罂粟种子或芝麻。 常规玉米粉圆饼被卷起Lavash宽40厘米和100厘米长。

卡路里瘦lavash

有各种不同的皮塔饼，但在超市的货架上，我国只能满足格鲁吉亚和亚美尼亚。 亚美尼亚lavash通常被称为薄。 很有关该产品的一个有趣的话题是它的卡路里含量。 Lavash是薄的，例如，建议吃甚至节食。 此外，这是非常有用的。

热量Lavash亚美尼亚罚款重100克就约275卡路里的热量。 这 能量值 是并不逊色于一般的卡路里白面包，这是如此害怕那些谁遵循的身影。 但为什么要考虑饮食皮塔？

事情是，标准饼的重量为250克，但用于制造它的一部分被取仅一个人 - 60 g，并且因此具有薄皮塔饼热量100-130千卡，约 - 它和它的所有能量值。 此外，皮塔饼不含脂肪，尤其是动物，也对应于饮食原则。

一般情况下，任何产品的包装上列出的卡路里含量。 还表明多少卡路里包含了一个薄皮塔。 每100克的热量可以吓唬没有经验的人。 最主要的认识到，所有的你仍然不能够在一个坐吃，而不是一般的白面包，重量等等。

亚美尼亚和格鲁吉亚lavash的比较

与此相反的亚美尼亚， 格鲁吉亚lavash 更多的热量。 此外，它的不同之处组合物中，和烘焙，和外观的方法。

格鲁吉亚lavash是不是含蓄，郁郁葱葱，由于其结构中的酵母。 保质期是比亚美尼亚的要少得多。

相似的是，他们两人不含有脂肪。 关于酵母走了很多争议，但此刻营养学家建议，从饮食中排除。 因此，格鲁吉亚lavash - 这并非是减肥产品。

什么皮塔 - 饮食

现在，比较详细2种lavash的能量值。

卡路里亚美尼亚lavash，前面已经提到，是275个卡路里的热量。 格鲁吉亚 - 290千卡。 正如你所看到的，热量皮塔薄演示不大也不小。

基于热量的差异，可以理解的是，在格鲁吉亚的热量加入酵母。 卡路里薄lavash而不由20个卡路里少酵母。 虽然这是一个小的，但仍然是饮食是更好的选择具有较低的能源价值的产品。

俗气的皮塔

Lavash与干酪馅 - 是在亚美尼亚菜肴最心爱的和流行的小吃之一。 除了填充奶酪仍然是绿色的。

要准备馅，你可以使用任何奶酪，但最好是优先考虑软品种 - 它们是脂肪少。 这些措施包括suluguni，奶酪，以及著名的Adygei奶酪。 绿党也适合任何，你的口味。 这可能是一个欧芹和莳萝，甚至码头，但要注意，它会给小吃变味。

为了制备俗气皮塔饼，蛋糕应当切成部件和放在一个不那么细或粗磨碎器奶酪磨碎的每个。 所有味草药。 馅包裹在皮塔饼，如信封。 在煎锅中融化少许黄油，煎信封分钟需要3这么多的时间来正确地融化的奶酪了。 卡路里薄皮塔奶酪和香草，黄油烤，是每100克210个卡路里

皮塔和危害有用的属性

对于皮塔测试化合物是非常丰富的维生素。 包含Lavash纤维，锰，磷，锌，铜，铁，镁，维生素B，E，PP。 该产品经常食用可改善消化系统，规范了椅子增强人体免疫系统。 由于镁吃过皮塔不仅可以充饥，而且还减轻情绪，镇静你的神经，缓解疲劳。

描述蛋糕还有一个有趣的性质 - 它们调节碳水化合物在体内的平衡。 这面粉制品含有矿物质 - 硒，钙，这对骨骼如此重要。 此外，它具有一个叶酸。

在一般情况下，这个产品是非常有用的。 损伤不仅可以引起它的过度消费和没有煮熟的面团。 由于这样的事实，这面制品相当大的热量，脂肪和薄皮塔饼应适量食用。 然而，它通常与任何其他食物的作品。

配方 比萨的饮食 和芯片

节食每个男人都想甚至超过了平时的饮食更入味。 在脆弱的时候，当你准备屈服于诱惑，吃油腻的肉饼或一包薯片，可以从菜，如薯片和比萨平时的饮食食谱获得帮助。

为了准备膳食的芯片，你将需要：亚美尼亚lavash，橄榄油，干香草，胡椒和盐。

1. 皮塔饼轻轻用橄榄油油脂，然后与盐和调料洒。
2. 削减烤盘，地点在烤箱蛋糕切成小块和地点。
3. 你可以把一盘，并在微波一分钟做饭。
4. 处理后的微波芯片需要拉出来，让他们干一会儿。

现在的配方比萨饮食。 你将需要：皮塔饼，鸡肉，番茄，甜椒，奶酪品种。

1. 盖上羊皮纸的烤板。
2. 安排皮塔。
3. 传播蛋糕切蔬菜和鸡肉。
4. 在整个芝士粉。
5. 烘烤在烘箱中在180度7分钟。
6. 从炉中取出的菜。

比萨准备。 个饱！