独立的食品菜单

有观点认为，单独吃比不同的来源和组成的产品之间的组合要好得多，是不是新的。 菜单 单独的电源 是由许多演艺界明星，政治家和普通民众共享。 第一次食物划分成不同的群体说话的古希腊医生，遵照饮食贵族和 贵族。 脑满肠肥指控疏忽自己的饮食，并认为这对他们的健康有负面影响。 希腊的“营养师”菜单都是他的病人。 在单独的食物菜单的现代世界在1928年谈到，这是在这个时候美国医生赫伯特·谢尔登提出了一个完整的逻辑概念，这是在20世纪下半叶的赞赏。

据人们普遍使用的产品，Sheldon的理论，应该分成几组，它们被组合或不相互结合。 规则分离群体很简单，如果你看一下。

1. 肉类和家禽和鱼类相结合，与绿色的蔬菜，食物不含有淀粉。 这些产品的结合有助于提高消化过程中和动物蛋白的负性。
2. 豆类，杂粮（豆类，扁豆，蚕豆等）以及与油和绿色蔬菜。
3. 含淀粉的比重很大（马铃薯，豌豆）和面包，蔬菜 面食和蔬菜 polukrahmalistymi（萝卜， 白萝卜，白萝卜）。 不允许在动物来源的脂肪混合。 全麦面包盘是独立的，不与面团组合（饺子，例如）。
4. 相得益彰调酸味的蔬菜或水果。 有他们的主餐之前最好的20分钟。 西瓜，哈密瓜也有单独的菜，同时别的东西不要吃。
5. 果岭都吃过油，绿色惊人的特性之一是中和位于油脂肪。 因此，绿色蔬菜和油的沙拉几乎没有卡路里。
6. 牛奶是一种食物，不要喝酒，所以喝它应该也可以从其它食物分开。 牛奶消化的过程是相当耐用。
7. 奶酪被认为是一个单独的菜，所以只能用发酵乳制品和草药相结合。 面包，水果和甜食吃奶酪是没有必要的。
8. 鸡蛋最好吃青菜。
9. 坚果 - 一个独立的，legkousvaevaemy，高热量，但非常有用的产品
10. 由单独的一类包括可以与碳水化合物和蛋白质食用蘑菇

实践证明，由于分开食品菜单，你不仅可以让自己保持在最佳状态，但也减肥。 单独的饮食只在乍看之下，似乎简单，其实需要很长的时间去记住很多规则和 产品的兼容性。 起初未干透以独立的食品菜单男人感到饥饿和不适，但它传递。 控制自己不断是相当困难的，特别是如果你的家，在那里的咖啡馆和餐馆等待着我们的诱惑与海鲜热或面食的形式了。 事实上，营养学家在他们的食谱，使独立的饭菜不但熟悉，而且非常有趣的阿森纳。 菜单可以分布了一天一周甚至一个月，那会不会担心的是， 如何煮早餐， 午餐或晚餐。 如果你很快就会明白这种饮食的所有规则，你可以选择在咖啡厅享用美味和健康的菜肴。 它还好处包括胃和肠道的外观和能量回收，规范化。 你准备好放弃平时的饮食和尝试新的东西 - 你决定。